Diberesihkeun ati: 9 solusi alami pikeun nyucikeunana

Ati nyaring racun anu diserep, nyintésis protéin penting sareng dijantenkeun tempat panyimpenan pikeun cadangan énergi urang sareng vitamin sagala rupa. Kituna mangrupikeun organ induk tina metabolisme sareng awak sacara umum.

Nanging, urang henteu merhatoskeun pisan. Setrés, henteu saimbang diet, alkohol, pangobatan narkoba ... panyabab disfungsi ati tiasa seueur.

Untungna, aya seueur tuangeun anu ngamungkinkeun anjeun ngajaga éta ku ngabersihan limbah anu dikumpulkeun sapopoé. Ieu mangrupikeun 9 solusi anu paling saé pikeun ngabersihkeun ati anu suksés.

1- Bawang bodas sareng bawang

Aranjeunna beunghar allicin, sanyawa organik sareng sababaraha manpaat. Nya dina taun 2009 yén dua panaliti, V. Vaidya, K. Ingold sareng D. Pratt, nunjukkeun tindakan allicin. Ku ngarobih sacara alami, éta réaksi ku radikal bébas: éta gancang ngabeungkeut aranjeunna, sahingga ngahambat karacunan maranéhanana.

Bawang bodas sareng bawang (cobaan jus bawang) ku sabab kitu ngagaduhan sipat anti radang, antioksidan, antibakteri sareng antijamur. Sakumaha seueur nyarios ka anjeun yén pikeun ngalaksanakeun panyucian jero ati anu ngagedur, anjeun parantos sumping ka tempat anu leres.

Catet yén pikeun ngajaga sadaya kautamaan na, bawang bodas kedah didahar atah. Janten panginten ngeunaan nambihan sakedik kana salad anjeun. Langkung petualangan tiasa ngahibur dina ngaraos polos seger tina superfood ieu sateuacan bobo. Kuring ngajamin pangaruhna kana kaséhatan anjeun, sanés dina kahirupan nikah anjeun!

2- dandelion

Nalika daun dandelion saé kanggo ginjal, dina tingkat ati, éta akar na anu dipikaresep ku urang. Éta ngagaduhan sipat choleretic sareng cholagog. Kezako? Istilah téknis ieu aya hubunganana sareng produksi empedu. Di hiji sisi, produksi ieu didorong, di sisi anu sanésna, bili langkung gampang diungsikeun kana peujit.

Kukituna dirangsang, ati ngaleyurkeun sareng ngaleungitkeun racun kalayan langkung gampang. Janten, naha anjeun masih nganggap dandelion salaku gulma?

Anjeun tiasa kéngingkeun akar dandelion garing: tuang 4 gram dina cangkir cai panas sareng pasihan bubuk waktos ieu ngaleyurkeun, aduk rata. Diinum 3 kali sapoé pikeun ubar anjeun épéktip.

Maca: 8 anti-inflammatories alami anu panghadéna

3- madu

Madu ngabantosan pikeun nguatkeun sareng nguatkeun jaringan ati anu, dina kasus kurang gizi, tiasa ditutupan ku gajih. Ieu bakal langkung gampang dileungitkeun sareng panyimpenan na bakal ngirangan. Salaku antioksidan, madu ogé nyucikeun ati anjeun ku nyéépkeun racun anu bakalan.

Anggo madu organik anu anjeun terang ti mana asalna. Di pasar swalayan, madu umumna resep gula cair anu paling disaring tibatan madu asli anu nyata! Idéalna, pilih madu thorn atanapi dandelion tibatan (leres, anjeunna henteu ngantepkeun urang angkat anu éta!).

4- Kubis

Pikeun ngatur diri, ati sacara alami ngahasilkeun énzim: alkali fosfatase sareng gamma-GT. Éta leres-leres detoksifasi ati. Éta ogé aya dina jumlah anu seueur dina tés getih nalika aya ati anu gering: kanaékan anu henteu normal mangrupikeun sinyal anu kuat, bel alarm disada ku awak.

Kembang engkol, engkol bodas, brokoli sareng ampir sadaya sayuran salib ngagaduhan kamampuan pikeun ngaktipkeun énzim pembersih ieu.

Éta ogé nyegah munculna sél karsinogenik dina ati. Mangrupikeun mangfaatna, ku sabab éta!

5- lobak hideung

Anjeunna, anjeunna ngagabungkeun sadayana anu urang pilari!

1: Éta ngarangsang dua énzim anu kuring nembé ditepikeun ka anjeun, sahingga ngamajukeun sékrési bal anu penting pikeun évakuasi limbah tina ati ka peujit.

2: Éta ngagaduhan pangaruh diuretik. Putus cikiih janten langkung teratur sahingga ngaleungitkeun racun dilakukeun ampir teras-terasan. Beunghar serat, éta ogé ngamajukeun transit peujit.

3: Éta ngagaduhan kandungan antioksidan anu luhur. Kituna éta bakal ngalereskeun sareng ngajagaan sél ati anu ngajantenkeun anjeun katingali goréng!

Upami anjeun nembé maksa kana alkohol, paracetamol atanapi manisan, lobak hideung bakal nyalametkeun anjeun ogé atah dina salad anjeun sapertos dina bentuk bibit anu bertunas, atanapi bahkan dina jus anu seger pisan!

6- bit

Sagala diet detox anu ngahargaan diri kalebet jus bit bit dina akhir dinten. Beunghar beusi dina betanin, bit ngagaduhan anti kanker sareng sipat anti tumor penting dina ati (sareng sanés ngan ukur!).

Beusi ngamungkinkeun sél getih beureum pikeun baranahan langkung gampang sahingga ngalawan sél kanker. (cobian jus bit)

Bit ogé dikemas ku antioksidan: béta-karoten, karotenoid, flavonoid. Anu terakhir ngadamel perang, sapertos anu parantos urang tingali, ngalawan radikal bébas, anu nanggungjawaban kana sagala rupa panyakit ati.

Kuring mikir khusus sindrom ati lemu (henteu kedah ngagambar gambar anjeun), anu jinak dina jangka pondok tapi gancang-gancang ngabuktikeun bahaya pikeun kaséhatan, sareng résiko sirosis, ningkat kacapean sareng nyeri beuteung anu teras-terasan.

Maca: The 15 Probiotics Pangsaéna (Sehat & Alami)

7- Bungbuahan

Sadaya buah ngandung pektin: serat leyur anu ngaleungitkeun logam beurat sareng résidu kimia atanapi ubar anu ngahambat ati tina awak.

Haseup roko, timbel tina cet, gas tina pipa knalpot, raksa tina keusikan gigi, péstisida, kosmétik mangrupikeun conto zat ngabahayakeun anu tetep aya dina ati urang, sabar ngantosan dievakuasi.

Pektin buah maénkeun peran ieu éndah, éta disebut agén chelating. Pikeun sisi téknis: nyaéta ku ngariung kana runtah anu chelator nétralkeunana ku cara nyetélkeun listrik. Éta sahingga ngamungkinkeun awak pikeun gampang ngaleungitkeun aranjeunna.

Buah jeruk ngagabungkeun manpaat ieu sareng kautamaan antioksidan anu diturunkeun khususna tina asam malat anu nyusunna. Kapasitas pemurnian anu luar biasa pikeun ngajantenkeun aranjeunna sadidinten pilihan pikeun ngajaga fungsi ati anjeun dina jangka panjang.

Disebutkeun khusus pikeun jeruk bali anu, berkat antioksidan na naringin, gampang ngarecah sareng ngusir asam lemak jenuh anu ngabatesan ati saatos liburan.

8- Pengacara

Alpuket mangrupikeun hiji buah anu paling gemuk. Pikeun ngabantosan ati, éta sakedik paradoks anjeun bakal nyarios ka kuring? Nya henteu! Ieu mangrupikeun utamina Omega 9, anu bakal ngabantosan anjeun pikeun ngaraoskeun napsu leutik anjeun (enya, anu anjeun ngetik dina cookies amis sareng keris aperitif!)

Salaku tambahan, alpukat ngabantosan ati anjeun pikeun ngahasilkeun salah sahiji antioksidan ésénsial na: glutathione. Alpukat ku kituna bakal ngabongkar éta sacara tuntas, henteu sapeuting tapi saatos sababaraha minggu. Hiji alpukat sapoé anu pangsaéna!

9- Kunyit

Anu terakhir tina saluran cai hépatik urang, sareng sanés sahenteuna!

Curcumin mangrupikeun xenobiotic: merangan zat asing. Langkung tepatna, éta ngagancangkeun dékomposisi aranjeunna kana turunan leyur: léngkah penting sateuacan aranjeunna dileungitkeun ku ati dina cikiih atanapi najis. Kalayan kecap séjén, anjeun bakal nyéépkeun waktos sakedik kana tahta. Mangpaat kunyit dina kaséhatan ati ku sabab éta ampir saharita!

Bonus: kunyit organik ogé ngagaduhan sipat anti radang. Ieu bakal ngabantosan pisan ka anjeun, utamina upami anjeun rutin nginum alkohol kusabab éta khusus ngairitasi sél ati. Sareng saha anu nyarios iritasi, tangtosna, hartosna panyembuhan.

Nanging, jaringan parut henteu ngagaduhan sipat anu sami sareng jaringan ati normal, janten ati anjeun tiasa lalaunan. Nya pelambatan ieu anu curcumin ngamungkinkeun anjeun nyingkahan. Saeutik jauh-jauh kuring masihan anjeun, tapi leres!

dicindekkeun

Upami anjeun nuju bingeing akhir-akhir ieu, sadayana moal leungit! Ati janten saringan, éta ngagaduhan kapasitas réstoratif anu luar biasa sareng bakal terang kumaha damel kerjasama upami anjeun ngamimitian ngamajukeunana. Teu telat ngalakukeun leres.

Pikeun rebalance diet Anjeun, mimitian ku drastis ngurangan konsumsi Anjeun produk lemak jeung sugary lamun manggihan eta kaleuleuwihan. Lajeng ngasupkeun pangan tina daptar di luhur kana diet Anjeun, salawasna tetep hiji hal dina pikiran.

Pasti, aranjeunna tiasa épéktip pisan salaku ubar, tapi anu paling penting anjeun kedah lebetkeun kana diet sadidinten. Leres, éta henteu cekap tuang saé kanggo sababaraha dinten, éta ku ngurus ati anjeun ku cara tetep urang nyingkahan pips ageung!