Bonténg milik kulawarga pepelakan anu sami sareng zucchini, squash sareng samangka - kulawarga gourd. Kawas samangka, cucumbers mangrupakeun 95% cai, nu hartina dahar aranjeunna dina poé panas panas bakal mantuan ngajaga awak anjeun hidrasi. Naon deui mangpaat pikeun sayuran ieu?
Bonténg ngandung flavonol anti radang anu disebut fisetin, anu maénkeun peran penting dina kaséhatan otak. Salian ningkatkeun mémori sareng ngajagi sél saraf tina parobihan anu aya hubunganana sareng umur, fisetin dipendakan pikeun nyegah gangguan mémori kutang dina mencit kalayan Panyakit Alzheimer.
Cucumbers mantuan pikeun ngurangan respon radang awak. Studi sato nunjukkeun yén ekstrak bonténg ngirangan peradangan anu teu dihoyongkeun, khususna ku ngahambat kagiatan énzim radang (kalebet cyclooxygenase 2).
Nyiksikan bonténg dina lalangit sungut anjeun tiasa ngaleungitkeun baktéri anu nyababkeun bau. Nurutkeun kana prinsip Ayurveda, konsumsi bonténg promotes sékrési kaleuwihan panas dina burih, nu salah sahiji anu ngabalukarkeun bau goréng.
Bonténg ngandung vitamin B kompleks, kalebet vitamin B1, B5 sareng B7. Vitamin B dipikanyaho ngabantosan ngirangan kahariwang sareng ngeureunkeun sababaraha épék stres.
Cucumbers pisan low kalori (1 cup cucumbers ngan ngandung 16 kalori). Serat larut dina bonténg robah jadi massa kawas gél dina peujit, kukituna slowing turun prosés nyerna. Hal ieu ngamungkinkeun anjeun teu ngarasa lapar pikeun lila, sabab dahareun beunghar serat nyumbang ka kontrol beurat.