Daptar eusi
Fitur diét pikeun kelompok getih 3
Grup getih 3 diét nyaéta anu disebut "pola makan nomad". Dipercaya yén jalma-jalma sareng grup getih katilu némbongan tepatna nalika umat manusa henteu ngan ukur moro sareng aktip dina tatanén, tapi ogé mimiti mingpin gaya hirup nomaden.
Dina cara hirup jalma-jalma ieu, katenangan sareng ngumbara dicampur, sareng dina tuangeun aranjeunna ngagabungkeun tuang daging (diwariskeun ti jalma kalayan 1 kelompok darah, nyaéta, ngagunakeun slang D'Adamo, ti "pemburu") sareng panggunaan sajumlah ageung tuangeun pepelakan (tina "patani").
Sakumaha aturan, jalma-jalma anu ngahakan sagala rupa sembarangan, siang sareng wengi (bari henteu gendut boh dina kg atanapi cm, tapi nyababkeun dengki anu henteu séhat dina kaseueuran kenalanna), kagolong kana jinis "nomad" sareng gaduh 3 grup getih .
Mémang, grup getih 3 diét mangrupikeun diet anu paling lengkep sareng rupa-rupa, naha sababna naturopaths panginten langkung saé pisan.
Salaku conto, dipikanyaho yén jalma anu ngagaduhan grup getih katilu biasana ngagaduhan imunitas lemah, sareng sering ngalaman panyakit sapertos diabetes sareng sindrom kacapean kronis. Nanging, upami dina waktos anu sami aranjeunna taat kana pola makan khusus, panyakit anu khas pikeun aranjeunna sanés ngan ngan ukur henteu berkembang, tapi bahkan sabalikna - aranjeunna dihambat atanapi ngaleungit tanpa aya tilas.
Daptar Kadaharan Anu Diidinan dina Grup Darah 3 Diét
Kadaharan ieu kedah aya dina kelompok getih 3 diet:
- Daging jeung produk daging, kitu ogé lauk jeung kadaharan ti laut. Daging mangrupa sumber indispensable protéin pikeun jalma jeung golongan getih katilu, kitu ogé beusi, vitamin B 12 jeung zat mangpaat séjén. Lauk berehan ngabagi asam lemak anu berharga sareng aranjeunna. Duanana daging sareng lauk nyumbang kana perbaikan métabolisme "nomaden".
- Pikeun alesan anu sami, endog sareng produk susu (duanana susu ferméntasi sareng produk anu didamel tina susu non-skim sadayana) mangpaat pisan.
- Tina séréal disarankeun nganggo gedang, sangu sareng gandum.
- Diantara sayuran, pilihan kedahna dieureunkeun dina salad daun, naon jinis kol. Ogé aya gunana nyaéta wortel, bit, terong, cabé.
- Minum kalayan diét pikeun kelompok getih 3 diidinan téh héjo, nanas sareng jus cranberry, ogé cai sareng jeruk nipis.
- Tina rempah-rempah, karesep masihan ka jahé.
Diet ku kelompok getih 3: pangan "terlarang"
Aya sababaraha larangan dina diet golongan darah III. Jeung can maranéhna aya. Janten, anjeun kedah "nyaur" kalayan ngagunakeun produk ieu:
- Jagong sareng Lentil. Kadaharan ieu tiasa nyababkeun hypoglycemia - panurunan konsentrasi glukosa dina getih, sahingga ngalambatkeun metabolisme.
- Sagala jinis kacang, tapi khususna kacang. Alesan anu sami - kacangan ngahambat nyerep pangan sareng metabolisme dina jalma anu ngagaduhan kelompok getih 3.
- Tina inuman, disarankeun nyerah panggunaan jus tomat, bir sareng alkohol anu kuat.
Diét grup 3 getih rupa-rupa sareng henteu sesah pikeun taat. Bonus sanés anu sipatna dipasihkeun ku jalma anu ngagaduhan golongan darah ka 3 nyaéta kamampuan pikeun gancang sareng sacara épéktip sacara efektif adaptasi sareng kaayaan anyar. Teu heran aranjeunna "nomaden"!
Éta sababna jalma-jalma ieu, sareng khususna anu nuturkeun pola getih 3, panginten henteu sieun masalah pencernaan, ngarobah buana sacara dramatis, nagara sareng asakan - bahkan kadaharan luar negeri anu aheng, salaku aturan, henteu ngabalukarkeun masalah kaséhatan.