Seueur jalma terang sareng bakal mastikeun yén latihan dina bar horizontal mangrupikeun cara anu paling gampang pikeun ngatur kaayaan sadaya otot awak. Sedengkeun pikeun bar horizontal, éta boga loba kemungkinan pikeun latihan béda. Kalayan pitulungna, anjeun tiasa sampurna ngembangkeun otot dada, tonggong, ogé biceps sareng triceps. cangkang ieu cocog pikeun pancen sakabeh anggota kulawarga. Projectile sapertos dirancang pikeun ngompa otot. Upami tujuan utama anjeun nyaéta pikeun ngompa otot anjeun sakedik, maka anjeun tiasa ngalakukeun pull-up. Saé pisan upami anjeun tiasa nyaluyukeun jangkungna na. Dewasa disarankan pikeun nyokot bar horizontal tanpa adjustment jangkungna. Bar horisontal anu dilapis kromium katingalina saé sareng praktis. Upami anjeun resep pisan, teras terang yén anjeun henteu ngan ukur tiasa ngagaleuh, tapi ogé ngawangun nyalira. Ieu argumen penting nuju "pluses" ngabogaan bar horizontal di imah.
Kiwari, cangkang ieu tiasa dipésér di toko olahraga mana waé. Numutkeun statistik, anu paling populér nyaéta palang anu dipasang dina témbok. Éta dipasang di témbok anu cukup saderhana - ku sambel jangkar. Aya seueur modél anu ngagaduhan lampiran tambahan, contona, liang pikeun ngagantelkeun kantong punch, sareng sajabana Aya ogé palang horizontal anu napel dina lawang panto. Dina hal ieu, penting yén témbokna kuat. Rupa-rupa sapertos bar horisontal siling henteu ngagaduhan modifikasi, tapi ogé cocog sareng interior urang. Anjeun oge tiasa mésér palang horizontal, anu bénten-bénten jinis pengikat: tilepan, tiasa dicabut, jsb
Bar horisontal anu anjeun badé pasang dina panto langkung saéna dipesan panjang. Ieu tiasa dipasang sacara sampurna antara dua témbok dina koridor, sareng henteu dina panto. Ieu disababkeun kanyataan yén dina beurat awak anjeun, pigura panto dina hiji dinten tungtungna tiasa ngawangun bentuk trapezoid.
Ayeuna hayu urang ngobrol sareng anjeun ngeunaan palang bumi anu caket kana témbok. Pikeun nyepetkeun, anjeun peryogi sekrup ageung sareng kuat sareng liang anu didamel dina tembok nganggo puncher. Tapi henteu salawasna aya kasempetan kauangan pikeun mésér alat sapertos kitu. Ku alatan éta, ayeuna urang bakal nyaritakeun kumaha ngadamel palang home horizontal nyalira. Mimiti, pikirkeun dimana rék nempatkeunana. Tempat anu pang populerna nyaéta koridor sareng kamar sanés anu ngan ukur jarakna alit diantara tembok. Ayeuna anjeun kedah mikirkeun bahan anu diperyogikeun pikeun struktur anjeun. Mimiti, anjeun peryogi pipa logam kalayan diaméter sakitar 30 mm. Anjeun tiasa ngagaleuh éta di toko khusus. Upami anjeun mendakan anu sami di garasi anjeun, maka ieu saé pisan. Ayeuna anjeun kedah ngukur jarak antara tembok sareng panjang pipa pikeun nangtoskeun naha éta pas sareng henteu. Gunung tiasa didamel tina kai atanapi, langkung saé na, logam. Alur kedah cocog sareng ukuran pipa. Entong hilap pipa na kedah pas kana gunung. Tina matéri éta, anjeun ogé kedah ngaco, diaméterna kedah langkung ageung tibatan 5 mm sareng panjangna langkung ageung tibatan 60 mm.
Hiji palang cakrawala interior tiasa bersaing sareng sésa-sésa kaunggulanana. Ieu kalebet:
- kaamanan,
- kompak,
- stabilitas,
- sareng anu paling penting nyaéta kasempetan pikeun ngalatih jalma anu beurat pisan
Rupa-rupa latihan ogé tiasa dilakukeun dina bar horizontal ieu. Beuki, jalma ngatur pikeun ngagantelkeun ayunan barudak, tali, tangga, pir, jeung sajabana kana bar horizontal ieu.
Upami anjeun hoyong diajar kumaha ngalaksanakeun trik keren, maka pilihan idéal pikeun anjeun nyaéta palang horizontal di buruan. Bar horizontal di halaman atanapi sakola mangrupikeun pilihan gratis pikeun latihan anjeun. Pondok usum panas ogé tiasa janten lokasi anu ideal. Pikeun ngadamel palang horisontal pikeun padumukan usum panas, anjeun kedah milari tempat anu nganggo jujukutan. Dasar bahanna bakal aya dua pipa logam, panjangna 2 m sareng diaméterna 120 mm. Solusi beton gunana pikeun ngalereskeun proyektil. Pikeun crossbeam, anjeun peryogi pipa kalayan diaméter 32 mm sareng panjang 2 m. Sareng 2 pipa, panjangna 380 sareng diaméter 100 mm.
Ayeuna anjeun kedah ngubur 2 pipa ageung dina taneuh dugi ka jerona 1,5 m sareng tuang beton. Jarak antara aranjeunna kedah 2 m. Dina leyuran anu henteu acan dikuatkeun, anjeun kedah ngalebetkeun pipa sakedik sakedik. Anjeun kedah ngagaduhan struktur dua tihang. Urang ngabengkokkeun palang palang supados ngalebetkeun tungtung na kana tihang anu didamel. Gampang pisan ngadamel palang horisontal di leuweung. Barina ogé, tihangna bakal janten tatangkalan, sareng palang panto bakal janten pipa logam.
Sakumaha anjeun tiasa tingali, pikeun mésér atanapi ngadamel palang horizontal, henteu kedah seueur waktos. Sakumaha atlit nyarios, bakal aya anu dipikahoyong.