Cayenne (Frutescens Capsicum). Administrasi Pangan sareng Narkoba AS (FDA) parantos nyatujuan panggunaan krim, losion, sareng salep anu didamel nganggo capsaicin (atanapi capsicin), sanyawa aktif dina cayenne, pikeun ngébréhkeun rasa nyeri anu disababkeun kuosteoarthritis. Saran internasional nyarankeun panggunaan lokal capsaicin⁵, hususna pikeun osteoartritis dengkul.

takeran

Larapkeun ka daérah anu kapangaruhan, dugi ka 4 kali sapoé, krim, losion atanapi salep anu ngandung 0,025% dugi ka 0,075% capsaicin. Sering dugi ka 14 dinten pangobatan sateuacan épék terapi lengkep dirasa. Ati-ati, sensasi ngaduruk bisa dirasakan nalika aplikasi.

Glucosamine

Glukosamin ngagaduhan peran anu penting dina ngajaga integritas tulang rawan sadayana sendi. Awak ngahasilkeun sacara alami. Seuseueurna seueur panilitian parantos dilakukeun ku glukosamin sulfat.

 Ngaleungitkeun nyeri sendi (osteoarthritis hampang atanapi sedeng). Sanaos sababaraha kontropérsi, seuseueurna panilitian dugi ka ayeuna nunjukkeun yén glukosamin ngaleungitkeun, sahenteuna sakedik, gejala osteoarthritis hampang atanapi sedeng (tingali lambaran kanyataan glukosamin urang). Seuseueurna seueur panilitian parantos difokuskeunosteoarthritis tuur, sababaraha dinaosteoartritis hip.

 Ngalambatkeun kamajuan osteoarthritis. Kasimpulan tina 2 uji klinis jangka panjang (masing-masing 3 taun, 414 poko dina sadayana)^13-16 nunjukkeun yén tindakan glukosamin, sajaba épék na kana gejala, tiasa ngabantosan ngalambatkeun perkembangan panyakit. Kauntungannana NSAIDs, anu condong ngagancangkeun kamajuan osteoarthritis.

takeran... Candak 1 mg se glukosamin sulfat, dina hiji atanapi langkung dosis, nalika tuang. Ngawenangkeun 2 dugi 6 minggu pikeun supleménna pikeun nunjukkeun épék lengkep na.

 Chondroitin. Sapertos glukosamin, kondroitin mangrupikeun komponén penting tina tulang ngora sarta sacara alami dihasilkeun ku awak. Kalolobaan studi geus dipigawé kalawan produk dipaténkeun kacida dimurnikeun (Condrosulf®, Structum®, contona). Sababaraha meta-analisis, ulasan sareng uji klinis nyimpulkeun yén éta mujarab pikeun nulungan gejala osteoarthritis hampang kana sedeng na ngalambatkeun evolusi na. Sapertos sareng glukosamin, ieu mangrupikeun kaunggulan tibatan NSAIDs, anu condong ngagancangkeun kamajuan osteoarthritis. Chondroitin ogé janten masalah sababaraha kontropérsi. Konsultasi file Chondroitin kami pikeun diajar langkung seueur ngeunaan studi anu dilaksanakeun sareng pilihan antara glukosamin sareng chondroitin.

takeran

Candak 800 mg ka 1 mg per dinten chondroitin, dina hiji atanapi langkung dosis. Dibutuhkeun 200 dugi 2 minggu pikeun épék lengkep anu dirasa.

 sarua. SAMe (pikeun S-Adenosyl-L-Methionine) disintésis ku awak tina protéin dina dahareun. Dipaké salaku suplemén, éta parantos kabuktosan ngubaran osteoarthritis²⁷. Hasil tina panilitian nunjukkeun yén éta épéktip sapertos ubar anti radang konvensional tanpa gaduh efek samping sareng aman.^28-31 .

Nanging, meta-analysis anu diterbitkeun dina 2009 ngaluarkeun pangaruh sareng kasalametan S-adenosylmethionine. Numutkeun panulis na, sababaraha studi gaduh kalemahan metodologis sareng jumlah anu henteu cekap pamilon. Aranjeunna nyimpulkeun yén pangaruh analgesik tina SAMe (1 mg per dinten) saderhana⁸⁰.

takeran

Candak 400 mg 3 kali sapoé salami 3 minggu teras ngirangan dosis sadidinten janten 200 mg 2 kali sapoé.

nyarios

Sanaos peryogi sababaraha dinten pikeun nunjukkeun manpaat, tiasa dugi ka 5 minggu kanggo pangobatan tiasa pangaruh pinuh. Konsultasi file SAMe kami pikeun langkung jelasna.

 Iblis sacara cakar (Procupens Harpagophytum). Akar cakar Iblis parantos kabuktosan ngirangan peradangan. Sanaos reservations ngeunaan metodologi studi tangtu⁷⁹, hasil tina sababaraha uji klinis, nganggo atanapi henteu sareng grup plasebo, nunjukkeun yén akar cakar setan tiasa ningkatkeun mobilitas sareng nyata ngilangkeun nyeri^{35, 36,81-83}.

takeran

Dosis tiasa bénten-bénten gumantung kana jinis sasari. Turutan pitunjuk pabrik. Disarankeun nuturkeun pangobatan sahenteuna 2 atanapi 3 bulan pikeun ngamangpaatkeun épék na.

 Fitolor®. Obat hérbal standarisasi ieu, dipasarkeun di Éropa salaku tincture anu kedah di candak sacara internal, diwangun ku aspén anu gemet (jelema), Lebu Éropa (Fraxinus unggulan) sareng goldenrod (Solidago virgaurea) kalayan rasio 3: 1: 1. Produk ieu bakal langkung épéktasi tibatan plasebo dina ngirangan nyeri, ningkatkeun mobilitas sareng ngirangan konsumsi obat anti radang sanés-stéroid.^32-34 .

 Akupungtur. Sababaraha uji klinis parantos mengevaluasi efektivitas akupungtur dina nyeri anu aya hubunganana sareng osteoarthritis. Analisis meta anu diterbitkeun dina 2007 sareng ngalibetkeun langkung ti 1 jalma nyimpulkeun yén akupungtur tiasa ngirangan nyeri sareng cacad anu aya hubunganana sareng osteoarthritis⁵⁹. Nanging, sababaraha cobaan nunjukkeun yén akupungtur palsu ogé tiasa épéktip. Atoh, rekomendasi internasional ngeunaan manajemén osteoarthritis dengkul sareng hip⁵ ngakuan akupungtur salaku alat relief nyeri anu berpotensi mujarab.

 Hydrotherapy. Hasil tina sababaraha uji klinis nunjukkeun yén pangobatan hidroterapi dina bentuk anu bénten-bénten (spa, mandi nganggo ragam cai, sareng sajabana) tiasa ningkatkeun kualitas kahirupan jalma anu ngagaduhan osteoarthritis, ku ningkatkeun rentang gerak. sareng ngirangan nyeri^49-54 . Tinjauan sistematis anu diterbitkeun dina 2009, ngolompokkeun 9 uji coba sareng ampir 500 pasién, nyimpulkeun yén balneotherapy épéktip dina jangka pondok sareng jangka panjang ngeunaan nyeri anu aya hubunganana sareng osteoarthritis dengkul.⁴⁵.

 Homeopathy. Sababaraha studi parantos diterbitkeun dina efektivitas homeopathy dina ngirangan nyeri sareng gejala osteoarthritis. Panulis tinjauan sistematis yakin yén homeopati tiasa janten perlakuan anu mangpaat pikeun osteoarthritis tapi langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun mastikeun.⁴⁸. Tingali lambaran Homeopathy.

 Alpuket sareng kécap henteu tiasa disahkeun. Bahan anu sasari tina alpuket sareng kécap - fraksi minyak anu teu tiasa disahkeun - tiasa nguntungkeun pikeun jalma anu ngagaduhan osteoarthritis dengkul atanapi hip. Dumasar kana 4 studi klinis sareng plasebo^37-41 , zat ieu ngabantosan ningkatkeun fungsi sendi sareng ngirangan nyeri sareng kabutuhan ubar anti radang, tanpa efek samping. Ayeuna, alpuket sareng kécap henteu nganggo senjata dipasarkeun di Perancis tapi henteu di Kanada.

 Magnétoterapi. Sababaraha studi parantos ngaevaluasi pangaruh magnétoterapi, dilarapkeun nganggo magnet statik atanapi alat anu ngaluarkeun médan éléktromagnétik (EMF), dina pengobatan osteoarthritis sareng khusus dengkul.^65-68 . Magnetotherapy bakal ngirangan nyeri dina cara sedeng. Dina 2009, tinjauan kaasup 9 studi sareng 483 pasién sareng osteoarthritis dengkul nyimpulkeun yén magnetoterapi mangrupikeun pendekatan pelengkap anu menarik pikeun ningkatkeun kamampuan fungsi sareng ngagampangkeun kagiatan unggal poe⁵⁸.

 Lintah. Hiji studi pilot⁵⁵ sareng 2 uji coba klinis sacara acak^{56, 57} dilakukeun di Jérman nunjukkeun yén nerapkeun lintah kana tuur ku osteoarthritis tiasa ngagentos nyeri, ngalawan kaku sareng ngirangan gejala anu sanés. Lintah biasana dipaké dina ngubaran nyeri ti saprak jaman kuno teras ditingalkeun dina pertengahan abad XNUMXth.^e abad. Nanging, éta masih biasa dianggo dina ubar tradisional di Asia, Afrika sareng nagara-nagara Arab.

 Willow bodas (salix alba). Ekstrak kulit kai willow bodas cenah langkung épéktip tibatan plasebo dina ngirangan nyeri sendi anu disababkeun ku osteoarthritis. Nanging, dina uji coba 127 pamilon kalayan osteoarthritis dengkul atanapi pinggul, sari ieu nyata kirang épéktip tibatan ubar anti radang (diclofenac).⁷⁴.

 yoga. Hasil tina uji klinis dina mata pelajaran anu séhat sareng jalma anu ngagaduhan sagala rupa gangguan musculoskeletal^{69, 70} ngungkabkeun yén latihan yoga tiasa ngabantosan ningkatkeun sababaraha aspék kaayaan ieu, kalebet osteoarthritis tina panangan⁷¹ sareng tuur⁷² sareng rematik rheumatoid⁷³.

 Rangsangan listrik transkutan (TENS). Téhnik ieu ngagunakeun alat anu ngahasilkeun arus listrik anu handap intensitasna, dikirimkeun kana saraf ku éléktroda disimpen dina kulit. Tinjauan studi anu diterbitkeun dina 2000 nunjukkeun yén neurostimulasi listrik transkutaneus tiasa nyababkeun ngirangan nyeri dina osteoarthritis dengkul.⁴⁴. Nanging, dina 2009, pembaruan anu diterbitkeun ku kelompok panaliti anu sami, kalebet uji coba énggal, nyimpulkeun yén épéktipitas téhnik ieu henteu tiasa dikonfirmasi pikeun osteoarthritis dengkul.⁴⁷.

 pikaboseneun. Data Epidemiologis nunjukkeun yén di tempat-tempat asupan boron 1 mg atanapi kirang per dinten, frekuensi masalah rematik sacara signifikan langkung luhur (20% dugi ka 70%) dibanding di daérah anu asupan sadidintenna antara 3 mg sareng 10 mg per dinten ( 0% dugi ka 10%)³. Hiji studi klinis tunggal bobogohan ti taun 1990 sareng ngalibetkeun 20 subjek parantos diterbitkeun dina pangaruh boron dina osteoarthritis: pamilon nyatet paningkatan sakedik dina kaayaanna saatos nyandak 6 mg per dinten boron, salami 8 minggu⁴.

 Bosswellie (Boswellia serrata). Boswellia, anu sipat anti radangna parantos ditingalikeun dina vitro sareng sato, tiasa ngabantosan pangobatan osteoarthritis. Mémang, sababaraha studi pasien kalayan osteoarthritis dengkul parantos nunjukkeun hasil anu positip.^42,43,61. Nanging, masih seueur teuing data pikeun nunjukkeun dosis.

 kolagén. Kolagén mastikeun kohesi, élastisitas sareng regenerasi sababaraha jaringan (tendon, jaringan konéktip, ligamén, sareng sajabana). Panilitian anu parantos meunteun efektivitas suplemén kolagén pikeun ngaleungitkeun osteoarthritis henteu acan aya kacindekan^75-77 . Panilitian anu pang anyarna mendakan relief nyeri sakedik⁷⁸. Data in vitro nunjukkeun yén nyandak suplemén sapertos kitu tiasa ngabantosan gabungan anu kapangaruhan ku stimulasi produksi kolagén.

Catetan. Kaseueuran panaliti parantos ngagunakeun dosis 10 g hidrolisis kolagén per dinten. Kapsul sareng tablet anu aya sacara komersil sanés nawiskeun 1g dugi ka 2g per dinten.

 Tai Chi. Sidang klinis dilakukeun ka 43 awéwé langkung ti 55 taun kalayan osteoarthritis⁶³. Aranjeunna latihan tai chi mingguan salami 12 minggu, atanapi mangrupikeun bagian tina kelompok kontrol. Aya parobahan anu positip dina persépsi nyeri, kaku babarengan, kasaimbangan sareng kakuatan otot beuteung dina awéwé anu latihan tai chi. Numutkeun ka tinjauan sistematis anu dipedalkeun di 2008, hasilna ngajangjikeun tapi uji coba klinis salajengna bakal diperyogikeun pikeun ngverifikasi efektivitas tai chi⁶⁰.

 Cassis (blackcurrant). ESCOP ngakuan panggunaan ubar tina daun blackcurrant (psn) salaku pangobatan adjuvan pikeun gangguan rematik. Organisasi parantos ngaidentifikasi sajumlah studi anu cukup ageung di vivo nunjukkeun sipat anti radang daun pikeun sacara resmi ngakuan panggunaan ieu diadegkeun ku tradisi.

takeran

Infuse 5 g ka 12 g daun garing dina 250 ml cai ngagolak salami 15 menit. Candak 2 gelas sadinten tina infus ieu, atanapi candak 5 ml ekstrak cairan (1: 1), 2 kali sapoé, sateuacan tuang.

 Rupa-rupa pepelakan parantos biasa dianggo pikeun ngubaran jalma anu ngagaduhan osteoarthritis: kunyit (psn) (Curcuma longa), rimpang jahe (psn) (Zinziber officinalis) sareng feverfew (tanacetum parthenium).

 urut Terapi. Sesi Massoterapi nyumbang kana kaayaan karaharjaan umum sareng otot sareng rélaxasi saraf. Éta ogé ngamajukeun sirkulasi getih sareng limfa. Ieu sababna sababaraha spesialis nyarankeun panggunaan ku jalma anu ngagaduhan osteoarthritis⁶⁴.