Kaputusan anu hese: nalika anu dipikacinta gering jiwa

Nyanghareupan gering méntal hiji dipikacinta, hal utama - ulah poho yén anjeunna teu ngalepatkeun eta, yén anjeunna boga waktu harder ti anjeun. Sadar yén di balik parobahan kapribadian sok aya anu anjeun dipikacinta. Naon anu kedah dilakukeun? Ngadukung anjeunna sareng milarian cara pikeun ngirangan kaayaanana.

Anjeun kedah ngajawab dua patarosan utama: kumaha ngartos sareng nampi panyakit sareng kumaha ngabantosan upami anu dipikacinta, kusabab éra, kasalahan atanapi kaayaanana, henteu tiasa ngabantosan dirina. Penting pikeun émut yén kulawarga sareng réréncangan mangrupikeun sumber anu paling penting anu, sareng pangobatan sareng terapi, ngabantosan sacara efektif ngarawat panyakit mental.

Pikeun ngamimitian, tuturkeun opat aturan basajan:

• Entong ngalangkungan ieu nyalira. Aya spesialis sareng organisasi anu tiasa nyayogikeun dukungan sareng masihan inpormasi.
• Ulah meunang kana konflik. Aya alat anu tiasa dianggo langkung saé.
• Inget aturan komunikasi sareng pasien sareng turutan aranjeunna.
• Narima yén anjeun badé maraton, sanés ngutruk. Ku alatan éta, sanajan euweuh pangaruh, ulah nyerah.

Naha jalma gering mental kalakuanana kitu?

"Nalika kuring umur 14 taun, nini kuring mutuskeun yén bapa kuring nyaéta utusan Sétan, sareng kuring hoyong ngagoda anjeunna. Manehna sieun ninggalkeun kuring nyalira kalayan anjeunna, ku kituna urang moal asupkeun kana hubungan intim, 60 taun heubeul Lyudmila recalls. – Kuring blamed sorangan pikeun kabiasaan nya, eta seemed kuring nu bener ngalakonan lepat. Ngan ku umur kuring sadar yén panyakit anu disalahkeun, yén nini kuring nandanganana langkung seueur tibatan kuring sareng bapa.

Panyakit mental anu dipikacinta janten ujian anu sesah pikeun sadayana kulawarga. Éta kajadian yén jalma anu gering kalakuanana teu aya akalna bahkan pikasieuneun. Gampang percaya yén anjeunna ngahaja, pikeun nyéépkeun anjeun. Tapi kanyataanna, kabiasaan sapertos kitu mangrupikeun gejala panyakit, saur psikoterapis Imi Lo.

Seueur panyakit jiwa sapertos karusuhan bipolar, schizophrenia, karusuhan obsesip-kompulsif ngajantenkeun jalma ngarasa sareng ngalakukeun hal-hal anu henteu dipikahoyong. Biasana panyakit sapertos kitu disababkeun ku genetik, tapi faktor sanésna, sapertos setrés atanapi kekerasan, ogé mangaruhan. Godaan hébat pikeun ngamimitian nyalahkeun sareng ngahukum jalma sapertos kitu. Tapi panghukuman jeung, salaku hasilna, rasa éra ngajadikeun aranjeunna nyumputkeun sangsara maranéhanana, teu neangan pitulung maranéhna butuh.

Pasén isin kana panyakitna, teu hoyong batur terang ngeunaan éta. Ku alatan éta, perlakuan pangalusna nyaéta karep jeung ajak aranjeunna neangan pitulung.

Kumaha carana hirup kalawan ieu?

Empati sareng dukungan diperyogikeun, tapi sakapeung hésé pisan hirup sareng jalma anu gering. Anjeunna henteu nyalahkeun panyakitna, tapi tanggung jawab pikeun milarian bantosan sareng mastikeun nuturkeun saran sareng ngahontal remisi.

"Anjeun tiasa milarian dukungan psikologis ti kelompok anu barayana ogé gering, atanapi nyuhunkeun bantosan ti psikolog profésional atanapi psikoterapis. Sababaraha organisasi nyayogikeun ceramah sareng terapi grup, anu tiasa janten bantosan anu ageung dina tarung pikeun kaséhatan anu dipikacinta. Di dinya aranjeunna bakal ngabantosan anjeun henteu putus asa sareng milarian cara pikeun ngabantosan, ”saur Imi Lo.

Anjeun kedah mutuskeun naon wates anjeun sareng nimbangkeun deui peran anjeun dina kahirupan anu dipikacinta pikeun ngajaga kaséhatan méntal anjeun nyalira.

Kumaha anjeun tiasa ngabantosan?

Hal anu pangsaéna anjeun tiasa laksanakeun nyaéta milarian psikiater anu berpengalaman dina ngubaran panyawat anu dipikacinta ku anjeun. Seueur jalma ngaku yén aranjeunna tiasa damel sareng panyakit naon waé, tapi sanés kitu. Pastikeun yén psikiater atanapi psikoterapis cukup ngalaman dina masalah khusus anjeun.

Naon anu kudu dilakukeun upami anu dipikacinta nolak ngabantosan?

"Bibi kuring ngira yén kami sareng dokter nyobian ngaracun anjeunna, ngalumpuhkeun anjeunna atanapi ngarugikeun anjeunna," saur Alexander, 40. "Ku sabab éta, anjeunna nampik dirawat sanés ngan ukur skizofrenia, tapi ogé pikeun panyakit sanés."

Aya hiji lulucon akurat ngeunaan ieu: sabaraha psychotherapists diperlukeun pikeun ngarobah bohlam lampu? Hiji, tapi bohlam lampu kudu hayang robah. Urang tiasa ngadukung hiji jalma dina merangan panyakit, ngabantosan milarian dokter, aya dina prosés terapi, tapi anjeunna nyalira kedah hoyong dirawat. Henteu aya rasa pikeun nyobian maksa anjeunna ngartos panyabab panyakit, maksa anjeunna nyandak pil atanapi angkat ka sesi terapi.

Jalma-jalma sok narékahan pikeun ngalakukeun naon anu aranjeunna pikir leres, sareng éta normal pikeun nolak tekanan. Anjeun tiasa mutuskeun ngan pikeun diri - naon anu anjeun siap angkat sareng naon anu anjeun siap tahan. Upami sobat atanapi baraya anjeun bahaya pikeun dirina atanapi batur, panginten langkung saé nyewa profésional pikeun miara anjeunna atanapi ngahubungi fasilitas médis. Éta tiasa ngabantosan anjeun atanapi bahkan nyalametkeun kahirupan anjeun.

Sababaraha pasien kaluar ti klinik sareng ngeureunkeun nginum obat sabab kusam indra sareng nyegah aranjeunna tina pamikiran anu jelas. Leres, ieu leres, tapi pangaruh positip narkoba langkung luhur tibatan efek samping.

"Kajadian éta pasien lirén angkat ka janjian dokter sareng tungtungna uih deui ka tempat aranjeunna ngamimitian. Kadang-kadang aranjeunna dirawat di rumah sakit sababaraha kali - ieu disebut "siklus jiwa". Pasién tiasa kaluar tina éta kalayan dukungan anjeun sareng kalayan kahayang anu hébat pikeun ningkatkeun kahirupanna, ”saur psikoterapis Imi Lo.

Mangpaat teu acuh

"Kadang-kadang indung kuring nganggap kuring jalma sanés, atanapi ngalaporkeun yén lanceukna anu tos maot, paman kuring, nelepon anjeunna, atanapi nyarios aya jalma anu leumpang di tukangeun kuring," émut Maria, 33 taun. – Mimitina kuring ngageter jeung ngahurungkeun sabudeureun, ngingetkeun kuring yén paman kuring geus maot, kuring ambek nu indung kuring poho ngaran kuring. Tapi kana waktosna, kuring mimiti nganggap éta salaku carita anu ngahibur sareng bahkan humor. Éta sigana sinis, tapi éta ngabantosan pisan. ”

Lila-lila, baraya pasien tiasa ngarasa teu daya, saolah-olah teu tiasa ngatasi hiji hal, teu tahan. Mangtaun-taun tiasa ngaliwat sateuacan ngartos yén aranjeunna teu aya hubunganana sareng éta.

Kahiji, aya rasa milik. Seueur usaha pikeun ngabédakeun dimana delirium dimimitian sareng dimana période kajelasan kasadaran dimimitian. Lajeng datang asa, sieun pikeun leuwih dipikacinta jeung diri. Tapi sanggeus sababaraha waktu, anjeun ngawitan nyandak kasakit for teu dibales. Lajeng indifference lumrah mantuan pikeun nempo hal soberly. Teu aya gunana ngalaman gering sareng anu dipikacinta. Immersion kaleuleuwihan ngan nyegah urang ti nulungan.

5 cara pikeun ngaliwat argumen sareng jalma anu gering mental

1. Ihlas cobian ngadangukeun sareng ngadangukeun

Pasén condong jadi pohara sénsitip, utamana lamun maranéhna repulsed sarta parasaan maranéhanana devalued. Pikeun ngartos naon anu aranjeunna jalani, diajar masalahna, kumpulkeun seueur inpormasi ngeunaan panyakit anu jéntré. Upami anjeun ngan ukur unggeuk, pasien bakal ngartos yén anjeun henteu paduli. Henteu kedah dijawab, tapi upami perhatianna ikhlas, éta nunjukkeun. Empati tenang anjeun sareng karep ngadangukeun bakal ngabantosan aranjeunna tenang.

2. Ngaku parasaan maranéhanana, teu kabiasaan maranéhanana

Henteu kedah nyatujuan sadayana anu nyarios sareng laksanakeun pasien, atanapi satuju sareng sadayana anu aranjeunna nyarios, tapi kedah ngaku sareng nampi parasaanana. Henteu aya parasaan anu leres atanapi salah, henteu aya émosi logis atanapi henteu logis. Jalma gering téh kesel atawa sieun, sarta teu masalah yén anjeunna sieun ku jalma anu teu bener aya, atawa sora nu anjeunna uninga nyalira. Sieun pisan, kesel jeung ambek. Parasaan na nyata jeung anjeun kudu nampa eta.

Teu perlu ragu persepsi sorangan, teu kudu bohong. Ngan ngomong, "Kuring ngarti kumaha perasaan anjeun."

3. Ngahontal ka anak batinna

"Nalika ngobrol sareng anu gering mental, émut yén dina waktos krisis, anjeunna mundur kana kaayaan budak anu trauma. Nengetan basa awakna, intonasi, sarta anjeun bakal ngarti sagalana sorangan. Pendekatan ieu bakal ngamungkinkeun anjeun ningali hartos anu anjeunna laksanakeun sareng kecap-kecapna, ”saur Imi Lo.

Pasén bisa nyorong, ceurik, ngagorowok "Kuring hate anjeun!", Salaku barudak umur lima taun ngalakukeun lamun maranéhna teu ngarti naon maranéhna ngarasa tur teu nyaho kumaha carana nganyatakeun naon torments aranjeunna disebutkeun.

Tangtosna, hese pisan nampi nalika jalma dewasa ngahina anjeun, nuduh anjeun tina naon anu anjeun henteu laksanakeun. Contona, manéhna nyangka yén anjeun nyobian ngaracun anjeunna. Tapi coba tingali anjeunna salaku budak anu nangis di jero bari pasien ngagorowok ka anjeun. Coba tingali alesan anu leres pikeun kalakuanana di tukangeun kecap anu teu adil sareng teu logis.

4. Atur wates

Karep jeung ditampa teu hartosna yén anjeun kudu ngagantelkeun diri ka jalma gering atawa terus resuscitate hubungan anjeun. Setel wates anu jelas sareng jelas. Siga sareng murangkalih, nalika anjeun tiasa asih sareng ketat dina waktos anu sami.

Dina waktu sengketa, defending wates ieu tiasa hésé, tapi pohara penting. Kalem nempatkeun argumen, ngadukung posisi anjeun sacara konsisten sareng jelas. Contona, sebutkeun: "Kuring ngarti kumaha perasaan anjeun, abdi tiasa ngalakukeun ieu jeung éta, tapi kuring moal sabar ieu", "Kuring teu hayang ngalakukeun ieu, tapi lamun nuluykeun dina sumanget nu sami, abdi bakal ngalakukeun. ieu.” saterusna". Jeung pastikeun pikeun ngalakonan naon jangji. Ancaman kosong ngan bakal nganyenyerikeun hate kaayaan jeung ngakibatkeun pengulangan na.

Nalika krisis geus kaliwat, anjeun bisa balik deui ka paguneman. Ngamekarkeun rencana pikeun nungkulan kasakit jeung manifestasi na, ngabahas naon ngabalukarkeun seizures, angka kaluar kumaha carana ngaleutikan faktor bangor. Inget mertimbangkeun kahayang anjeun sarta kabutuhan.

5. Tong Poho Ka Diri

Inget, anjeun teu kudu nyalametkeun saha. Beuki anjeun nyalahkeun diri anjeun, hubungan anjeun sareng pasien janten teu damang. Anjeun teu tiasa uih deui sareng ngarobih jaman baheula, anjeun moal tiasa mupus trauma tina mémori anu dipikacinta.

Bagikeun kahaneutan, sympathize, tapi dina waktos anu sareng jadi sadar yen sabar oge jawab perlakuan-Na.

Anjeun tiasa ngadukung anjeunna, tapi sacara ageung anjeunna tanggung jawab pikeun hirupna sorangan. Ulah nganggap yén mustahil pikeun ngaleutikan manifestasi panyakit. Ieu mungkin jeung perlu. Sabar sanés monster: sanaos anjeunna sigana monster anu dahsyat, aya jalma anu nyumput di jero anjeunna anu menta tulung. Jalan ka recovery tiasa panjang, tapi babarengan anjeun bakal nyieun eta.

Anjeun teu kedah tetep di sisi anjeun sareng anjeun tiasa ngajauhan sareng hirup hirup anjeun upami tanggung jawabna parantos ageung, tapi upami anjeun mutuskeun pikeun jalan ieu babarengan, cinta sareng dukungan anjeun bakal janten ubar anu paling penting sareng paling efektif.

Ngeunaan panulis: Imi Lo mangrupikeun psikoterapis, terapi seni, sareng palatih. Anjeunna specializes dina trauma budak leutik sarta gangguan kapribadian.