Intina tina diet omnivora, anu ogé disebat nami "1-2-3", saderhana, sacara harfiah, sapertos hiji-dua-tilu: hiji bagian karbohidrat - dina bentuk némpelkeun gandum durum, sangu sareng kentang jaket, dua bagian protéin sareng tilu bagian sayuran, apel, jeruk jeung berries.
Ahli gizi Marion Grillparzer ngingetkeun éta paling hese bakal tilu dinten mimiti diét - aranjeunna bakal dilaksanakeun dina cai, tèh, smoothies héjo sareng sup sayur. Saatos nahan tilu dinten, anjeun tiasa ngalih ka tilu tuangeun biasa sadinten. Leres, anjeun tiasa tuang henteu langkung ti 600 gram dina hiji waktos… Tapi antara tuangeun, anjeun tiasa ngadahar sayur - dina wates anu wajar. Jeung deuih tilu kali saminggu anjeun kedah ngatur jandéla bébas karbohidrat 16 jam, nyaéta, ngaluarkeun karbohidrat tina tuangeun atanapi sasarap.
Anjeun moal bisa leungit beurat pasti lamun teu nyerah soda sugary, lemak nabati murah, jeung produk gandum lemes. Hasilna, numutkeun ka Grillparzer, bakal katingali dina sabulan., Sareng upami anjeun nambihan olahraga pikeun diét, kiloan bakal mimiti ngaleungit malahan tiheula.
Ieu sanés pertama kalina Marion Grillparzer parantos ékspérimén sareng nutrisi: sababaraha taun ka pengker anjeunna nyebarkeun buku anu disebut The Glyc Diet. Kaleungitan beurat - sareng bagja! "Di jerona, anjeunna nyarios kumaha anjeun tiasa kaleungitan 10 kilogram dina 5 dinten, tuang sacara praktis tanpa larangan dina tuangeun kalayan low GLIC (indeks glikemik). Leres, salian ti diét, luncat unggal dinten wajib dina trampolin bumi disarankeun! Anjeun luncat sareng leungit beurat - impian!