Kabebeng jeung kakandungan: ubar, tips, remedies

Malah lamun urang teu utamana rawan kabebeng sakumaha normal, saprak urang keur reuneuh, peujit urang sigana jadi fungsi dina gerak slow! Klasik anu saé… Gangguan ieu mangaruhan hiji tina dua awéwé dina sababaraha waktos nalika kakandungan. Naha peujit ngadadak jadi rewel?

Naha ibu hamil sering kabebeng?

Alesan kahiji nyaéta biologis: progesteron, hormon disékrésikeun dina jumlah badag nalika kakandungan, slows turun karya otot peujit. Saterusna, rahim, ku ngaronjatna ukuranana, bakal nempatkeun tekanan dina sistim digésti mah. Henteu disebatkeun yén indung anu bakal datang, sacara umum, ngirangan kagiatan fisikna, anu, sakumaha anu urang terang, ngaganggu transit.

Suplemén beusi, dikaluarkeun pikeun ibu hamil anu kakurangan tina anémia, ogé nyababkeun kabebeng.

Salila kakandungan, unggal boga transit sorangan

Sababaraha ibu hamil bakal gaduh gerakan bowel sababaraha kali sapoé, batur ngan unggal poé lianna. Salami anjeun teu kaserang kembung atanapi kesel, teu kedah panik. Urang ngobrol ngeunaan kabebeng nalika hiji jalma indit ka WC kirang ti tilu kali saminggu.

Laxative, supositoria gliserin… Ubar mana anu dianggo pikeun kabebeng?

A indung kahareup kabebeng bakal cocoba pikeun nyokot laxative wae di apoték nya. kasalahan badag! Sababaraha anu contraindicated nalika kakandungan jadi ulah timer nginum obat nalika kakandungan. Ogé, dikonsumsi dina dosis tinggi, ubar tangtu ngalawan kabebeng ngairitasi sistem pencernaan sarta bisa ngalambatkeun nyerep pangan penting nyadiakeun vitamin sarta mineral keur ibu hamil. Dokter anjeun bakal nyarankeun suppositories anu ngandung gliserin, minyak parafin atanapi serat dina solusi lisan. Ulah ragu neangan saran ti dokter nu ahli ngeunaan kandungan anjeun sarta tukang ubar pas anjeun boga ragu slightest, sarta konsultasi ramatloka CRAT, nu wincikan mungkin épék teratogenic (ngarah kana malformasi fétal) ubar.

Naon anu kudu dilakukeun nalika anjeun kabebeng sareng hamil? Pangobatan

Ieu sababaraha saran sareng ukuran kabersihan anu kedah dilaksanakeun pikeun naekeun transit anjeun sareng ngahindarkeun atanapi ngalawan kabebeng nalika kakandungan.

• Dahar serat! Resep pangan dina versi "lengkep" maranéhanana (roti, pasta, cereals, jsb). Pikirkeun ogé ngeunaan pulsa, bungbuahan garing, sayuran héjo, jsb Upami teu kitu, prunes, bayem, beetroot, apricots, madu ... Ieu nepi ka anjeun ékspérimén jeung manggihan kadaharan mangpaat pikeun transit Anjeun. Éta rupa-rupa ti awéwé ka awéwé.
• Inuman sahenteuna 1,5 liter cai per dinten. Beuki dehidrasi anjeun, beuki teuas tur harder stool anjeun bakal. Disarankeun pikeun ngamimitian pas anjeun hudang, kalayan sagelas ageung cai atanapi jus buah seger. Saterusna, salila poé, meakeun cai (upami mungkin beunghar magnésium), teas herbal, jus buah éncér, broths sayur, jsb.
• Mimitian tuangeun anjeun ku tuangeun lemak, tipe alpukat, sayuran atah jeung spoonful of vinaigrette atawa minyak zaitun. Lemak ngaktifkeun uyah bili, anu maénkeun peran penting dina nyerna.
• Hindarkeun tuangeun anu kembung (sapertos sprouts Brussel, cau, sodas, kacang bodas, lentils jeung legumes séjén, leeks, bonteng, inuman lemes, jsb) jeung kadaharan anu hese dicerna (piring dina saos, daging lemak, lauk lemak, pastries, kadaharan digoréng, jsb).
• Langkung resep produk susu kalayan bifidus aktip, a probiotic alam, nu, dikonsumsi sapopoé, mantuan ngatur transit.

Hamil, boga gaya hirup anyar

Latihan fisik dipikanyaho ningkatkeun transit! Nalika kakandungan, ni'mat olahraga lemes kayaning leumpang, yoga atawa senam hipu.

Dina dasar poean, ogé ngadopsi sikep alus: ulah "squeezing" diri, nangtung nepi lempeng, nyobian saloba mungkin mupus arch Anjeun.

Kabebeng: acquire gestures alus

• Ngabantosan pangjurung anjeun ka kamar mandi nalika éta muncul! Upami anjeun sono kasempetan, bangku bakal heuras sareng akumulasi, teras bakal langkung hese pikeun ngalangkunganana. Kabutuhan sapertos kitu sering timbul saatos tuang, khususna sarapan. Pastikeun anjeun henteu dina angkutan atanapi rapat dina waktos ayeuna!
• Ngadopsi posisi alus dina WC. Paling cocog pikeun mempermudah évakuasi stool: diuk, tuur diangkat luhureun hips (ampir squatting). Teundeun suku anjeun dina stool undak atawa tumpukan buku jadi nyaman.
• Ngajaga perineum anjeun. Ulah nyorong teuas teuing pikeun nyobaan ngalirkeun bowel atawa anjeun bakal ngarasa kawas anjeun ngadorong orok anjeun ogé! Ku maksa, anjeun salajengna ngaleuleuskeun ligamén nu nahan kandung kemih, rahim jeung réktum. Éta konyol pikeun résiko turunan organ ...