Daptar eusi
Naha anjeun milarian tuangeun anu ngeunah sareng séhat anu bakal nyugemakeun rasa anjeun? Tingali deui! Di handap ieu, kami mawa anjeun hiji enticing resep pikeun Anggang Sayur Mutiara Couscous. Hidangan nikmat ieu ngagabungkeun kahadéan couscous mutiara sareng medley sayuran panggang, nyiptakeun burst rasa jeung tékstur dina unggal kacamatan.
Pikeun nyieun resep ieu malah leuwih husus, urang nyarankeun ngagunakeun RiceSelect Pearl Couscous, nu nambihan touch unik tur delectable kana piring nu. Anjeun tiasa mendakan produk anu luar biasa ieu di dieu: https://riceselect.com/product/riceselect-pearl-couscous
bahan
Nyiapkeun Couscous Mutiara Sayur Panggang anu lezat ieu, anjeun peryogi bahan-bahan ieu:
- 1 cup RiceSelect Mutiara Couscous
- 2 gelas kaldu sayuran
- 1 zucchini, keureut
- 1 cabe beureum, iris
- 1 cabe konéng, iris
- 1 térong, potong dadu
- 1 bawang beureum, potong wedges
- 3 cengkéh bawang bodas, ditambang
- 2 sendok minyak zaitun
- 1 séndok téh oregano garing
- 1 séndok téh thyme garing
- Uyah sareng cabé hideung sacukupna
- Daun Basil seger pikeun hiasan
parentah
Tuturkeun léngkah-léngkah ieu pikeun nyiapkeun Couscous Mutiara Sayur Panggang anjeun:
hambalan 1
Panggang Sayuran
Preheat oven anjeun ka 425 ° F (220 ° C).
Dina baki baking badag, tambahkeun zucchini sliced, bel cabe beureum, bel cabe konéng, térong diced, sarta wedges bawang.
Drizzle sayur jeung minyak zaitun jeung sprinkle bawang bodas minced, oregano garing, thyme garing, uyah jeung cabé hideung leuwih eta.
Tos sayuran gently pikeun mastikeun aranjeunna merata coated kalawan bumbu.
Teundeun baki baking dina oven preheated jeung Panggang pikeun 20-25 menit atawa nepi ka sayuran anu lembut jeung rada caramelized.
hambalan 2
Masak Mutiara Couscous
Nalika sayuran dipanggang, nyiapkeun RiceSelect Pearl Couscous numutkeun petunjuk pakét.
Dina panci sedeng-ukuran, mawa kaldu sayur ka kulub a.
Tambahkeun couscous mutiara kana kaldu ngagolak tur ngurangan panas kana low.
Panutup panci sareng kulub salami 8-10 menit atanapi dugi ka couscous lembut sareng nyerep sadayana kaldu.
Sanggeus asak, fluff couscous ku garpu pikeun misahkeun séréal sarta sisihkan.
hambalan 3
Ngagabungkeun jeung Ngawula
Cabut sayuran anu dipanggang tina oven sareng ngantepkeunana rada tiis.
Dina mangkok campur kode badag, ngagabungkeun sayuran Anggang jeung couscous mutiara asak.
Gently Tos campuran pikeun mastikeun sayuran anu disebarkeun merata sakuliah couscous.
Rasakeun tur saluyukeun bumbu jeung uyah jeung cabé, upami diperlukeun.
Garnish kalawan daun Basil seger pikeun touch tambahan tina freshness jeung ambu.
Sajikan Sayuran Panggang Mutiara Couscous haneut sareng nikmati!
Mangpaat Gizi Resep Ieu
Indulging dina dahareun nikmat lain hartosna compromising on gizi. Resep Couscous Mutiara Sayur Panggang nawiskeun seueur kauntungan kaséhatan, ngajadikeun eta pilihan hidangan sehat sarta satisfying. Hayu urang ngajajah sababaraha Mangpaat gizi anu anjeun tiasa nikmati tina piring nikmat ieu:
Loba pisan di Serat jeung séréal sakabeh
Salah sahiji kauntungan gizi anu luar biasa tina resep ieu eusi serat tinggi na. RiceSelect Mutiara Couscous dijieun tina séréal sakabeh, nu nahan lapisan bran jeung germ gandum, mastikeun eusi serat signifikan. Serat penting pikeun kaséhatan pencernaan, ngamajukeun gerakan bowel teratur sareng nyegah kabebeng.
Dipak ku Vitamin sareng Mineral
Kombinasi sayuran Anggang jeung mutiara couscous nyadiakeun a rupa-rupa vitamin jeung mineral penting. Rupa-rupa sayuran anu warna-warni, sapertos paprika, zucchini, sareng terong, nawiskeun seueur vitamin A sareng C, nu meta salaku antioksidan kuat, ngarojong fungsi imun jeung ngajaga sél tina karuksakan.
Sayuran ieu ogé nyayogikeun mineral sapertos kalium, anu ngabantosan ngajaga tingkat tekanan darah anu séhat.
Makronutrien saimbang
Resep ieu nyerang kasaimbangan antara macronutrients, mastikeun hidangan well-rounded. Kombinasi couscous mutiara jeung sayuran Anggang nawarkeun a dosis sehat karbohidrat, protéin, jeung lemak.
Karbohidrat nyadiakeun énergi pikeun awak, bari protéin ngarojong tumuwuhna otot sarta perbaikan. Lemak séhat tina minyak zaitun nyumbang kana kenyang sareng ngabantosan nyerep vitamin larut lemak.
Lemah jenuh sareng koléstérol rendah
Resep Sayur Mutiara Couscous Anggang mangrupakeun pilihan haté-cageur salaku éta rendah lemak jenuh sareng koléstérol. Kalayan ngagunakeun minyak zaitun salaku gajih masak sareng ngalebetkeun sayuran, resep ieu ngabantosan ngirangan asupan lemak teu séhat anu tiasa ningkatkeun résiko panyakit kardiovaskular. Milih low-gajih jeung pilihan basis tutuwuhan mangrupakeun cara pinter pikeun ngarojong kaséhatan jantung sarta sakabéh well-mahluk.
Tips tambahan sarta Saran porsi
Pikeun burst tambahan rasa, Anjeun bisa nambah sababaraha crumbled kéju feta atawa kacang pinus toasted kana Anggang Sayur Mutiara Couscous.
Ngarasa Luncat ka ékspérimén kalawan sayuran béda, kayaning tomat céri atawa asparagus, dumasar kana preferensi Anjeun atawa naon dina mangsa.
Hidangan ieu ngajadikeun hidangan utama nikmat tur satisfying, tapi ogé bisa dilayanan salaku lauk flavorful barengan hayam grilled atawa lauk.
Sisa tiasa disimpen dina wadah kedap udara dina kulkas dugi ka 3 dinten. Kantun reheat eta gently dina gelombang mikro atawa dina stovetop, nambahkeun hiji Santika kaldu sayur pikeun nyegah kagaringan.
Ningkatkeun Nikmat Kuliner Anjeun sareng RiceSelect Pearl Couscous
Lamun datang ka nyieun masterpieces kuliner, ngagunakeun bahan kualitas luhur mangrupakeun konci. RiceSelect Pearl Couscous mangrupikeun produk premium anu ningkatkeun masakan anjeun kalayan tékstur sareng rasa anu unik.
Mutiara couscous leuwih badag sarta leuwih kuat batan couscous tradisional, nyadiakeun chewiness pikaresepeun nu sampurna complements sayur Anggang dina resep ieu. Kalayan RiceSelect Pearl Couscous, anjeun tiasa nyandak masakan anjeun ka tingkat salajengna sareng ngémutan kulawarga anjeun sarta babaturan kalawan kaahlian kuliner Anjeun.
Resep Couscous Mutiara Sayur Panggang mangrupakeun juara leres. Éta ngagabungkeun kahadéan sayuran anu saé sareng tékstur anu pikaresepeun sareng rasa RiceSelect Pearl Couscous. Naha anjeun milarian kursus utama anu bergizi atanapi lauk anu seungit, resep ieu geus meunang anjeun katutupan.
Janten, cokot bahan anjeun, masak, sareng tuang diri anjeun piring nu pasti bakal nyugemakeun cravings Anjeun. Tong hilap cobian RiceSelect Pearl Couscous pikeun ningkatkeun nikmat kuliner anjeun ka jangkung anyar!