Daptar eusi
Anjeun parantos biasa kana beban tina program "nyepetkeun metabolisme anjeun" sareng milari anu langkung panas? Kami nawiskeun anjeun nyobian latihan kardio bumi anu super intensif ti Kate Friedrich - Cardio Core Circuit.
Ngeunaan latihan kardio bumi sareng Kate Friedrich
Cardio Core Circuit mangrupikeun palatihan, nyaéta kursus aérobik Kate Friedrich "STS Shock Cardio". Pantes waé diperhatoskeun sabab latihan kardio anu sampurna pikeun ngirangan beurat awak. Selang kelas sareng ngan ukur dina laju ngamuk. Anjeun bakal ngalakukeun luncat gélo sareng ngagancangkeun nalika lumpat, teras turunkeun tingkat denyut jantung anjeun ku ngalaksanakeun latihan awak handap dina Mat.
Latihan na salami 50 menit, sareng salami waktos ieu, anjeun tiasa ngabakar sakitar 500 kalori. Pangajaran dibagi kana lima bagéan sengit. Dina unggal ruas anjeun bakal mendakan tilu latihan kardio pondok anu dilakukeun dina dua puteran. Ie unggal bagean ngalibatkeun 6 latihan ngaduruk gajih. Saatos unggal bagéan aérobik, anjeun bakal mendakan latihan pikeun ngembangkeun otot pers. Dina latihan inténsitas kardio bumi ieu sareng Kate Friedrich tiasa dibandingkeun sareng program Shaun T.
Pikeun Sirkuit Core Cardio, anjeun henteu kedah sagala alat tambahan kacuali Mat gim. Ieu ogé kauntungan anu hadé pikeun latihan, biasana pikeun latihan sareng Kate peryogi minimal léngkah sareng pita elastis. Nanging, pikeun ngalaksanakeun program ieu persiapan awal anu diperyogikeun. Salaku tambahan, Cardio Core Circuit dikontéksikeun ku jalma anu lemah sendi tuur, masalah jantung sareng urat varikos.
Tapi upami anjeun parantos siap sacara fisik, pasti cobian parangkat lunak ieu. Latihan aérobik ieu sanés ngan ukur bakal ningkatkeun tingkat ketahanan anjeun, tapi bakal ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak. Anjeun bakal ningkatkeun métabolisme, nguatkeun otot jantung sareng ngabakar lemak di daérah masalah awak. Latihan cardio ku Keith Frederick nyaéta kaluaran ka tingkat anyar. Tapi upami anjeun peryogi langkung waktos pikeun nyiapkeun kursus intensif ieu, mimitian ku latihan kardio Jillian Michaels.
Pro sareng kontra latihan kardio sareng Kate Friedrich
Naros:
1. Cardio Core Circuit kalebet sagala kaunggulan latihan aerobik kualitas luhur. Anjeun bakal ningkatkeun métabolisme, nguatkeun jantung, bakal dianggo dina daérah masalah sareng, tangtosna, ngirangan beurat.
2. Selang program (laju teras bakal ngagancangkeun, sabalikna, dikirangan), anu bakal nyepetkeun prosés ngirangan beurat.
3. Pikeun ngajalankeun program henteu kedah perlengkapan tambihan.
4. Anjeun tiasa dianggo otot beuteung tina hiji gigir gigir, di sisi anu sanés - latihan aérobik anu saé. Éta mangrupikeun dua unsur anu penting dina damel dina burih anu rata.
5. Upami anjeun parantos ngalaksanakeun latihan di bumi, maka anjeun panginten hoyong éncérkeun program sareng Jillian Michaels sareng Shaun T. Kate Friedrich, anjeun gaduh kasempetan pikeun nyobaan anu énggal.
6. Anjeun bakal ningkatkeun daya tahan anjeun, épéktip bakal ngalatih awak sareng janten langkung kuat sacara fisik.
kontra:
1. Program na pisan sengit, janten pikeun anu ngamimitian, éta moal jalan. Éta cocog pikeun pemula? Maca FAQ kami.
2. Latihan henteu disarankeun pikeun jalma anu lemah sendi tuur, masalah jantung sareng varises.
Eupan balik kana program Cardio Core Circuit ti Kate Frederick:
Latihan kardio langkung saé pikeun ngagabung sareng kelas kakuatan, anu maénkeun peran penting dina prosés kaleungitan beurat. Janten Cardio Core Circuit tiasa silih gentos, contona, Total Transformasi Awak, Bob Harper.