Daptar eusi
Cysteine mangrupikeun asam amino sanés anu tiasa disintésis dina awak urang tina serine sareng vitamin B6. Kadang-kadang, hidrogén sulfida tiasa dijantenkeun sumber walirang pikeun sintésis sistéin. Bantuan sistéin dina nyerna. Salaku tambahan, éta nétralisir sababaraha zat toksik dina awak.
Numutkeun ka élmuwan ti Koblek Institute, sistéin ngabantosan ngajaga awak urang tina épék radiasi anu ngarusak. Éta kagolong kana grup antioksidan. Pangaruhna kana awak ditingkatkeun pisan ku panggunaan sélénium sareng vitamin C. sakaligus nyatakeun yén sistéin ogé tiasa nyegah pangaruh toksik alkohol sareng nikotin dina ati, paru-paru, jantung sareng uteuk hiji jalma .
Dahareun euyeub sistéin:
Karakteristik umum tina sistéin
Cysteine mangrupikeun bagian tina keratins, anu dina gilirannana mangrupikeun protéin anu diturunkeun tina kuku, kulit sareng rambut. Salaku tambahan, asam amino ieu kalibet dina sintésis énzim pencernaan.
Cysteine kalebet kana biosintésis asam amino: cystine, glutathione, taurine sareng coenzyme A. Cysteine didaptarkeun salaku aditif pangan E920.
Di stasiun ambulan, sistéin dipaké salaku cara ngajaga ati tina karusakan tina overdosis acetaminophen.
Sarat sapopoé pikeun sistéin
Sarat harian pikeun sistéin dugi ka 3 mg per dinten. Supados asam amino ieu ngagaduhan pangaruh anu paling nguntungkeun dina awak, penting pikeun mikirkeun zat aktivator. Vitamin C sareng selenium mangrupikeun aktivator.
Peryogi dicatet yén vitamin C kedah diinum 2-3 kali langkung (dina mg) tibatan sistéin. Salaku tambahan, kabutuhan sapopoé pikeun sistéin kedah dikoordinirkeun kalayan ngémutan konsumsi tuangeun anu ngandung asam amino ieu dina bentuk alami.
Kabutuhan cystéin ningkat:
- nalika ngalakukeun padamelan anu aya hubunganana sareng bahan kimia ngabahayakeun;
- nalika ngubaran panyakit kronis jantung sareng pembuluh getih;
- sedengkeun di daérah anu dicirikeun ku tingkat luhur radiasi radioaktif;
- kalayan panyakit sistem pernapasan;
- dina tahap awal katarak;
- pikeun rematik rheumatoid;
- kalayan panyakit onkologis, salaku bagian tina terapi kompléks.
Kabutuhan cysteine turun:
- bari ngonsumsi sajumlah ageung produk anu tiasa sintésis sistein dina awak urang nyalira (bawang, bawang bodas, endog, sereal, produk roti);
- nalika kakandungan sareng lactation;
- bisi hipertensi artéri;
- kalayan panyakit kelenjar timus;
- dina kasus diabetes mellitus, sistéin tiasa ngainaktifkeun insulin.
Intisari sistéin
Sistein paling hadé diserep ku ayana vitamin C, selenium sareng walirang. Sarta, ku kituna, pikeun asimilasi lengkep sistein, sarta nyadiakeun aranjeunna kalayan fungsi luyu, anjeun kudu poean meakeun produk nu ngawengku sistein, turunan sarta elemen aktivator.
Sipat gunana tina sistéin sareng pangaruhna kana awak
Cysteine ngirangan résiko katerapan inféksi miokardial. Méré élastisitas kana pembuluh getih. Ningkatkeun pertahanan awak sareng résistansi kana rupa-rupa inféksi. Aktip merangan kanker. Éta nyepetkeun prosés penyembuhan sareng berperan penting dina aktivasina limfosit sareng leukosit.
Cystéin nyumbang kana pangropéa bentuk fisik anu saé ku ngarangsang pamulihan gancang. Ngalakukeun ieu ku ngagancangkeun ngaduruk lemak sareng ngawangun jaringan otot.
Cysteine ngagaduhan kamampuan pikeun ngarecah lendir dina jalan napas. Kusabab ieu, éta sering dianggo pikeun bronchitis sareng emfisema paru. Daripada cystéin, anjeun tiasa nganggo cystine asam amino atanapi N-acetylcysteine.
N-acetylcysteine ngabantosan pikeun ngirangan pangaruh négatip tina kémoterapi sareng terapi radiasi dina awak manusa. Salaku tambahan, éta nyepetkeun pamulihan ti operasi, kaduruk sareng ibun. Ngarangsang kagiatan sél getih bodas.
8. Interaksi sareng unsur penting
Cysteine berinteraksi sareng metionin, walirang sareng ATP. Tambih Deui, éta saé sareng selenium sareng vitamin C.
Tanda kurangna sistein dina awak:
- kuku rapuh;
- kulit garing, rambut;
- rengat dina mémbran mukosa;
- ngaruksak ingetan;
- kekebalan lemah;
- haté depresi;
- masalah sareng sistem kardiovaskular;
- ngalanggar fungsi saluran pencernaan.
Tanda kaleuwihan sistéin dina awak:
- kaambek;
- ngarareunah umum dina awak;
- kandel getih;
- gangguan peujit leutik;
- réaksi alérgi.
Séstis pikeun kageulisan sareng kaséhatan
Séstisis nganormalkeun kaayaan rambut, kulit sareng kuku. Ngaronjatkeun wanda, mangaruhan fungsi pinuh kardiovaskular, sistem pencernaan, mangaruhan otak, nguatkeun sistim imun.
Suplemén diét E920 (sistéin) ilahar aya dina tipung sareng sagala jinis bumbu. Salaku conto, hayam. Séstisin tiasa dipendakan dina sababaraha jinis ubar sareng bahan kimia rumah tangga. Éta sering ditambihkeun kana sampo.
Ngaronjatkeun rasa tuangeun, pangaruhna nguntungkeun kana kaséhatan. Dasarna, sistéin salaku suplemén diet tiasa ditolerir ku awak. Istiméwa nyaéta jalma rawan alergi. Jalma anu henteu sabar monosodium glutamat ogé aya dina résiko.
Janten, dina tulisan kami nyarioskeun cystine asam amino anu henteu penting, anu, dina kaayaan anu pikaresep, tiasa dihasilkeun ku awak nyalira. Sipat mangpaat tina asam amino ieu parantos parantos ditaliti pikeun tiasa nyarios ngeunaan manpaatna pikeun kasihatan urang sareng daya tarik visual!