Seueur panilitian mastikeun yén rarasaan sareng persépsi kabagjaan 50% ditangtukeun ku faktor genetik (sumber: BBC). Ieu nuturkeun yén satengah sanésna, anu gumantung kana kabagjaan urang, nyaéta faktor éksternal, sareng urang bakal nganggap aranjeunna ayeuna.
kasehatan
Henteu anéh, jalma anu séhat langkung dipikaresep ngahartikeun dirina salaku bagja. Sabalikna: jalma bagja ngajaga kaséhatanna dina kaayaan anu saé. Hanjakalna, masalah kaséhatan mangrupikeun faktor anu serius anu nyegah anjeun ngarasa bagja, khususna nalika aya tanda-tanda éksternal anu dikutuk ku masarakat. Keur di parusahaan ti baraya gering atawa sobat ogé jadi faktor négatip nu teu salawasna mungkin pikeun nyingkahan.
Kulawarga sareng hubungan
Jalma senang méakkeun cukup waktu jeung jalma maranéhna cinta: kulawarga, babaturan, mitra. Interaksi jeung jalma séjén satisfies salah sahiji kabutuhan manusa pangpentingna - sosial. Strategi saderhana pikeun "kabagjaan sosial": hadir dina acara anu pikaresepeun sareng henteu nampik uleman ka aranjeunna, bertindak salaku inisiator rapat kulawarga sareng babaturan. Rapat "nyata" masihan urang émosi anu langkung positip tibatan komunikasi virtual, sabagean kusabab kontak fisik sareng hiji jalma, salaku hasil tina hormon endorphin.
Perlu, gawé mangpaat
Kami senang ngalakukeun kagiatan anu ngajadikeun urang "poho" ngeunaan diri urang sorangan sareng leungiteun waktos. Araham Maslow ngahartikeun realisasi diri salaku motivasi bawaan hiji jalma, anu ngarangsang pencapaian maksimal tina poténsi hiji jalma. Urang ngarasa rasa minuhan jeung minuhan ngagunakeun kaahlian urang, bakat jeung kasempetan. Nalika urang nyandak tangtangan atanapi ngarengsekeun proyék anu suksés, urang ngalaman puncak minuhan sareng kabagjaan tina prestasi.
Pamikiran positip
Salah sahiji kabiasaan anu hadé anu ngamungkinkeun anjeun bagja nyaéta henteu ngabandingkeun diri anjeun ka batur. Contona, hiji medali perunggu Olimpiade anu sadar kana tuah jeung kasuksésan na téh happier ti medalist pérak anu hariwang ngeunaan moal achieving tempat munggaran. Tret karakter sejen mangpaat: kamampuhan pikeun yakin dina pilihan pangalusna, hasil tina kaayaan urusan.
hatur nuhun
Panginten sukur mangrupikeun akibat tina pamikiran anu positif, tapi éta masih patut nyandak éta salaku aspék mandiri. Jalma anu bersyukur nyaéta jalma anu bagja. Nganyatakeun rasa sukur utamana kuat dina wangun tulisan atawa lisan. Ngajaga jurnal syukur atanapi ngucapkeun doa sateuacan bobo mangrupikeun cara pikeun ningkatkeun kabagjaan anjeun.
hampura
Urang sadayana gaduh batur pikeun ngahampura. Jalma-jalma anu panghampura mangrupikeun tugas anu teu mungkin antukna janten jengkel, depressive, parah kaséhatanna. Penting pikeun tiasa ngantepkeun pikiran "beracun" anu ngaracunan kahirupan sareng ngahalangan kabagjaan.
Kamampuhan pikeun masihan
Seueur jalma satuju yén anu ngabantosan aranjeunna ngatasi setrés sareng déprési nyaéta… ngabantosan batur. Naha éta janten sukarelawan di panti asuhan atanapi panyumputan sato, ngumpulkeun dana pikeun amal, ngabantosan anu gering parna - naon waé bentuk pitulung ngabantosan anjeun nyingkirkeun masalah anjeun sareng "mulih ka diri anjeun" bagja sareng pinuh ku kahayang pikeun hirup.