Sadayana terang naon nyeri fisik. Tapi loba poho ngeunaan nyeri emosi, nu ngabalukarkeun teu kirang sangsara. Sareng pikeun ngabantosan hiji jalma pikeun ngatasi éta, anjeun kedah tiasa ngadukung anjeunna leres. Kumaha cara ngalakukeunana?
Nyeri émosional lumangsung henteu ngan ukur sareng nyeri fisik. Nalika bos anjeun ngagorowok di tempat damel, nalika réréncangan anjeun henteu tiasa sumping ka pesta ulang taun, nalika jaket karesep anjeun robek, nalika murangkalih turun ku muriang. Kaayaan sapertos kitu henteu kaétang, sareng kalolobaan jalma, nyobian ngadukung anu dipikacinta, ngalakukeun kasalahan anu serius.
Cara anu teu efisien pikeun ngadukung batur
1. Urang nyobian ngartos alesanana
Di dieu jeung ayeuna aranjeunna nyobian pikeun manggihan kumaha kajadian nu hiji dipikacinta bray on hook sarta tore jas na. Meureun anjeunna ngan teu pilari dimana anjeunna bade? Métode ieu henteu jalan sabab jalma anu ayeuna gelo, susah, hariwang, henteu paduli pisan kusabab naon anu kajantenan. Anjeunna ngan goréng.
2. Urang diskon nyeri emosi.
"Nya, naha anjeun hariwang, sapertos budak leutik, kusabab sababaraha jinis jas? Naha anjeun teu gaduh nanaon sanés ngan ukur ceurik dina hal éta? Anjeun meuli sejen, sarta sacara umum teu cocog Anjeun tur éta heubeul. "Metoda ieu teu epektip sabab dina momen pangalaman akut hiji jalma teu bisa meunteun skala masalah jeung narik dirina babarengan. Gantina, manéhna ngarasa yén nyeri na keur dipaliré.
3. Urang nyoba nyalahkeun korban
Aya seueur pilihan di dieu. Contona: "Ieu karma goréng anjeun, sabab jaket anjeun robek." Atawa: "Enya, salah anjeun sorangan anu dibawa asup sarta ninggalkeun imah telat, buru-buru ngarusak barang." Lamun hiji jalma anu geus ngalaman kasusah dina beban kasalahan, eta bakal jadi malah leuwih hésé pikeun manéhna.
Cara Éféktif pikeun Ngarojong
Kahiji, kuring kudu dicatet yén perlu pikeun ngarojong hiji lalaki jeung awewe dina cara nu beda.
Algoritma pikeun masihan bantosan émosional munggaran pikeun lalaki
Lalaki beuki pelit ku émosi. Ieu gaduh dua alesan utama:
- Awak lalaki ngahasilkeun kirang oksitosin sareng kortisol (kantétan sareng hormon kahariwang), tapi langkung seueur hormon ngamuk - téstostéron sareng adrenalin. Ku alatan éta, lalaki leuwih hese jadi empathic tur lemah lembut, sarta aranjeunna leuwih gampang némbongkeun agresi.
- Budak lalaki diajar ti budak leutik yén "lalaki ulah ceurik". Di dunya lalaki, cimata dianggap kalemahan, sapertos manifestasi émosi anu sanés. Ieu lain hartosna yén lalaki teu ngarasa nanaon, tapi aranjeunna condong ngurangan émosi maranéhanana. Ku alatan éta, teu gampang pikeun ngarojong hiji lalaki, utamana awéwé. Anjeunna moal ceurik jeung nyarita kaluar. Barina ogé, éta di hareup awéwé anjeunna mikanyaah yén anjeunna hayang kasampak kuat sarta anjeunna paling sieun némbongkeun kelemahan-Na.
Ngarojong silih, lalaki mindeng ngan knowingly jempé. Aranjeunna henteu nyarios nanaon, henteu nungtut nanaon. Sabar ngadagoan babaturan bisa squeeze kaluar hiji atawa dua frasa pelit. Sarta lamun ngarecah ngaliwatan, paguneman haté-ka-haté bisa lumangsung. Jeung babaturan ogé bisa méré nasehat, tapi ngan praktis jeung ngan lamun ditanya ngeunaan eta.
Kuring nawiskeun léngkah-léngkah bantosan heula pikeun lalaki:
- Jieun atmosfir perhatian, kahaneutan, openness, tapi ulah ngomong nanaon sarta ulah nanya nanaon. Ngan antosan dugi anjeunna hoyong nyarios.
- Dengekeun tanpa interrupting atanapi noel. Sakur hugs, stroking salila paguneman, lalaki bakal ngarasa salaku manifestasi karunya, sarta manéhna humiliating pikeun manéhna.
- Nalika anjeunna réngsé, pikir taliti tur masihan nasihat pondok tapi tepat. Eta bakal mangpaat pikeun nginget prestasi kaliwat lalaki, pikeun ngingetkeun anjeunna yén anjeunna geus nungkulan kasusah serius. Ieu bakal ngabantu mulangkeun iman dina diri, sarta dina waktos anu sareng némbongkeun yén anjeunna teu dianggap lemah, aranjeunna percanten ka anjeunna.
Algoritma pikeun masihan bantosan émosional munggaran pikeun awéwé
Abdi nyarankeun ngalakukeun ieu:
- Diuk deukeut.
- Nangkeup, nyekel leungeun, nepak sirah.
- Omongna: “Kuring gé cicing di sisi anjeun, moal ninggalkeun anjeun, moal kamana-mana. Kuring ngarti yén anjeun nyeri. Anjeun tiasa ngajerit, ambek, ceurik - ieu leres-leres normal.
- Dangukeun sagala anu hoyong dicarioskeun ku awéwé sareng ulah ngaganggu anjeunna. Hayu ceurik. Unggal émosi urang pakait jeung kabiasaan nu tangtu. Upami anjeun nampi yén henteu kunanaon seuri nalika anjeun bagja, maka anjeun kedah nampi yén henteu kunanaon pikeun ceurik nalika éta nyeri.
Lamun hiji lalaki mikanyaah awéwé-Na, lamun manehna teu acuh ka nyeri nya, anjeunna bakal ngidinan manehna nyarita kaluar, pikeun nganyatakeun emosi ngaliwatan lawon. Bakal masihan éta empati manusa basajan nu ngidinan Anjeun pikeun confidently balik kana suku anjeun deui. Jeung sanggeus calmed handap, manéhna sorangan bakal ngarti naon anu jadi sabab masalah, saha nu kudu ngalepatkeun, kumaha carana nyegah kaayaan kitu di mangsa nu bakal datang. Nalika kuring nyarioskeun metodeu pikeun masihan bantosan pertama émosional ka awéwé, 99% di antarana ngajawab yén dina momen-momen anu susah dina kahirupan aranjeunna peryogi ieu.