10 kauntungan luar biasa tina fenugreek

Lila-lila, manusa ngarti kana kahadéan tatangkalan mimiti pisan sareng dianggo. Pangetahuan ieu parantos diturunkeun ti generasi ka generasi sareng ayeuna sababaraha pepelakan ieu masih dianggo di seueur langit.

Ieu kasus fenugreek. Disebut ogé senégrain atanapi trigonella, fenugreek mangrupikeun pepelakan hérbal tina kulawarga Fabaceae, tapi khususna dicotyledon anu biasa disebat kacang-kacangan.

Hal ieu utamina dianggo pikeun alesan ubar-ubaran sareng pikeun konsumsi sadidinten. Ieu 10 kauntungan fenugreek.

Naon ari fenugreek?

Kanggo catetan, éta mimitina mangrupikeun pepelakan anu asli ti Wétan Tengah, langkung khusus di Mesir sareng India (1).

Éta bakal ngapopulerkeun gancang pisan di pasisian Laut Tengah, nyaéta, di nagara-nagara anu aya.

Fenugreek mangrupikeun pepelakan kuno pisan anu biasa dilakukeun ku urang Mesir pikeun nyalsemkeun mayitna atanapi pikeun ngubaran kaduruk.

Papirus anu disebut Eber papirus, ti saprak 1500 SM dibuktoskeun pikeun panggunaan ku komunitas Mesir dina waktos éta.

Tokoh anu kawéntar ti Yunani kuno ogé ngagunakeun tutuwuhan anu kasohor ieu. Diantara anu sanésna, dokter Yunani Hippocrates anu kawéntar ogé parantos nyebatkeun éta salaku ubar panyakit anu tangtu.

Dokter Yunani abad kahiji SM. Maséhi, Dioscorides ogé parantos nyarankeun éta pikeun ngubaran inféksi rahim sareng jinis peradangan anu sanés.

Urang Romawi ogé ngagunakeunana pikeun tuang sapi sareng kuda, maka nami latinna "foenum graecum" anu hartosna "jarami Yunani". Tutuwuhan ieu didaptarkeun di Farmakopoeia Perancis ti saprak abad ka-17.

Fenugreek mangrupikeun pepelakan taunan kalayan jangkungna antara 20 sareng 50 cm. Daunna diwangun ku tilu leaflet sareng ovals. Buahna warna konéng-beige sareng ngagaduhan bau anu kuat ngingetkeun jarami.  

Buahna mangrupikeun polong anu ngagaduhan cangkéng, mucilaginous sareng siki sudut anu hésé pisan.

Aranjeunna raos rada pait. Fungreek dipelak dina taneuh anu teu dibudidayakeun sareng resep kana iklim anu hampang sareng henteu hujan. Mangrupikeun pepelakan anu diperyogikeun pisan pikeun ubar tradisional sareng ubar modéren.

Teu aya produk anu kapendak.

komposisi

Fenugreek mangrupikeun pepelakan anu luar biasa anu diwangun ku sababaraha unsur.

• Mimiti, éta ngandung seueur unsur tilas sapertos kalium, walirang, beusi, magnesium, fosfor sareng sajabana dina proporsi ageung.
• Salaku tambahan éta ngandung seueur vitamin, utamina vitamin A, B1 sareng C anu penting pikeun fungsi organisme anu pas.
• Senegrain ngandung sajumlah ageung protéin, lipid sareng karbohidrat.

• Dina buah fenugreek anjeun bakal mendakan antioksidan sareng asam sapertos asam nikotinat.

Anjeun ogé bakal mendakan alkaloid, flavonoid, lesitin sareng saponin anu ngiringan fungsi hormon séks, kelenjar éndokrin sareng sintésis koléstérol.

• Fenugreek ogé ngandung asam amino anu disebat 4-hidroksi-isoleusin, anu katingalina ningkatkeun produksi awak tina insulin nalika kadar gula getih teuing.
• Siki Senégrain ngandung perséntase luhur serat mucilaginous ngahontal 40%.

10 kauntungan fenugreek

Ngalawan rambut rontok sareng botak

Fenugreek dianggo dina sababaraha budaya pikeun perawatan rambut. Éta sami emollient sakumaha éta réstoratif (2).

Pikeun jalma anu kakurangan tina rambut, aplikasi bubuk fenugreek dina rambut bakal ngabantosan aranjeunna.

Mémang, éta ngandung seueur nutrisi anu ngamungkinkeun pikeun nguatkeun dasar kapiler rambut. Éta ogé tiasa dianggo salaku sampo alami.

Nalika anjeun ngagaduhan awal botak, panerapan bubuk tina pepelakan ieu tiasa nyageurkeun anjeun sareng mastikeun yén anjeun ngajaga rambut.

Tutuwuhan anu euyeub ku fitokéstrogén, éta ngabantosan ngadorong pertumbuhan rambut. Salaku tambahan, pikeun jalma anu ngagaduhan seueur rambut sareng khusus na rambut keriting, aranjeunna tiasa ngagunakeun senégrain pikeun ngalakukeun pangubaran ti waktos ka waktos.

Dina perang ngalawan kapamimpinan, pepelakan ieu épéktip pisan. Anjeun ngan kedah nerapkeun topéng rambut dumasar fenugreek anu bakal tiasa nyingkirkeun sadaya kapamalian ieu.

Fenugreek pikeun ngamajukeun nyusu?

Mangrupikeun ramuan anu henteu disarankeun nalika kakandungan, tapi dina waktos nyusuan tiasa janten épéktip pisan.

Hatur nuhun kana diosgenin anu dikandungna, fenugreek ngagaduhan sipat galactogenic, anu ngabantosan ngarangsang produksi susu ibu di ibu-ibu énggal.

Sababaraha panaliti parantos kabuktosan yén ngonsumsi tilu kapsul ramuan ieu per dinten tiasa ningkatkeun produksi susu ibu di awéwé dugi ka 500%.

Éta henteu ngan ukur nambahan jumlah susu ibu, tapi ogé ningkatkeun kualitasna. Orok teras bakal tiasa tuang sareng nyingkahan résiko kolik sareng gas.

Catet ogé yén siki pepelakan tiasa ningkatkeun jilid payudara.

Éta ogé jelas yén panilitian sanés anu dilakukeun dina sajumlah awéwé kawates nyimpulkeun yén fenugreek henteu ngarangsang produksi susu ibu (3).

Kusabab unggal awéwé ngagaduhan metabolisme, anjeun tiasa nyobian fenugreek pikeun ningkatkeun pasokan susu ibu anjeun. Upami éta henteu kunanaon sareng anjeun, saé. Dina hal ieu, anjeun bakal ngalih kana tuangeun sanés pikeun ngahasilkeun langkung susu.

Maca: 10 manpaat siki chia dina awak

Pikeun ngagaduhan kulit anu saé

Di jaman kuno, panggunaan siki fenugreek dipikaterang pikeun nenangkeun kulit ngalawan iritasi sareng panyakit kulit.

Kiwari sikina tiasa dianggo ngadamel topéng pameunteu kanggo masihan kulit titingalian sareng tékstur anu saé.

Salaku tambahan, aranjeunna mangrupikeun ubar anu saé pikeun komédo hideung anu kadang ngembangkeun dina pameunteu. Minyak fénugreek, dilarapkeun kana rupa sareng kulit, ngagaduhan sipat anti radang, tapi ogé ngabantosan éksim.

Pikeun ngagaduhan kulit anu teu aya cacad sareng bebas jarawat, pilih tutuwuhan anu luar biasa ieu. Tambih Deui, kanggo sababaraha kaayaan kulit, éta bakal ngubaran anjeun sareng ngamungkinkeun anjeun ngagaduhan jinis kulit anu anjeun kantos pikahoyong.

Sikina Fenugreek ngabantosan ngalawan garis-garis halus sareng keriput, sahingga merangan sepuh.

Diuretik

Éta nyucikeun awak sareng ngamungkinkeun ngaleungitkeun sadaya racun anu disayogikeun ku ubar sareng tuangeun.

Ku ngagunakeun senégrain, anjeun tiasa pastikeun gaduh organisme anu salawasna bersih sareng anu moal kapangaruhan ku racun.

Salaku tambahan, fenugreek mangrupikeun hépato-pelindung alami, anu hartosna yén sacara efektif ngajaga iman.

Éta ogé ngabantosan ngaleungitkeun racun anu disimpen dina ginjal sareng ngajagi aranjeunna tina panyakit sapertos ati lemak sareng karacunan étanol.

Naekeun Sistem Imun Anjeun Kalayan Fenugreek

Fenugreek ngarangsang sistim imun sahingga ngamungkinkeun réaksi langsung sareng gancang kana sababaraha serangan ti luar.

Di Yunani kuno; Dioscorides, fisikawan, ahli botani sareng ahli farmakologis nyarankeun éta pikeun ngubaran inféksi heunceut sareng peradangan anu tangtu.

Dina ubar India, éta dipaké pikeun ngubaran inféksi saluran kemih, rahim sareng inféksi heunceut.

Pangobatan modéren sering ngagunakeunana, sareng pepelakan parantos didaptarkeun sacara resmi di sagala rupa farmasiopoopo sejak berabad-abad. Di pasar, anjeun bakal mendakanana salaku suplemén katuangan atanapi bubuk anu tiasa anjeun sering-seringkeun pikeun ngégél diri.

Afrodisiak anu kuat

Pikeun ningkatkeun kinerja séks anjeun, henteu aya anu langkung alami tibatan ngagunakeun fenugreek salaku afrodisiak alami.

Éta ningkatkeun hawa nafsu sareng napsu. Salaku tambahan, éta bakal ngalawan frigidity sareng résiko impotensi seksual. Di jaman kuno, urang Arab nganggona pikeun ningkatkeun libido.

Fenugreek pikeun ningkatkeun volume dada

Pikeun atlit anu hoyong ningkatkeun volume payu, konsumsi siki fenugreek mangrupikeun hal anu paling saé (4).

Pikeun awéwé anu hoyong ningkatkeun volume dada, ieu mangrupikeun salah sahiji solusi alami anu tiasa anjeun nganut.

Daripada nyéépkeun sajumlah ageung artos kanggo operasi kosmétik anu tiasa gaduh épék négatip, naha henteu nyobian solusi alami ieu tanpa efek samping.

Sikina tina pepelakan ieu ngandung nutrisi anu bakal ngarangsang produksi hormon séks tangtu awéwé, khususna éstrogén dina buah dada.

Vitamin A sareng C ogé lésitin bakal ngamajukeun kamekaran jaringan sareng kelenjar susu.

Sanaos leres yén pepelakan ieu ngabantosan masihan volume dina dada anjeun, tong ngarepkeun paningkatan anu cukup ageung mimitina. Pangwangunan bakal laun.

Ngarangsang napsu anjeun sareng Sénégal

Seueur larutan kimia anu sayogi pikeun jalma anu hoyong nambuh beurat atanapi anu hoyong ngalajur napsu deui.

Hanjakalna, produk ieu ngagaduhan efek samping sareng janten langkung atanapi kirang ngabahayakeun. Di sisi anu sanés, upami anjeun milarian solusi alami pikeun napsu unggal waktos tuang, langkung sering nyandak fenugreek.

Éta ngagaduhan sipat akting dina sababaraha hormon anjeun sareng ku sabab éta ngarangsang napsu anjeun. Salaku tambahan, éta cara anu saé pikeun nambahan beurat.

Éta alami sareng tanpa efek samping. Ogé dianggo dina pengobatan seueur panyakit sapertos anoreksia, anémia sareng dina kasus gangguan pencernaan anu tangtu.

Pikeun atlit atanapi pikeun saha waé anu hoyong ningkatkeun volume ototna, pepelakan disarankeun pisan.

Masihan nada pikeun awak anjeun

Aya seueur jalma anu sangsara tina lemah awakna. Aranjeunna ngarasa lemah sepanjang waktos. Ieu disababkeun ku kurangna vitamin sareng nutrisi dina awak.

Kadang-kadang kaayaan ieu disababkeun ku panyakit anu tangtu. Pikeun ngagaduhan nada, fenugreek siga solusi anu cocog.

Anjeun tiasa mendakan éta dina bubuk atanapi salaku suplemén tuangeun anu bakal ngamungkinkeun anjeun nguatkeun sakabeh awak anjeun. Éta bakal ngamungkinkeun anjeun nguatkeun otot sareng masihan énergi.

Ku nambihan kana konsumsi senégrain olahraga sareng pepelakan ubar sanés, anjeun bakal salawasna pinuh tanaga pikeun nyanghareupan dinten-dinten anjeun.

Dina budaya Asia, tutuwuhan ieu dianggo ku seueur ahli seni beladiri sareng dokter tradisional pikeun mulangkeun énergi pikeun anu meryogikeun.

Ngajaga sistem kardiovaskular anjeun

Ayeuna, seueur jalma, ngora sareng sepuh, anu kakeunaan masalah kardiovaskular tina diét sareng setrés sapopoé (5).

Fenugreek ngandung sipat anu disebut nurunkeun kolesterol anu ngabantosan ngajaga tina sagala masalah jantung.

Babarengan lésitin sareng lipid turun-koléstérol anu dikandungna, éta ngabantosan anjeun ngatur tingkat koléstérol dina getih anjeun.

Tingkat koléstérol goréng teras turun dina getih anjeun sareng HDL ningkat. Bakal aya cairanana dina sirkulasi getih, anu bakal ngamungkinkeun payu pikeun nyéhatkeun sistem jantung ogé.

Anjeun bakal dijagaan tina panyawat sapertos kacilakaan kardiovaskular, hipertensi sareng hipotensi anu ngancam kahirupan seueur jalma di panjuru dunya.

Ngonsumsi tutuwuhan ieu sabisa-bisa ngajaga haté anjeun tina sagala panyakit ieu.

resep

Resep pikeun ngagedéan dada anjeun

Anjeun bakal perlu

• 200 g siki fenugreek
• ½ sacangkir cai

siap-siapna

Grind siki fenugreek Anjeun.

Dina alat, atur bubuk fenugreek anu dicandak. Tambihkeun cai anjeun sareng gaul rata.

Ninggalkeun istirahat salami 10 menit. Campuran kandel saatos waktos nangtung. Larapkeun kana dada anjeun.

Laksanakeun sapuan ieu dua dugi tilu kali saminggu langkung 3 bulan kanggo ningali épék na.

Teh Fenugreek

Anjeun peryogi (6):

• 2 sendok fenugreek
• 1 cangkir
• 3 séndok daun téh

siap-siapna

Numbuk siki fenugreek

Kulub cai anjeun dina ketel

Turunkeun ketel tina panas sareng tambahkeun siki fenugreek sareng daun green tea.

Hayu deui terjal 5 dugi ka 10 menit sateuacan disiapkeun kanggo diinum.

Anjeun tiasa nganggo ramuan anu sanés (mint, thyme, sareng sajabana) tibatan téh.

Nilai gizi

Teh mangrupikeun inuman anu pang seueurna dikonsumsi saatos cai. Éta dianggap elixir nonoman.

Ngaliwatan sababaraha flavonoid anu dikandungna, téh ngajaga anjeun tina panyawat kardiovaskular. Nyatana, éta ngipisan gumpalan getih, ngajagi tembok arteri.

Anu écés mangaruhan pisan kana sistem kardiovaskular anjeun. Salami sababaraha abad, ahli fisika parantos tiasa ngadamel korélasi di Tiongkok kuno antara konsumsi biasa téh sareng pangirangan hiperténsi, panyakit kardiovaskular sareng koléstérol.

Teh ogé ngarangsang kagiatan émpo anjeun, nyaéta organ anu ngabersihkeun awak anjeun. Ku aparat samentawis hartosna ginjal, ati, kulit, bayah.

Éta ogé ngarangsang sistem pencernaan anu langkung ipis, antifungal, antivirus, antibakteri sareng antimikrobial. Hirup tèh!

Sedengkeun pikeun fenugreek, éta masihan anjeun nada sareng tanaga. Fenugreek ogé aphrodisiac anu saé. Éta ogé ngarangsang bobo anu saé. Anjeun tiasa maca sadaya manpaat rinci fenugreek dina sababaraha baris mimiti tulisan ieu.

Awas pikeun dianggo

Fenugreek tanpa efek samping kanggo seueur jalma nalika dikonsumsi salaku tuangeun. Di India daun fenugreek didahar salaku sayuran.

Sababaraha urang teu tahan bau fenugreek. Nanging, tong luput manpaat anu ditawarkeun ku anjeun kusabab sénsitip raos tina bau anjeun. Ngagabungkeun fenugreek sareng tuangeun sanés kanggo ngirangan bau na anu tiasa ngaganggu anjeun.

Efek samping tina fenugreek tiasa kembung, diare, gas, sareng bau kiih anu kuat.

Anjeun ogé tiasa gaduh réaksi alérgi saatos overdosis: pameunteu ngabareuhan, kamacetan irung, batuk.

Ngobrol dokter anjeun sateuacan nganggo fenugreek pikeun ubar. Fenugreek nurunkeun kadar gula getih dina awak anjeun.

Mémang upami anjeun nyéépkeun fenugreek nalika anjeun ngalaman pangobatan diabetik, kadar gula getih anjeun bakal turun sacara teu normal.

Upami anjeun nyandak panipis getih atanapi koagulan, ngobrol sareng dokter sateuacan nganggo fenugreek kanggo tujuan ubar. Anjeunna bakal ngagaduhan interaksi sareng ubar ieu.

Pariksa kaséhatan anjeun sacara rutin pikeun nyingkahan résiko perdarahan.

Entong meakeun fenugreek upami anjeun nembé operasi atanapi ngarencanakeun operasi médis dina dua minggu ka payun.

Fenugreek ogé berinteraksi sareng aspirin, motrine, sareng ibuprofens sanés.

Fenugreek nguntungkeun pisan pikeun kasihatan awéwé khususna anu nyusuan. Nanging, hindarkeun kaleuleuwihan, sareng konsumsi éta langkung salaku tuangeun sanés salaku suplemén diet. Langkung ti 1500 mg per dinten fenugreek cekap upami nuju nyusuan.

Upami anjeun alérgi kana séréal sareng kacang, awas pikeun fenugreek. Anjeun tiasa ngembangkeun alergi sabab dahareun ieu ti kulawarga fabaceae sapertos kacang, kacang kedele.

[amazon_link asins=’B01JOFC1IK,B0052ED4QG,B01MSA0DIK,B01FFWYRH4,B01NBCDDA7′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’75aa1510-bfeb-11e7-996b-3d8074d65d05′]

kacindekan

Fenugreek tiasa dikonsumsi ku sababaraha cara. Naha éta pikeun kentel saos anjeun, tambahkeun kana resep anjeun sareng seueur deui, éta cocog sareng sampurna.

Pikeun vegetarian, kuring nyarankeun masak tuangeun ku daun fenugreek. Di India daun fenugreek umumna ditambihan kana piring, salad, yogurt. Tumis daun fenugreek.

Pikeun masalah kaséhatan, anjeun tiasa ngonsumsi daun fenugreek atanapi siki. Tingali kana pancegahan biasa sateuacan nganggo fenugreek pikeun tujuan médis.

Upami anjeun resep kana tulisan kami, tong hilap resep sareng bagikeun halaman kami.