Dipikawanoh pikeun ngubaran kahariwang, fobia sareng gangguan obsesip, CBT - terapi paripolah sareng kognitif tiasa merhatoskeun seueur jalma anu hoyong ningkatkeun kualitas hirupna, ku menerkeun gangguan jangka pondok atanapi sedeng anu kadang tiasa nganonaktipkeun dina unggal dinten.

Terapi paripolah sareng kognitif mangrupikeun sapasang pendekatan terapi anu ngagabungkeun jarak pamikiran sareng téknik rélaxasi atanapi émutan. Kami ngalaksanakeun padamelan dina obsesi anu karandapan, dina ngaku diri, dina takwa sareng phobias, jst.

Terapi ieu rada pondok, museur kana jaman ayeuna, sareng tujuanna pikeun milarian jalan kaluar tina masalah pasién. Beda sareng psikoanalisis, urang henteu milari sabab-sabab gejala sareng résolusi kapungkur, atanapi dina nyarios. Kami milarian ayeuna kumaha kalakuan kana gejala ieu, kumaha urang bakal tiasa ningkatkeun éta, atanapi bahkan ngagentos kabiasaan ngabahayakeun anu sanés sareng anu sanés, langkung positip sareng tengtrem.

Terapi paripolah sareng kognitif ieu, sakumaha namina nunjukkeun, bakal campur dina tingkat paripolah sareng kognisi (pikiran).

Terapis kitu bakal tiasa dianggo sareng pasién dina modél tindakan sapertos dina modeu pipikiran, contona ku masihan latihan anu kedah dilakukeun sapopoé. Salaku conto, pikeun gangguan obsesip-nu nyurung ku ritual, pasién kedah nyobian ngirangan ritualna ku cara jarak tina obsesi na.

Terapi ieu khusus nunjukkeun pikeun ngubaran kahariwang, fobia, OCD, gangguan tuang, masalah kecanduan, serangan panik, atanapi bahkan masalah bobo.

Pasén anujul pikeun CBT ka psikolog atanapi psikiater dilatih dina jenis terapi ieu meryogikeun dua dugi tilu taun diajar tambahan saatos kursus universitas di psikologi atanapi ubar.

Urang biasana dimimitian ku meunteun gejalana, ogé kaayaan anu micu. Pasén sareng ahli terapi babarengan ngahartikeun masalah anu kedah diubaran numutkeun tilu kategori:

• émosi;
• pikiran ;
• kabiasaan pakait.

Ngartos kana masalah anu karandapan dimungkinkeun pikeun sasaran tujuan pikeun dihontal sareng ngawangun program terapi sareng terapis.

Salami program, latihan ditawarkeun ka pasién, supados langsung tumerap kana gangguanana.

Ieu latihan deconditioning dina ayana atanapi henteuna therapist nu. Sabar kitu nyanghareupan kaayaan anu anjeunna takwa, dina cara progresif. Terapis hadir salaku panduan dina kabiasaan anu kedah diadopsi.

Terapi ieu tiasa dilaksanakeun dina waktos anu singget (6 dugi 10 minggu) atanapi jangka sedeng (antara 3 sareng 6 bulan), supados pangaruh nyata kana kualitas kahirupan sareng karaharjaan pasien.

Dina terapi paripolah sareng kognitif, pangalaman koréktif digabungkeun sareng analisis prosés pamikiran. Mémang, tingkah laku sok dipicu ku pola pikir, sering sok sami.

Salaku conto, pikeun phobia oray, urang mimiti mikir, bahkan sateuacan ningali oray, "upami kuring ningali, kuring bakal serangan panik". Maka sumbatan dina kaayaan dimana pasién tiasa nyanghareupan phobia na. Terapis kitu bakal ngabantosan pasién janten sadar kana modeu pamikiranana sareng dialog internalna, sateuacan réaksi paripolah.

Subjék teras-terasan kedah nyanghareupan obyék atanapi pangalaman anu dipikahayang. Ku ngabimbing pasién ka arah paripolah anu langkung pas, jalur kognitif anyar muncul, ngarah undak-usuk kana penyembuhan sareng dékondisi.

Pagawéan ieu tiasa dilakukeun sacara kelompok, kalayan latihan rélaxasi, damel dina awak, dina raraga ngabantosan pasién pikeun langkung ngokolakeun setrés na dina hiji kaayaan.

Terapi ieu nawiskeun hasil anu saé, asalkeun yén mata pelajaran invests dina ngalakukeun latihan anu dibéré unggal dinten.

Latihan di luar sési penting pisan pikeun mindahkeun pasién ka pamulihan: urang perhatoskeun cara urang ngalakukeun éta, kumaha urang ngalaman, émosina ngahudangkeun sareng kamajuan anu dititénan. Karya ieu bakal aya gunana pisan dina sési salajengna pikeun ngabahas éta sareng therapist. Pasén teras bakal ngarobah persépsi anjeunna nalika anjeunna nyanghareupan kaayaan anu ngahasilkeun contona phobia, gangguan obsesip, atanapi anu sanés.