Henteu kedah nyarios lami perkawis nilai gizi tina bonténg: éta 95% cai. Aya minimum protéin, gajih sareng karbohidrat, masing-masing teu satias. Tapi upami jalmi rajin ngirangan beurat badan, karugian ieu langsung janten martabat. Barina ogé, naon produk pikeun jalma dina diet, dina 100 gram anu ngan ukur aya 15 kcal? Kado nasib! Tuangkeun sakahayang, teu aya kasempetan kanggo langkung saé. Salaku tambahan, bonténg ngandung zat aktif biologis anu ngagancangkeun prosés ngaduruk gajih.
Kaleungitan beurat kana bonténg
prinsip diet bonténg saderhana: tong nyobaan cicing dina bonténg waé sababaraha dinten - anjeun leres-leres bakal ngirangan beurat, tapi henteu lami! Hasil anu diala kusabab larangan ketat dina dahareun ampir teu mungkin dijaga. Kami nyarankeun anjeun tuang 200 gram bonténg nalika sarapan, tuang siang sareng tuang. Ieu tiasa salad sareng sop tiis. Anjeun kedah ngeusianana sanés ku mayonnaise sareng krim haseum, tapi ku kefir low-fat atanapi yogurt. Alternatipna, anjeun tiasa nginum sagelas jus bonténg sateuacan tuang (upami teu aya masalah paningkatan kaasaman jus lambung). Ieu bakal ngamungkinkeun anjeun lalaunan, kalayan senang, tanpa larangan anu nyeri pikeun ngabagi kaleuwihan beurat. "Leisurely" mangrupikeun kecap konci: bisnis kaleungitan beurat henteu sabar.
Naon bonténg pang gunana
Tina sudut pandang eusi zat aktif sacara biologis, sadayana saluyu sareng bonténg:
- nuhun vitamin (A, C, grup B, PP; ngandung utamina dina kulit);
- asam organikmibanda sipat antioksidan; aranjeunna ogé tanggel waler pikeun épék nyegerkeun anu dihasilkeun ku sayuran anu saé ieu;
- yodium (diperyogikeun pikeun hipotiroidisme, nyaéta dina kaayaan kelenjar tiroid ngahasilkeun kirang hormon tibatan kuduna);
- kalium (diperyogikeun pikeun fungsi normal jantung sareng ginjal; ngabantosan merangan edema, nurunkeun tekanan getih);
- pektin (nganormalkeun karya motor peujit);
- énzimnu ngaronjatkeun nyerep gizi teu ngan ti cucumbers sorangan, tapi ogé ku-produk (ku kituna, urang mamatahan Anjeun ngawula cucumbers salaku piring, tambahkeun ka salads).
- Pikeun meunang kabeungharan ieu sapinuhna, pilih bonténg leutik - aranjeunna anu paling séhat. Ku jalan kitu, kecap "bonténg" sorangan asalna tina basa Yunani "henteu dewasa". Anu héjo langkung saé!
Topéng bonténg masihan pangaruh pemutihan anu saé sareng ngabantosan kanggo pamitan bintik sareng bintik umur. Teu heran anu ibu rumah tangga stencil dina pilem ti séri "parahu cinta nabrak kahirupan sapopoe" sok ngagoler dina dipan sareng irisan tina bonténg dina rarayna. Éta katingalina lucu, tapi tiasa dianggo! Anjeun henteu tiasa diwatesan ku masker, tapi beku, contona, potongan bonténg sareng usap wajah anjeun dina énjing salaku prosedur obat kuat.