Jus bonténg: 8 alesan alus pikeun ngubaran eta - kabagjaan tur kaséhatan

Anjeun resep kana salads anjeun, anjeun resep kana pangaruh cucumbers dina kulit anjeun, dina kantong panon. Beh dituna, jus bonténg téh bakal 100 kali lipat. Salian mangrupa refreshing jeung pikaresepeun dina rasa, jus bonténg nyaeta sekutu kaséhatan pangalusna anjeun. di dieu pikeun anjeun 8 alesan alus pikeun ngalakukeun ubar jeung jus bonténg.

Catet yén pikeun seueur resep ieu, ékstrak sering disarankeun.

Jus bonténg ngabersihkeun awak anjeun

Diwangun ku 95% cai, jus bonténg ngabantosan ngaleungitkeun racun anu dikonsumsi tina awak anjeun. Boh ngaliwatan hawa, cai, kadaharan, lingkungan. Henteu ngan éta nyegerkeun, tapi salian ti éta ngandung magnesium, silikon, kalium anu ngajaga sareng ngagentos kulit anjeun.

Éta mangrupikeun jus anu kedah dikonsumsi sadinten-dinten-dinten-dinten-dinten-dinten ogé ngajaga glow anu éndah dina kulit. Sepuh kulit anjeun henteu deui janten perhatian sabab anjeun bakal ngalilindeuk épék waktos berkat sayuran ieu (1).

A diuretik alami

Eusi kalium anu luhur ogé kutu gizi sanésna ngabantosan ngalawan ingetan cai. Tas aduh handapeun panon, aduh edemas sagala rupa.

Ngaliwatan rupa-rupa mineral jeung vitamin na, bonteng mangrupa sayuran idéal pikeun nyegah tegangan ku draining kaleuwihan natrium kaluar awak anjeun.

Ku cara kieu, anjeun ogé ngalakukeun detox anu saé pikeun awak anjeun, ngabersihkeun sadaya racun anu disimpen ieu.

Baca ogé: Jus héjo pangsaéna pikeun kaséhatan

Loss beurat

Cai bonténg rendah kalori pisan. Beunghar cai sareng serat, éta ngajantenkeun anjeun kenyang, anu nyegah anjeun tuang teuing.

Jus bonténg sabenerna mantuan Anjeun leungit beurat. Sajaba ti éta, stérol anu dikandung dina bonténg boga pangaruh positif kana kadar kolesterol tinggi (2).

Pencegahan panyakit kardiovaskular

Cai bonténg hadé pikeun sistem kardiovaskular anjeun. Mémang, panilitian anu dilakukeun dina 2012 nunjukkeun yén péroxidase anu aya dina kulit bonténg ngabantosan nyegah panyakit kardiovaskular. Wang L, Balukar péroxidase on hyperlipidemia di mencit. J Agric Dahareun Chem 2002 13 Pebruari; 50 (4): 868-70v e.

Peroksidase mangrupikeun protéin anu aya dina kulit bonténg. Éta ogé nurunkeun tingkat koléstérol sareng trigliserida. Éta ogé ngamungkinkeun awak urang ngalawan oksidasi.

Panggihan: jus artichoke

Warta alus ngalawan diabetes

Timun geus ditémbongkeun dina sababaraha studi pikeun mantuan ngahasilkeun insulin dina awak. Ieu ngirangan résiko diabetes sareng ngabantosan ngalawan diabetes sacara efektif. Anjeun mangrupikeun jalma anu résiko, ulah hariwang deui, sagelas jus bonténg unggal isuk bakal ngajauhan pertanda goréng tina anjeun.

Jus bonténg pikeun ngabubarkeun batu ginjal

Batu ginjal sering mangrupikeun akibat tina dehidrasi kronis, predisposisi turunan atanapi inféksi saluran kemih. Teras janten sesah urinate. Nyeri batu ginjal seukeut pisan. Abdi henteu hoyong anjeun éta. Diantara bungbuahan sarta sayuran anu bisa nyegah panyakit ieu, bonténg inohong nonjol.

Henteu ngan ukur diwangun ku cai, tapi salian gizina ngagampangkeun ngabubarkeun batu ginjal. Salaku tambahan, berkat sipatna, bonteng sacara signifikan ngirangan tingkat asam urat nalika dikonsumsi.é rutin.

Jieun jus bonténg cai Anjeun upami Anjeun gaduh predisposition kana ailment ieu. Inuman 3-4 gelas jus bonténg sapoé pikeun pencegahan.

Perlindungan sistem imun

Perlindungan ieu aya dina sababaraha tingkat:

•   The cucurbits dina bonténg mangrupakeun ubar anti radang pikeun awak anjeun (3).

•   Timun ngandung vitamin A, C jeung D ogé sababaraha gizi lianna. Hal ieu ngamungkinkeun ngaliwatan sipat na masihan nada ka awak.

•  Pikeun ngalawan muriang, konsumsi jus bonténg. Mémang, bonteng mantuan ngatur suhu awak.

•  Bonténg ogé nurunkeun kaasaman dina awak.

• Kulit bonténg aya mangpaatna pikeun kaséhatan anjeun sabab beunghar pisan ku antioksidan. Ieu ngurangan pangaruh radikal bébas dina awak urang. Chu YF, Antioksidan sareng kagiatan antiproliferatif sayuran umum. J Agric Dahareun Chem 2002 Nopember 6;50 (23): 6910-6

Loss beurat

Bonteng ngandung 95% cai (sapertos samangka). Nu ngajadikeun anjeun ngarasa kenyang lamun dikonsumsi. Pikeun jalma anu hoyong ngirangan beurat, pertimbangkeun nginum jus bonténg dina burih kosong sareng 15 menit sateuacan tuang. Panaliti ilmiah anu dilakukeun ku Barbara Rolls di Amérika Serikat parantos nunjukkeun yén konsumsi bonténg tapi ogé sayuran sareng buah anu beunghar serat, sareng dina cai ngagampangkeun leungitna beurat tanpa dehydrating atanapi impoverishing awak dina gizi penting.

Ku kituna, leuwih sae pikeun meakeun buah sareng sayuran ieu 15 menit sateuacan tuang. Hal ieu ngamungkinkeun hiji réduksi 12% dina kalori nu bakal dikonsumsi salila hidangan.

 Resep jus bonténg

Jus bonténg detox jeruk bali

Anjeun bakal peryogi:

•  Bonteng sakabeh
• Jus tina jeruk bali sedeng
• 2 buah strawberry
• 3 daun mint

Sanggeus ngumbah bonteng, potong keureut jeung nempatkeun dina Blénder jeung strawberries, daun mint jeung jus jeruk bali.

Jus ieu saé pikeun detoksifikasi anjeun sabab pangaruh jeruk bali, mint sareng strawberry triples tindakan bonténg dina awak anjeun. Upami anjeun teu tiasa tahan séréal bonténg (masalah nyerna), cabut aranjeunna sateuacan nempatkeun irisan bonténg dina Blénder.

Lemon detox jus bonténg

Anjeun peryogi (5):

• Satengah bonteng

• Jus tina hiji squeezed lemon

• Jus satengah jeruk

• Nyiksikan samangka

Dina Blénder Anjeun, ngagabungkeun jeruk jeung jeruk nipis. Tambahkeun keureut bonténg jeung potongan samangka. Delicioso!!!

Detox jus bonténg jeung jahé

Anjeun bakal peryogi:

•   Bonteng sakabeh

•   Hiji ramo jahé seger atawa séndok jahé

•   Satengah jeruk nipis diperas

•   3 daun mint

Dina Blénder anjeun, ngagabungkeun irisan bonténg jeung jahé. Tambahkeun daun mint jeung jeruk nipis.

Anjeun tiasa ngadamel jus detox bonténg anjeun kalayan langkung seueur atanapi kirang cai, éta terserah anjeun.

Precautions dina Nyiapkeun jus bonténg Anjeun

Sababaraha urang ngagaduhan masalah sareng nyerna, sareng bonténg sanés pikeun anjeun upami anjeun. Kuring mamatahan Anjeun gantina nimba séréal jero bonteng saméméh nyieun jus detox Anjeun. Memang séréal ieu téh ngabalukarkeun hiji nyerna hésé.

Luhureun sadaya, ulah soak bonténg anjeun dina uyah, ieu bakal greatly ngurangan mineral nu sayur ieu ngandung. Anjeun oge bisa meuli rupa Beit-alpha, teu ngandung séréal. Ogé resep cucumbers jeung kulit poék tinimbang lampu. Timun anu kulitna poék langkung bergizi sareng langkung raos.

Leres yén bonteng henteu sapertos apel ngandung langkung seueur péstisida. Tapi kuring ati pisan jeung kulit sayur. Abdi langkung resep mésér organik kanggo jus bonténg atanapi kanggo salad kuring (4).

Pikeun ngamaksimalkeun sipat jus bonténg anjeun, tambahkeun dua dahan seledri. Kanyataanna, aksi jus bonténg dina awak urang malah leuwih mangpaat lamun sayur ieu pakait sareng buah jeruk, bayem, seledri. Pikirkeun waktos salajengna pikeun jus bonténg anjeun. Salaku tambahan, jus bonténg anjeun kedah dikonsumsi langsung pikeun nyegah kaleungitan sipatna.

Jus anu sanés:

• Jus wortel
• Jus tomat

kacindekan

Upami anjeun biasa ngonsumsi jus bonténg, saé, teraskeun. Salian resep anjeun, cobian resep jus bonténg kami. Anjeun ngabejaan kuring warta.

Lamun, di sisi séjén, anjeun teu bener bonténg, abdi mamatahan Anjeun pikeun meakeun eta tanpa séréal di mimiti.

Upami Anjeun keur mikir tips slimming tanpa bener depriving diri, abdi nyarankeun jus bonténg isuk-isuk dina hiji burih kosong, utamana jus bonténg jeung lemon.

Pastikeun pikeun ngabejaan urang kumaha gawéna pikeun anjeun nalika anjeun geus diusahakeun salah sahiji resep homemade kami.