Cara anu pangsaéna pikeun masihan awak anjeun nutrisi anu diperyogikeun nyaéta tuang sadayana tuangeun. Pangan tutuwuhan anu beunghar vitamin sareng mineral langkung saé tibatan suplemén buatan laboratorium. Sajaba ti éta, loba suplemén, kayaning nu ngandung kalsium, dijieun tina zat non-dahareun. Ekstrak tina cangkang tiram, tepung tulang bovine, karang jeung dolomit hésé pikeun awak dicerna. Sareng langkung seueur énergi anu diperyogikeun pikeun nyerep gizi, langkung seueur énergi anu tetep di jerona. Uyah mangrupikeun conto sanés. Uyah jarang dipaké dina bentuk alam na (tanaman maynik), leuwih mindeng urang meakeun olahan, uyah laut ngejat. Sumber natrium anu saé nyaéta dals juket laut beureum anu beunghar mineral. Anjeun sering tiasa ngadangu jalma nyarios sapertos kieu: "Kuring hoyong leres-leres yakin yén awak kuring nampi sadaya vitamin sareng zat gizi anu diperyogikeun, janten kuring nyandak sadaya suplemén anu mungkin. Nu gedé, nu hadé. Awak kuring bakal terang naon anu diperyogikeun." Sareng upami pendekatan ieu henteu goréng pikeun vitamin larut cai B sareng C sareng mineral sapertos kalium sareng natrium, maka pikeun vitamin sareng mineral anu larut lemak, sapertos beusi, prinsip ieu henteu jalan - aranjeunna boro dikaluarkeun tina awak. Sareng sanaos awak anu séhat henteu peryogi seueur énergi pikeun ngaleungitkeun zat anu teu dipikabutuh, éta tetep padamelan tambahan pikeun éta. Sababaraha urang nyandak teuing suplemén, wanting pikeun nyepetkeun prosés regenerasi sél, tapi ku cara kitu aranjeunna ngan ngaganggu karya awak. Kaleuwihan vitamin sintétik larut lemak (A, D, E, sareng K) tiasa nyababkeun ngarugikeun anu langkung serius pikeun awak tibatan kaleuwihan gizi larut cai, sabab butuh waktu anu langkung lami pikeun ngaleungitkeun, ngumpulkeun dina sél lemak awak, sarta robah jadi racun. Kacapean umum sareng lemah sistem imun mangrupikeun akibat négatip tina kaayaan mabok awak. Tapi meureun aya konsékuansi leuwih serius - ti perdarahan ka dysbacteriosis peujit. Ieu bisa dihindari ku dahar sakabeh pangan. Serat nyegah overeating: hese dahar loba pangan beunghar serat lamun burih geus pinuh ku aranjeunna. Unggal majalah olahraga atanapi kabugaran ngagaduhan iklan suplement anu nyatakeun "ningkatkeun daya tahan anjeun ku 20%. Tapi sanajan dina artikel anu leuwih kredibel ti iklan, pangarang janji hal anu sarua. Naha Suplemén Bener Ngaronjatkeun Daya Tahan? Upami jalma tuang leres, maka jawabanna henteu. Iklan sareng artikel sapertos kitu dibiayaan ku produsén suplement. Panaliti anu dicutat dina tulisan-tulisan ieu dilakukeun pikeun jalma anu kakurangan vitamin anu leres-leres kedah dijual, ku kituna hasil panilitian sapertos kitu henteu kedah dipercanten. Tangtosna, nalika awak nampi vitamin anu kakurangan, hiji jalma karasaeun langkung saé. Tapi upami anjeun tuang leres sareng nampi sadaya vitamin sareng mineral anu diperyogikeun tina tuangeun, anjeun henteu peryogi suplemén.
2022-11-11