Krisis di kulawarga: kumaha carana ngaronjatkeun hubungan saméméh éta telat

Nalika hiji kulawarga aya dina krisis, hiji atawa duanana salaki bisa ngarasa trapped, hirup kalawan parasaan katiisan jeung abandonning. Aranjeunna ngumpulkeun grievances silih, sarta paguneman beuki ngarobah arah "Naha anjeun curang ka kuring?" atawa "Meureun urang kudu meunang cerai?". Deui-deui aya pasea pikeun alesan anu sami, tapi teu aya anu robih. Jurang émosional antara jalma anu caket ngan ukur ningkat.

Naha aya krisis dina hubungan?

Masing-masing pasangan unik - unggal jalma gaduh carita cinta sorangan, pangalaman sorangan sareng momen bahagia. Tapi masalah anu ngangsonan krisis kulawarga, nurutkeun psikolog, béda saeutik:

• Komunikasi goréng. Salah paham silih ngakibatkeun pasea biasa anu nguras kakuatan sareng kasabaran duanana pasangan. Leuwih ti éta, sengketa nu taya sahijieun hayang masihan dina ngalakukeun nanaon nungkulan ngabalukarkeun akar disagreements;
• Panghianatan. Zinah ngancurkeun silih percaya jeung undermines pondasi hubungan;
• Teu satuju dina pintonan. Ieu bisa jadi patali jeung métode raising barudak, anggaran kulawarga, distribusi tanggung jawab rumah tangga ... Teu nyebut hal kirang signifikan;
• Kasulitan. Aya seueur alesan pikeun éta: alkoholisme, kecanduan narkoba, gangguan kapribadian, panyakit mental

Naha mungkin pikeun ngaduga pendekatan krisis? Teu diragukeun. Psikolog, kulawarga jeung ahli nikah John Gottman ngaidentipikasi 4 "ngawangkong" tanda, nu anjeunna disebut "horsemen of apocalypse": ieu komunikasi goréng, réaksi pertahanan agrésif, hina pikeun pasangan, sarta jahiliah defiant.

Jeung rasa silih hina, numutkeun panalungtikan, mangrupa tanda paling ciri yén musibah geus di jalan.

Kumaha carana nyegerkeun hubungan?

Fokus kana aspék positip

Pikir deui kumaha anjeun patepung pasangan Anjeun. Naha anjeun katarik silih? Daptar kaunggulan pasangan anjeun sarta hubungan anjeun. Pikirkeun kumaha aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun ngabéréskeun krisis.

"urang" tinimbang "Kuring"

"Dina kaayaan krisis, penting pisan pikeun ngembangkeun pendekatan umum pikeun hubungan ti posisi" urang ", nekenkeun psikolog Stan Tatkin. Ngajaga diri tina sudut pandang "kuring" ogé penting, tapi dina hal ieu, éta henteu ngabantosan pikeun nguatkeun atanapi ngalereskeun hubungan.

Nungkulan masalah dina urutan

Hanjakal, loba pasangan nyoba ngajawab sakabéh masalah akumulasi sakaligus - tapi ieu teu mungkin, sarta ku kituna aranjeunna nyerah. Éta langkung saé pikeun ngalakukeun anu sanés: ngadamel daptar sadaya masalah sareng teu satuju dina pasangan anjeun sareng pilih hiji pikeun ngamimitian, samentawis nempatkeun sésana. Saatos diurus masalah ieu, dina sababaraha dinten anjeun tiasa ngaléngkah ka anu salajengna.

Hapunten kasalahan pasangan anjeun sareng émut kasalahan anjeun sorangan

Pasti anjeun duaan ngalakukeun seueur kasalahan anu ku anjeun kuciwa. Penting pikeun naroskeun patarosan ka diri anjeun: "Naha kuring tiasa ngahampura ka diri kuring sareng pasangan kuring pikeun sagala anu urang ucapkeun sareng laksanakeun, atanapi naha keluhan ieu bakal ngaracun hubungan urang dugi ka akhir?" Dina waktos anu sami, tangtosna, tindakan anu tangtu henteu tiasa dihampura - contona, kekerasan.

Ngahampura lain hartina poho. Tapi tanpa panghampura, hubungan saperti teu mirip kaluar ti impasse nu: boh anjeun atawa pasangan Anjeun hoyong terus ngingetkeun kasalahan kaliwat Anjeun.

Neangan pitulung psikologis

Naha anjeun nyobian ngalereskeun hal-hal tapi hubunganna ngan ukur parah? Teras kedah ngahubungi psikolog kulawarga atanapi spesialis terapi pasangan.

Krisis dina hiji hubungan drains kakuatan fisik jeung méntal Anjeun, jadi hal anu penting pikeun nungkulan eta pas mungkin. Percanten ka kuring, ampir sok aya kasempetan pikeun nyalametkeun kaayaan sareng uih deui cinta sareng kabagjaan pikeun nikah anjeun.