Wewengkon gaya hirup séhat ngembang beuki loba unggal taun, beuki loba jalma narékahan pikeun meunangkeun awak impian maranéhanana. Tapi dina ngungudag kaéndahan, loba, hanjakalna, poho ngeunaan kaséhatan, sarta mimiti nyobaan rupa diets – aya kitu loba di antarana ayeuna nu ngan puguh teu datang nepi ka sorangan.
Kalolobaan diets anu aimed dina meunang hasil panggancangna - leungitna beurat kalawan expense kaséhatan. Candak, contona, diets dimana tekenan kana protéin jeung pangaluaran karbohidrat, komo bungbuahan. Leres, jalma anu nuturkeun diet ieu leungit beurat, tapi dina biaya naon? Alatan gagal ginjal, asam urat, turunna kekebalan, koléstérol luhur sareng kakurangan vitamin. Diét séjén dumasar kana asupan lemak, deui kalayan larangan ampir lengkep pikeun buah. Hasilna, deterioration otak, masalah jeung ginjal, pembuluh darah jeung sénsitip.
jengkel... timana asalna? Tangtu, tina larangan. Barina ogé, diet naon waé mangrupikeun larangan anu ketat dina panggunaan tuangeun naon waé. Sareng langkung sering otak nampi sinyal "henteu", langkung parah haté sareng nurunkeun stabilitas émosional. Sareng nalika wanda enol, gampang pisan turun tina jalur anu dipilih. Ieu kumaha breakdowns, kickbacks lumangsung, beurat balik deui, sarta kalawan eta panyakit anyar tina kurang gizi. Seueur anu nuju diet sacara umum kalayan tujuan tunggal pikeun ngirangan beurat, sareng nalika tujuanna ngahontal, aranjeunna santai, sabab awak teu tiasa dina kaayaan setrés salamina. Anjeunna peryogi istirahat, sareng upami hiji jalma henteu nganggap tuangeun salaku suluh pikeun awak, tapi ningali éta ngan ukur kasempetan anu sanés pikeun kasenangan sakedapan, moal aya kaséhatan anu saé.
Anyar, trend trendi sejen geus arisen - detox, prosés cleansing awak racun. Nyingkirkeun racun, awak pasti janten langkung séhat, tapi prosés ieu nyalira mangrupikeun setrés anu teu tiasa dihindari pikeun awak, sareng langkung seueur racun, langkung seueur setrés. Jelema. beuki parah anjeun tuang, langkung seueur tuangeun anu ngabahayakeun anu anjeun tuang, sareng langkung lami sadayana diteruskeun, langkung hese pikeun awak pikeun ngaleungitkeun akibat tina gaya hirup sapertos kitu. Sanaos saatos detox sadayana pasti karasa seger, hampang sareng seger, salami éta seueur jalma anu nyeri sirah, ruam, masalah saluran pencernaan.
Nanging, naha henteu langkung saé tuang ku cara sapertos anjeun henteu netepkeun larangan anu ketat, henteu sangsara nalika detoksifikasi sareng nikmati tuangeun anjeun? Tangtu hadé. Sareng ieu dimana tuang mindful tiasa ngabantosan. Kecap koncina nyaéta "sadar", nyaéta nalika anjeun ngartos naha anjeun tuang produk ieu atanapi éta, naon anu masihan anjeun, naha anjeun kéngingkeun énergi, naha anjeun janten langkung séhat. Coba perhatikeun diri anjeun sahenteuna sahenteuna sadinten: naon anu anjeun tuang, naon anu anjeun raoskeun sateuacan tuang, naon anu anjeun karasa saatosna, sabaraha tuangeun anu anjeun peryogikeun pikeun jenuh nyata, naon anu dipasihkeun ku tuangeun ieu: vivacity jeung tanaga, lightness atanapi apathy, heaviness jeung kacapean. Upami anjeun sering naroskeun ka diri patarosan ieu, kasadaran nutrisi bakal mekar ku nyalira. Hal utama nyaéta kahayang pikeun niténan, nganalisis sareng janten langkung saé.
Hiji patarosan logis bisa timbul: naon anu kudu dipigawé lamun hiji wanda goréng unsettles, sarta leungeun ngahontal dahareun anu moal mantuan, tapi ngan worsen kaayaan. "Jamming tina émosi" nyaéta prosés anu tunduk ukur pikeun kontrol sadar. Pikeun ngaleungitkeun kecanduan ieu, anjeun kedah ngalakukeun hiji deui latihan. Pikeun sababaraha dinten, tuliskeun sadayana anu anjeun laksanakeun sareng pasang tanda di gigireun naon anu masihan énergi sareng naon anu ngaleungitkeun. Ngaliwatan analisa saderhana sapertos kitu, kelas bakal diungkabkeun saatos sumanget anjeun naék, anjeun seuri sareng gumbira sareng diri anjeun. Kelas-kelas ieu kedah ngabantosan anjeun dina waktos susah tibatan kotak coklat. Sareng pikeun nyandak kaputusan ieu dina waktosna, kasadaran anu sami bakal ngabantosan urang. Salaku conto, anjeun dugi ka kacindekan yén sababaraha asana yoga atanapi jalan-jalan malem langsung ngaleungitkeun pikiran sedih anjeun, atanapi yén apel anu dipanggang masihan anjeun enteng, sareng kueh - beurat, anu ngan ukur bakal nganyenyerikeun kaayaan anjeun. Kadé ngartos yen ieu teu "ngudag keur pelesir", tapi prosés sadar raising versi hadé tina diri.
Kalayan nutrisi sapertos kitu, kaséhatan sareng wanda ngan bakal ningkat, awak bakal langkung langsing sateuacan panon urang, henteu seueur racun anu ngumpulkeun dina awak, anu hartosna nyingkirkeunana moal sesah. Nyaho yén ngamekarkeun mindfulness dina nutrisi bakal ngabantosan anjeun ngahontal tujuan anjeun dina sagala widang kahirupan anjeun.