Laxatives ballast

 Psyllium (siki atawa siki jas). Pikeun abad, psyllium geus dipaké salaku laxative ku sababaraha urang. Ieu mangrupakeun serat alam leyur (mucilage) dicokot tina siki plantain. Otoritas médis ngakuan éféktivitasna dina ngaleungitkeun kabebeng. Psyllium sadia dina flakes jeung bubuk di toko dahareun kaséhatan sarta herbalists. Ieu mangrupikeun bahan utama dina persiapan komérsial sapertos Metamucil®, Regulan® sareng Prodiem®. Psyllium boga rasa hambar.

takeran

– Soak 10 g psyllium dina 100 ml cai haneut salila sababaraha menit. Inuman geura-giru pikeun nyegah campuran ti thickening na gelling. Teras nginum cai anu sami sareng sahenteuna 200 ml pikeun nyegah halangan saluran pencernaan. Ngulang 1 nepi ka 3 kali sapoé, sakumaha diperlukeun. Ningkatkeun dosis laun-laun dugi pangaruh anu dipikahoyong dicandak.

- Pangobatan kedah diteruskeun sahenteuna 2 dugi ka 3 dinten sateuacan kéngingkeun pangaruh laxative anu optimal.

 Siki rami. Mucilage na (pectin) ngajelaskeun pangaruh laxative na. Komisi E sareng ESCOP ngakuan efektivitasna dina ngubaran kabebeng kronis.

takeran

- Tambahkeun 1 sdm. sendok (10 g) sakabeh siki, ditumbuk atawa coarsely taneuh ka sagelas cai (minimal 150 ml) jeung inuman eta sadayana.

- Candak 2 nepi ka 3 kali sapoé. Sababaraha sumber nyarankeun soaking aranjeunna bari maranéhna ngaleupaskeun mucilage maranéhanana, batur nganggap yén maranéhna kudu gantina ngabareuhan dina peujit janten éféktif.

– Flaxseed paling éféktif lamun mimitina ditumbuk kasar (tapi henteu bubuk). Beunghar asam lemak polyunsaturated, éta kedah ditumbuk énggal-énggal pikeun nyegah lemak teu stabil ieu janten rancid (siki anu ditumbuk ngan ukur tiasa disimpen salami 1 minggu dina kulkas).

- Anjeun tiasa nyandak siki nyalira atanapi tambahkeun kana saos apel, susu, muesli, oatmeal, jsb.

 Agar dan guar gum. Zat ieu parantos dianggo sacara tradisional pikeun ngubaran kabebeng. Agar-agar nyaéta zat anu beunghar ku mucilage anu diekstrak tina sababaraha spésiés ganggang beureum (gelidium ou lungguh). Guar gum nyaéta polisakarida anu diturunkeun tina tutuwuhan India, guar (Cyamopsis tetragonolobus). Aranjeunna ngabareuhan dina kontak sareng cai.

takeran

- Guar gum : Candak 4 g, 3 kali sapoé (total 12 g) sateuacan atanapi salami tuang, kalayan sahenteuna 250 ml cairan. Mimitian kalayan dosis 4 g per dinten sareng ningkatkeun bertahap pikeun ngahindarkeun ngarareunah cerna⁶.

- ager : Candak 5 g ka 10 g per poé⁷. Éta dijual dina "roti" atanapi bubuk bodas anu leyur dina cai pikeun ngadamel jelly anu tiasa dirasakeun ku jus buah sareng anu tiasa ngagentos manisan gelatin.

 Glucomannane ku konjac. Sacara tradisional dikonsumsi di Asia, konjac glukomanan parantos kabuktian mujarab pikeun ngaleungitkeun kabebeng dina sababaraha studi uncontrolled. Dina 2008, hiji ulikan leutik ieu dipigawé dina 7 penderita constipated ka assess efektivitas suplemén konjac glucomannan (1,5 g, 3 kali sapoé salila 3 minggu) dibandingkeun placebo dina relieving kabebeng. Glucomannan ngamungkinkeun pikeun ningkatkeun frékuénsi najis ku 30% sareng ningkatkeun kualitas flora peujit.²⁰. Dina murangkalih, panilitian anu diterbitkeun taun 2004 (31 murangkalih) nunjukkeun yén glukomanan ngirangan nyeri beuteung sareng gejala kabebeng (45% barudak ngarasa langkung saé dibandingkeun sareng 13% anu dirawat ku plasebo). Dosis maksimal anu dianggo nyaéta 5 g / dinten (100 mg / kg per dinten)²¹.

Laxative emolién

 Elm beureum (ulmus beureum). Bagian jero babakan, bast, tangkal pituin Amérika Kalér ieu dipaké ku pribumi Amérika pikeun ngubaran iritasi dina sistim digésti mah. Liber masih dianggo ayeuna pikeun ngubaran kabebeng atawa nyadiakeun kadaharan emolien jeung gampang digestible mun convalescents.

takeran

Tingali resep bubur elm leueur dina lambaran Elm dina bagian Herbarium Ubar.

Ngarangsang laxatives

Jenis laxative ieu biasana dijieun tina tutuwuhan anu ngandung anthranoids (atawa antracenes). Dosis dumasar kana eusi anthranoid, sanés beurat pepelakan garing⁷. Dosisna tiasa disaluyukeun nganggo jumlah pangleutikna anu diperyogikeun pikeun najis lemes. Entong langkung ti 20 mg dugi ka 30 mg anthranoid per dinten.

 Minyak kastor (Ricinus komunis). Minyak jarak aya dina kelas sorangan di dunya laxatives stimulan sabab teu ngandung anthranoids. Ieu owes aktivitas purgative na ka asam lemak, asam ricinoleic, nu ngabentuk uyah natrium. Otoritas médis mikawanoh efektivitasna dina ngubaran kabebeng sacara ad hoc.

takeran

Ieu dicokot dina laju ngeunaan 1 nepi ka 2 sdm. TSP (5 g dugi ka 10 g), dewasa⁷. Butuh ngeunaan 8 jam pikeun digawé. Pikeun pangaruh anu langkung gancang, nyandak maksimal 6 sdm. (30 g). Dicandak dina burih kosong, éta leuwih éféktif.

Kontra-indikasi

Jalma anu ngagaduhan batu hampru atanapi masalah kandung kemih anu sanés.

 maénna (Cassia angustifolia ou Cassia Senna). Éféktivitas senna dina ngubaran kabebeng, dina jangka pondok, diakui ku otoritas médis. Sababaraha produk laxative diala ngaliwatan counter ngandung extracts senna (Ex-Lax®, Senokot®, Riva-Senna®, jsb). Kulit siki senna ngandung 2% nepi ka 5,5% antranoid, sedengkeun daunna ngandung kira-kira 3%.⁷.

takeran

- Turutan rekomendasi produsén.

- Anjeun ogé tiasa infuse 0,5 g dugi ka 2 g daun senna dina cai haneut salami 10 menit. Candak sacangkir isuk-isuk sareng, upami diperyogikeun, sagelas sateuacan bobo.

- Cengkeh: infus, salila 10 menit, ½ sdm. tingkat séndok bubuk pods dina 150 ml cai haneut. Candak cangkir isuk-isuk sareng, upami diperyogikeun, sacangkir magrib.

 Cangkang suci (Rhamnus purshiana). Kulit tangkal ieu asalna ti basisir Pasifik Amérika Kalér ngandung kira-kira 8% anthranoid. Komisi E approves pamakéan na nungkulan kabebeng. Sababaraha produk laxative ngandung eta, utamana di Amérika Serikat.

takeran

Candak 2 ml dugi ka 5 ml ekstrak standar cair, 3 kali sadinten.

Éta ogé tiasa dicandak salaku infus: infuse 5 g kulit garing dina 10 ml cai anu ngagolak salami 2 dugi ka 150 menit sareng saringan. Candak hiji cangkir sapoé. Bau na, kumaha oge, teu pikaresepeun.

 Lidah lateks (lidah buaya). Loba dipaké di Éropa, lateks aloe (geutah konéng hadir dina kanal leutik babakan) loba kurang dipaké di Amérika Kalér. Purgative kuat, ngandung 20% ​​nepi ka 40% anthranoids. Komisi E, ESCOP sareng Organisasi Kaséhatan Dunia ngakuan efektivitasna dina ngubaran kabebeng.

takeran

Candak 50 mg dugi ka 200 mg lateks aloe magrib, sateuacan bobo. Mimitian ku dosis leutik sareng ningkatkeun upami diperyogikeun, sabab pangaruh laxative tiasa lumangsung dina dosis anu béda-béda, gumantung kana jalmana.

 buckthorn (Rhamnus atawa buckthorn). Kulit garing tina batang sareng dahan buckthorn, semak anu aya di Éropa sareng Asia, ngandung 6% dugi ka 9% anthranoid. Berry na ogé ngandung éta, tapi sakedik kirang (tina 3% dugi ka 4%). Pangaruhna rada hampang tibatan pepelakan anu sanés. Komisi E ngakuan efektivitasna dina ngubaran kabebeng.

takeran

- Infuse 5 g tina babakan garing dina 10 ml cai nu ngagolak salila 2 nepi ka 150 menit jeung filter. Candak hiji cangkir sapoé.

- Infuse 2 g ka 4 g buah buckthorn dina 150 ml cai ngagolak salami 10 dugi ka 15 menit, teras saring. Candak cangkir soré sareng, upami diperyogikeun, isuk-isuk sareng soré.

 Akar Rhubarb (Rheum sp.). Akar Rhubarb ngandung kira-kira 2,5% anthranoid⁷. Pangaruh laxativena hampang, tapi sababaraha urang langkung sénsitip kana éta tibatan batur.

takeran

Konsumsi 1 g dugi ka 4 g rhizome garing per dinten. Grind finely sarta nyandak kalawan cai saeutik. Aya ogé tablet sareng ekstrak dumasar-alkohol.

 boldo. Komisi E jeung ESCOP geus disatujuan pamakéan daun boldo pikeun ngubaran sagala rupa gangguan cerna, kaasup kabebeng.

takeran

Komisi E nyarankeun 3 g daun garing per dinten pikeun gangguan pencernaan¹². Punten dicatet yén boldo henteu kedah dianggo pikeun manula, sabab tiasa waé toksik pikeun ati²².

nu lain

 probiotics

Aya sababaraha uji klinis anu nunjukkeun kamungkinan pangaruh probiotik dina kabebeng.^23-25 . Frékuénsi gerakan bowel ningkat ku 20% dugi ka 25% kalayan asupan probiotik sadinten. Dina déwasa, probiotics nu ngaronjatkeun frékuénsi gerakan bowel jeung ngaronjatkeun konsistensi maranéhanana nyaéta Sato Bifidobacterium (DN-173 010), éta Lactobacillus casei Shirota, jeungEscherichia coli Nissle 1917. Dina barudak, rhamnosus casei Lcr35 parantos nunjukkeun pangaruh anu mangpaat²⁵.

 Dandelion. Sababaraha uji klinis awal anu jarang nunjukkeun yén persiapan dandelion tiasa ngagentos kabebeng. Daun dandelion seger atanapi garing, sapertos akar, sacara tradisional dianggo salaku infus pikeun sipat laxative anu hampang.¹².

therapies

 biofeedback. Rehabilitasi perineal ngagunakeun biofeedback (disebut oge biofeedback) éféktif dina ngubaran kasusah dina defecating di déwasa (kabebeng terminal). Rehabilitasi ku biofeedback kudu dilaksanakeun di puseur husus, sarta diwangun ku latihan rélaxasi sukarela tina otot lanté pelvic (maké catheter balon). Biofeedback ngamungkinkeun anjeun "diajar deui" pikeun nyinkronkeun rélaxasi sphincter anal sareng usaha ngadorong. Biasana 3 nepi ka 10 sesi diperlukeun pikeun meunangkeun hasil²⁶.

 irigasi kolon. Sababaraha urang kalayan kabebeng kononis¹⁰ parantos kéngingkeun hasil anu saé kalayan irigasi kolon. Taroskeun ka ahli kasehatan atanapi naturopath. Tingali ogé lambar Hidroterapi Colon kami.

 Terapi urut. Ahli terapi urut beuteung tiasa ngabantosan merangsang kontraksi peujit sareng ngagerakkeun cairan¹¹. Anjeun oge bisa meuseul burih anjeun sorangan ku nyieun gerakan rotational jarum jam sabudeureun bujal. Ieu mantuan balikan deui gerakan bowel, utamana di barudak constipated atawa orok. Tingali file Massotherapy kami.

 Pangobatan Tradisional Cina. Akupungtur tiasa ngabantosan dina kasus dimana gerakan bowel henteu teratur sahingga laxative henteu efektif.¹¹. Ubar tradisional Cina ogé tiasa ngabantosan. Konsultasi ka praktisi.

 Psikoterapi. Upami Anjeun gaduh kabebeng kronis, aspék-aspék psikologis téh teu bisa dipaliré¹². Sapertos bobo, fungsi éliminasi tiasa dihambat nalika overthink. Tingali lambar Psikoterapi kami sareng lambaran anu aya hubunganana dina tab Pendekatan Komplementer pikeun milari sababaraha jinis Psikoterapi.

 Reflexology. Pangobatan refleksologi tiasa ngabantosan santai awak sareng pikiran. Aranjeunna bakal ngaktifkeun transit peujit ku merangsang zona refleks sareng ngarecah sumbatan énergi¹⁰.