Sumuhun, eta kudu dicatet yén complicity utama hemorrhoids ieu berkepanjangan diuk. Tapi aya ogé anggapan anu salah yén wasir mangrupikeun akibat tina kaleuwihan beurat, setrés, tuangeun tuangeun lada, kakandungan sareng ngalahirkeun, diare, sareng kabiasaan goréng sapertos ngaroko. Gangguan fungsi normal urat di daérah pelvis ogé tiasa disababkeun ku asupan serat sareng cairan anu teu cekap.
Kalayan kacukupan asupan serat dina awak urang, aya panurunan volume tinja sareng naékna karasa. Kusabab kitu, sesah pisan pikeun peujit urang miceunan tai na, urang kedah nyurung. Kalayan sering kabebeng, seueur tekanan diciptakeun dina urat, sareng wasir kabentuk. Kusabab kitu, anjeun kedah jenuh menu anjeun ku tuangeun anu beunghar serat sabisa-bisa. Éta serat anu ngajantenkeun tai anjeun lemes, sareng ieu bakal ngirangan setrés dina réktum, tangtosna, henteu nyayogikeun kasempetan peradangan, nyaéta pamekaran wasir. Ieu nuturkeun upami anjeun teu tiasa ngarobih gaya hirup anjeun tina cicing dina gaya anu langkung aktif, maka anjeun kedah ngalih kana pola makan anu séhat.
Pikeun jalma anu sabagéan ageung ngalaksanakeun gaya hirup sedentary, sarapan bakal saé sareng mangpaat: tuang 1 sagelas bubur Hercules sapeuting sareng 2 gelas cai haneut, sareng sateuacan nyandak éta, tambahkeun hiji sendok yogurt sareng madu, ogé. bungbuahan, contona, jeruk atawa apel. porsi ieu pikeun opat urang.
Éta ogé bakal mangpaat pikeun dahar apel, jeruk, Pears, berries liar. Melon dianggap paling beunghar serat, éta ngajadikeun tai urang langkung seueur. Sedengkeun pikeun jajan, kismis bakal janten pilihan anu saé pikeun anjeunna - ieu mangrupikeun produk anu séhat sareng ngeunah.
Pikeun pencegahan, ogé anggo langkung sayuran… Utamana brokoli, jagong, kacang polong jeung kacang. Sa'ir mutiara sareng oatmeal ogé beunghar serat. Anjeun kedah ngawatesan diri dina nyandak katuangan berlemak.
Salaku tambahan pikeun nutrisi anu pas, teu kedah hilap ngeunaan latihan fisik. Pilihan anu paling optimal pikeun anjeun nyaéta kelas di kolam renang atanapi aerobik. Méakkeun sahenteuna satengah jam sahenteuna 2 kali saminggu, sareng hasilna pasti bakal nyenangkeun anjeun.
Sakumaha statistik nyatakeun, langkung ti 10% jalma di planét urang kaserang panyakit anu teu pikaresepeun ieu, sareng di nagara-nagara paling maju, panyakit ieu ditangtukeun dina 60% pasién. Kedah émut yén nalika tanda mimiti muncul, anjeun kedah nganjang ka dokter. Sareng kanyataan anu hanjelu nyaéta dina kaseueuran kasus jalma-jalma giliran ahli dina bidang ieu ngan ukur nalika nyeri janten teu tahan.
Jalma anu ngagaduhan gaya hirup cicing salaku bagian anu teu integral tina padamelanna kedah émut yén sahenteuna sakali sajam, anjeun kedah nyandak 5 menit jalan istirahat. Anjeun ogé kedah ngagentos korsi kantor anu lemes sareng korsi anu langkung kaku. Lalaki anu damel salaku supir moal tiasa aya di tukangeun roda langkung ti tilu jam. Éta ogé kedah nyandak istirahat pondok.
Pikeun henteu kantos sangsara wasir, anjeun kedah nguatkeun otot beuteung. Ieu mantuan pikeun ngaronjatkeun sirkulasi getih di wewengkon pelvic. Anjeun kedah tuang supados asupan tuangeun henteu nyababkeun gangguan pencernaan sareng kabebeng. Ulah overuse tipung jeung produk susu. Dokter parantos ngabuktikeun yén cai mineral ngabantosan ningkatkeun kagiatan peujit. Inget pikeun ngumbah diri ku cai tiis sanggeus unggal gerakan bowel. Upami peujit anjeun berpungsi sacara normal, maka najis kedahna biasana isuk-isuk. Ulah make laxatives.
Wasir mangrupikeun panyakit anu henteu pikaresepeun anu tiasa nyababkeun seueur masalah sareng kasangsaraan. Entong tunda heula pangobatan, konsultasi ka dokter dina waktos kanggo nasihat. Tapi pikeun henteu pernah nyanghareupan masalah ieu, turutan prinsip pencegahan sareng ngajalankeun gaya hirup anu aktip. Cinta sareng jaga diri anjeun, sareng sadayana bakal saé sareng anjeun.