Henteu aya cairan ngeusi awak urang ku beueus. Sababaraha inuman ngangsonan dehidrasi, sareng meakeunana henteu disarankeun, bahkan dina jumlah sakedik.
Sadaya inuman ngandung cai, tapi pangaruhna béda dina awak dina komposisina. Sababaraha inuman jenuh ku Uap; batur mangrupikeun katalis pikeun déhidrasi.
Hydrator nétral nyaéta cai. Awak nyerep bagian na, sareng bagian na kaluar sacara alami.
Teh sareng kopi, sareng inuman anu aya kafein sanésna, ngangsonan cairan tina sél. Salaku konsekuensi, kacapean konstan, imunitas low. Upami anjeun pencinta kopi gairah dina énjing-énjing, 20 menit saatos panggunaanna, anjeun kedah nginum sagelas cai murni henteu karbonat pikeun ngala cairan anu leungit.
Alkohol ogé nyababkeun déhidrasi, sabab éta ngagaduhan pangaruh diuretik. Kaseueuran inuman alkohol ngandung seueur gula, anu nyababkeun haus.
Komposisi inuman ringan sareng inuman énérgi ogé ngandung kafein, diuretik kuat, sareng déhidrasi dina awak. Bosen, éta ngirimkeun sinyal ka uteuk ngeunaan haus teras beuteung. Kaseueuran jalma lieur haus ku kalaparan, mimiti dahar langkung seueur tuangeun.
Saban dinten awak manusa kaleungitan sakitar 2.5 liter cairan, sareng ngeusian karugian ieu tiasa ngan ukur cai murni tanpa aya aditif - ieu tanpa téh, jus, sareng inuman anu sanés sareng kadaharan cair.