Dina artikel ieu, urang bakal ningali sababaraha bahan anu tiasa nambihan rasa kana smoothies anjeun, ngajantenkeun langkung pedas atanapi pinuh ku asam lemak sareng protéin. Pangan nabati mana anu beunghar protéin sareng ngajantenkeun smoothies langkung saé? Ieu sababaraha di antarana:
- siki Hemp
- almond
- siki waluh
- Sikina Sasha
Asam lemak mangrupikeun tambahan anu penting pikeun diet sabab awak urang henteu tiasa ngahasilkeun sorangan. Di handap ieu mangrupakeun sumber asam lemak ésénsial pikeun ditambahkeun kana smoothies:
- Alpuket
- Bibit chia
- Flaxseeds
- minyak nut
Bahan-bahan di handap ieu nyayogikeun "punch bergizi" anu saé sareng hébat dina koktail henteu ngan ukur pikeun rasa, tapi ogé pikeun kauntungan kaséhatan.
- Berries (antioksidan)
- Kunyit (sipat anti radang)
- cabe rawit (ngaronjatkeun sirkulasi getih)
- Lemon (alkalizing)
- Jahé (alus pikeun pencernaan)