Ngarasakeun hirup deui sanajan kasusah

Saatos leungitna hiji dipikacinta, cerai, PHK, atawa misfortunes séjén, urang mindeng eureun miara diri jeung ngarasakeun hirup - sarta éta dina moments sapertos nu urang paling butuh eta.

Urang kedah robih, kéngingkeun kamerdékaan deui sareng mutuskeun naon anu dipikahoyong dina tahap kahirupan anu anyar, sareng urang henteu salawasna gaduh kakuatan pikeun ngalakukeun ieu. Mindeng urang poho ngeunaan alus nu awaits kami di mangsa nu bakal datang.

Kadang urang jadi overwhelmed, stressed kaluar, sarta emotionally teu stabilna nu urang eureun noticing positip sakabehna. Tapi nalika anjeun nyobian ngaleungitkeun duka, kado pangsaéna anu anjeun tiasa masihan ka diri anjeun nyaéta diajar ngaraosan hirup deui. Ieu gampang ngalakukeun, ngan nanya ka diri:

Naha aya anu éndah dina kahirupan anjeun anu anjeun lirén perhatikeun?

Loba yakin yén éta patut celebrating na rejoicing ukur ngeunaan sababaraha acara utama. Tapi naha urang poho ngeunaan kameunangan "leutik" anu urang meunang unggal dinten?

Urang teu cukup ngahargaan prestasi sorangan. Unggal dinten urang ngawasaan kahirupan urang, diajar janten langkung saé kalayan artos, sareng nyiapkeun uih deui damel, nalika urang janten sakedik langkung kuat, nampi kapercayaan, sareng diajar ngurus diri anu langkung saé sareng langkung ngahargaan diri urang, unggal dinten sapertos kitu. ieu alesan pikeun ngagungkeun.

Janten naon anu matak senang? Ieu sababaraha conto tina kahirupan kuring.

• Abdi bungah yén hubungan anu teu séhat aya dina jaman baheula
• Geuning kuring tabah. Sakali kuring junun salamet sadayana ieu, abdi teu sieun nanaon dina hirup abdi.

Pikeun nyageurkeun tatu sareng mendakan kakuatan pikeun ngaléngkah, penting pikeun diajar girang deui. Ieu mangrupikeun léngkah anu paling gampang sareng paling penting dina jalan pamulihan.

Naon anu teu aya anu tiasa nyandak kuring?

Ku ngawalon patarosan, anjeun bakal ngarti naon alesan pikeun kabagjaan bisa kapanggih dina kahirupan sapopoe. Jawabanna langkung gampang tibatan sigana. Di dieu, contona, anu kuring diwaler salila periode cerai. Anu teu aya anu tiasa nyandak ti kuring:

• Cuaca musim semi
• Sepré bersih bau sapertos panglembut lawon
• Mandi uyah panas sateuacan bobo
• Anjing kuring anu resep maén sareng ngabobodo
• pai minyak zaitun homemade sanggeus dinner

Ngalakukeun latihan ieu wengi ayeuna

Abdi langkung resep ngadamel daptar sateuacan bobo nalika kuring parantos réngsé sadayana sonten, tapi kuring gaduh sababaraha menit sateuacan panon kuring mimiti nutup. Henteu janten masalah nalika anjeun ngalakukeun éta, tapi kuring resep éta sonten - janten kuring tiasa ngantunkeun sadaya kasulitan dina dinten ieu sareng nikmati sagala hal anu saé anu kajantenan ayeuna.

Jieun gampang pikeun diri

Dina nightstand gigireun jam alarm, kuring nyimpen pulpén jeung notepad. Nalika kuring siap-siap pikeun ranjang, aranjeunna nyekel panon kuring. Notepad bisa dipaké dina cara paling biasa — sababaraha urang resep ngaran fancy kawas «Syukur Diary», Kuring ngan nelepon deui «saluran komunikasi jeung kabagjaan».

Kabiasaan saderhana ieu tiasa ngarobih cara anjeun ningali dunya.

Teu aya gunana ngalakukeun latihan sakali. Pikeun ngarasakeun hasilna, éta kudu dipigawé rutin sangkan jadi kabiasaan. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén peryogi 21 dinten pikeun ngabentuk kabiasaan, tapi saatos tilu dinten anjeun bakal perhatikeun kumaha pandangan anjeun dina kahirupan robih.

Anjeun tiasa perhatikeun pola-pola anu tangtu - sababaraha alesan pikeun syukur bakal sering muncul dina notebook. Ieu teu kacilakaan. Aspék kahirupan ieu masihan anjeun kabagjaan nyata, sareng aranjeunna kedah disambut saloba mungkin. Nalika anjeun ambek atanapi ngalamun, aranjeunna tiasa nyéépkeun kasaimbangan sareng ngingetkeun yén anjeun aya dina kadali kahirupan anjeun, yén anjeun mangrupikeun jalma anu kuat sareng éta, euweuh urusan naon anu anjeun lalui, anjeun tiasa nampi deui kahirupan sareng kabagjaan anjeun.