Anjeun tiasa nyumputkeun parasaan anjeun tanpa disadari ku ngagunakeun saringan komunikasi, anu tiasa ngalangkungan kecap, basa awak, sareng tindakan. Lamun babaturan deukeut nanya, "Naon anu lumangsung?" - jeung anjeun seuri sweetly sarta ngomong: "Euweuh" - anjeun bisa nutup diri tina parasaan nyata anjeun. Janten, ku nutup panto ka dunya batin anjeun, anjeun moal tiasa pinuh ngalaman kahirupan, sadar nilai-nilai pribadi anjeun sareng ngadamel pilihan anu bakal ngabantosan anjeun hirup rukun sareng diri anjeun.
Entong ngéléhkeun diri upami anjeun nganggo saringan salaku téknik émosional. Panginten ieu kumaha anjeun ngalaksanakeun sababaraha bentuk pertahanan diri. Saringan tiasa janten fitur pelindung anu penting upami aya tatu atanapi réspon kana kaayaan anu anjeun ngalaman masalah. Ngahurungkeun sareng ngaktipkeun ekspresi pinuh ku parasaan sareng émosi anjeun nalika anjeun henteu siap mental pikeun ieu tiasa ngarobih pangalaman anu henteu pikaresepeun atanapi malah nyeri. Upami anjeun teu acan pulih tina setrés anu anjeun alami, éta tiasa kontraproduktif kana prosés penyembuhan anjeun kedah gaduh kahirupan batin anu lengkep sareng aktip.
Ieu henteu hartosna yén anjeun kedah 100% séhat mental atanapi seneng-seneng unggal dinten supados tiasa hirup batin sareng luar biasa. Saringan sering tiasa ngarobih parasaan anjeun anu leres sareng ngaganggu hubungan anjeun sareng diri anjeun sareng anu sanés. Saringan sadar atanapi subconscious palsu kumaha anjeun komunikasi parasaan anjeun. Anjeun milih saringan ieu pikeun rupa-rupa alesan kaharti, kaasup sieun teu cukup alus, bisa kaharti, atawa ngan meunang cilaka. Tapi tungtungna, saringan mangaruhan komunikasi sareng batur sareng sareng diri sorangan. Ieu dua saringan anu paling sering dianggo, lirén anu bakal ngabantosan anjeun muka sareng ngarasa langkung saé.
Superficiality
Upami anjeun naroskeun patarosan anu anjeun henteu resep kana jawabanana, anjeun mimiti mikir sacara deet. "Aya tiis di dinya?" atawa "Kumaha anjeun méakkeun pakansi anjeun?". Patarosan sapertos ieu mangrupikeun pananda tempat umum. Upami anjeun badé lebet kana diskusi bisnis atanapi ngobrol sareng kolega, patarosan ieu panginten henteu ngabahayakeun. Di sisi anu sanésna, mertimbangkeun naroskeun patarosan anu langkung wawasan sareng pribadi anu masih tiasa janten bagian tina alam profésional. Jalma bisa jadi leuwih kabuka, kabetot, jeung aub dina paguneman lamun maranéhanana ditanya kumaha putri maranéhanana ngalakonan, kumaha pamajikanana, contona. Ieu kumaha anjeun nunjukkeun minat asli ngeunaan saha jalma-jalma ieu, naon kapribadianna sareng daérah kahirupan anu béda. Sareng anjeun nyalira henteu miceunan énergi dina omongan kosong ngeunaan tiis atanapi liburan.
Inget kumaha di momen lamun aya pancen nanaon ngomong, urang mimitian ngobrol ngeunaan cuaca? Topik ieu leres-leres henteu kedah janten pusat obrolan, kecuali anjeun nyarioskeun ngeunaan parobahan iklim anu ageung atanapi curah hujan tropis di tempat anu nembé didatangan ku anjeun. Tapi dina hubungan pribadi sareng intim, omongan deet tiasa ngabahayakeun. Aranjeunna sinyal yén aya lalawanan boh narima atawa méré informasi jeung énergi dina tingkat deeper. Leres, sakapeung jejer ieu tiasa janten "panas-panas" sateuacan paguneman anu langkung jero sareng langkung pribadi, tapi naroskeun ka diri anjeun patarosan: naon anu aya di balik kateupastian ieu?
mundur
Saringan séjén atanapi prakték pingsan anu dianggo ku seueur jalma nyaéta mundur. Anjeun tiasa mundur dina seueur konteks: tina impian anjeun sorangan, tina sambungan émosional, atanapi tina komunikasi anu langkung jero sareng konflik poténsial. Di dieu saringan nyiptakeun tameng ngalawan hal imajinér, naha éta skenario anu goréng atanapi anu saé. Sabenerna, anjeun moal terang kumaha pangalaman éta dugi ka anjeun lebet kana éta. Nalika anjeun mundur, anjeun ngajauhan diri tina pangalaman hirup, tahapan anu tangtu anu bakal mawa anjeun ka tempat salajengna, ka jalma anu salajengna anjeun tiasa pendak sareng diajar. Sareng anu paling penting, pangalaman anu teu sampurna ieu mangaruhan kahirupan batin anjeun.
Upami anjeun ngahapus jalma tina rohangan pribadi anjeun, anjeun tiasa janten langkung nyaman. Tapi anjeun bisa nyieun sorangan spasi aman (atawa zone kanyamanan) sakuliah wates nu masih bakal ngidinan Anjeun pikeun hirup hirup ka fullest. Ku stepping deui sagemblengna, anjeun ignoring atanapi nyobian nutup kaluar émosi jeung pangalaman anyar nu kedah dina hirup anjeun. Sareng anjeun kedah nyanghareupan jalma anu sami sareng ngalaman sapuluh kali sateuacan anjeun nampi aranjeunna.
Komunikasi batin sareng kriya yoga nolak saringan ieu. Anjeun tiasa ngobrol deeply ka diri jeung jalma séjén, sarta pangalaman ieu ngawula anjeun, teu sabalikna. Sapertos sadaya prakték yoga, aranjeunna maksimalkeun pangalaman kumaha anjeun ngalaman kahirupan luar sareng batin anjeun.
Hiji prakték anu deepens komunikasi anjeun jeung diri jeung batur
Pilih batur anu anjeun percanten pikeun ngalaksanakeun komunikasi anu langkung jero. Coba wartosan jalma ieu sababaraha topik atanapi pikiran anjeun anu ngagumbirakeun anjeun, terangkeun dimana anjeun badé ngarahkeun énergi atanapi dimana anjeun pikir énergi ieu angkat. Gaduh pasangan anjeun ngadangukeun anjeun cicingeun pikeun 10-15 menit teras ucapkeun sababaraha kecap ngeunaan topik anu anjeun terangkeun ka anjeunna. Lajeng pindah peran.
Janten kabuka sareng jujur ka diri anjeun sareng dunya luar sareng téknik latihan upami anjeun ngarasa blok kedap sareng internal.