Daptar eusi
Kasalahan kuliner nyegah urang tina ngaraosan raos tina tuangeun atanapi ngaluarkeun tina katuangan sadaya sipat anu manpaat. Tina naon waktosna kanggo sadayana kanggo disingkirkeun, sanaos kabiasaan anu mantep?
Jus tanpa pulp
Jus sareng smoothies ngandung serat anu mangpaat pikeun pencernaan urang. Serat ogé ngalambatkeun tumuwuhna gula dina getih sarta permanén napsu acromedia.
Saos dina salad
Pikeun leungit beurat, loba nu depriving diri utamana pangan lemak. Sabenerna, lemak dina kombinasi kalayan sayuran méré éfék stunning pikeun awak: lycopene dina tomat, lutein dina greens, béta-karoten dina wortel, apu, bawang héjo, cabé ngaleyurkeun dina ayana gajih. Jadi ngarasa Luncat ngagunakeun saos lemak sarta dressings salad.
Saméméhna, kolotna diusahakeun teu asupkeun hidangan barudak sagala enhancers rasa bari persépsi maranéhanana dahareun nyata. Tapi aditif - flavorings - ngamekarkeun kuncup orok. Tangtu, seasonings lada kayaning mustard, cabe beureum, horseradish, teuing goréng pikeun pencernaan barudak leutik. Tapi peppers, Dill, peterseli, Basil, Rosemary, wijen, kayu manis, jeung bawang bodas bisa ditambahkeun kana dahareun geus di 2 taun.
Ngala daging
Naséhat ti koki propésional: daging naon waé anu kedah dipotong dina sisikian. Upami teu kitu, tibatan steak anu dilakukeun leres lemes bakal tangguh sesah dicerna dampal suku.
Kadaharan panas tanpa kulkas
Dipercaya yén tuangeun anu panas henteu tiasa dilebetkeun kana kulkas supados janten tiis. Nanging, pikeun nyésakeun tuangeun anu henteu nganggo dina enas langkung bahaya pikeun kaséhatan urang. Dina suhu kamar, éta gancang ngamimitian ngabibit bakteri. Decant kana wadah tiis sareng aman disimpen dina disimpen dina kulkas.
Bawang bodas dicincang kasar
The finer bawang bodas dicincang, beuki rasa sareng aroma na masihan ka piring. Pangsaéna pikeun nyingkah cengkéh bawang bodas ngalangkungan pers. Sateuacan anjeun tiasa nambihan bawang bodas anu dicincang kana piring, éta kedah napas. Nalika kakeunaan hawa, sipat mangpaat bawang bodas bakal ditingkatkeun.
Sayuran sareng buah tanpa mesék
Aya seueur gizi dina mesek sayuran sareng buah, sareng motong aranjeunna ngajantenkeun produkna praktis henteu aya gunana. Kulit leuwih hadé ngeusian. Sumber vitamin sareng mujijat sanésna nyaéta siki sayuran sareng buah. Upami siki tiasa dikunyah sareng didahar, langkung sae pikeun ngalakukeunana sareng henteu buang kana tong sampah.
Browning daging dina palapis non-iteuk
Sanaos kaunggulan panci nonstick, henteu sesah pikeun panas teuing sareng henteu ngarusak palapis. Sareng pikeun ngagoreng daging sareng lauk, urang peryogi suhu anu luhur. Ku kituna sangkan aranjeunna leuwih cocog grill pan atawa tuang-beusi.
Nambihan uyah dina awal masak
Uyah ngalambatkeun prosés masak. Leuwih ti éta, leyur dina cai atawa juices kaserep ku produk, jeung anjeun kudu uyah beuki loba. Asin ngan saméméh porsi, kadaharan bakal boga rasa leuwih sengit.