Manusa sacara genetik diadaptasi kana suhu rata-rata sakitar 25⁰C. Rékam bacaan térmométer di daérah urang ngalanggar hukum alam, sareng guyonan sapertos kitu, sakumaha anu anjeun terang, henteu émut pikeun kaséhatan.
Dina usum panas, cardiologists catetan sering keluhan pasien ngeunaan karya jantung. Anjeun moal sirik ka pangeusi metropolis: suhu hawa anu luhur, aspal panas sareng gas haseup nganyenyerikeun kaayaan. Kakurangan oksigén kronis worsens well-mahluk umum, ngabalukarkeun ngembangkeun atawa exacerbation panyakit cardiovascular, sarta ngaronjatkeun sensitipitas cuaca. Dina grup résiko khusus nyaéta manula, murangkalih, ibu hamil.
Nalika térmométer ngahontal 30⁰C, késang ningkat rata-rata 5 kali. Kitu ogé, jalma késang nalika maén olahraga atanapi ngalakukeun pagawéan fisik. Lamun leungitna cairan teu replenished di luhur timely, éta gampang pikeun meunangkeun shortness tina napas, masalah tekanan darah, atawa bareuh. Sajaba ti éta, kalawan kesang hiji jalma leungiteun zat mangpaat anu penting pikeun otot: kalium, magnésium jeung natrium.
Utamana poé panas biasana dibarengan ku drowsiness, swings jeung mood swings. Gantina ngarasakeun panonpoé caang jeung greenery subur, jalma ngawadul ngeunaan hiji wanda goréng, kasusah ragrag saré jeung karaton. Teu aya anu héran dina kaayaan ieu - ieu mangrupikeun réaksi alami awak pikeun setrés. Teu amis pikeun penderita hypotensive (jalma nalangsara ti tekanan darah low). Dina cuaca panas, tekanan getih sacara alami turun, ngirangan kahayang pikeun aktip.
Taliti diterapkeun isuk-isuk makeup ku magrib bisa tetep ukur dina kenangan. Kulit jadi oily alatan karya aktif tina kelenjar sebaceous. Beauticians teu mamatahan masking cacad ieu bubuk: pori kudu ngambekan, sarta teu clogged lapisan kosmétik. Hadé pisan mun éta milih wipes matting pikeun raray atawa krim usum panas alam (rumus maranéhanana ngawengku komponén nu ngatur aktivitas kelenjar sebaceous). Isuk-isuk jeung sore, ngalaksanakeun perlakuan SPA imah - contona, ngagunakeun és batu dumasar kana bumbu jeung minyak atsiri - kulit bakal ngabales syukur.
Sacara umum, dina usum panas, henteu sadayana suram. Ieu mungkin jeung perlu ngarasakeun usum "héjo", nyaho basajan resep panas.
- Ngarojong fungsi normal sadaya sistem sareng organ cai. Éta kedah beresih, tiasa diinum, langkung saé dina suhu kamar (bakal kaserep langkung gancang ku témbok burih tibatan és). Bade jalan-jalan atanapi damel di usum panas, nyandak botol kaca tina Uap anu masihan kahirupan sareng anjeun. Haus mangrupikeun parasaan anu teu kaduga: éta tiasa nyekel anjeun dimana waé.
- Jalma anu bosen nginum cai biasa pikeun sarapan, tuang siang sareng tuangeun tuangeun bakal ditulungan bumbu jeung jeruk. Cai bakal lirén janten seger upami anjeun nambihan sababaraha tetes jeruk nipis, mint ditumbuk sareng sababaraha és batu ka dinya.
- Jus, inuman berkafein sareng teh sareng gula coba ngaluarkeun Aranjeunna dehydrate hiji awak geus capé malah leuwih.
- Lalajo gizi anjeun. Autumn datang, gaduh waktos nyandak sagala hal nu pang gunana ti usum panas! Berries, sayuran, buah-buahan dina rupa-rupa anu beunghar sanés méwah sapanjang taun di nagara urang. Ngarasakeun masakan musiman bari meakeun produk seger alam. Saatos tuangeun sapertos kitu, sensasi anu hampang, sareng mangpaat pikeun awak teu ternilai.
- Pakéan anu leres! Kain padet, warna poék baju sareng sintétik moal ngabantosan tina panas. Pikeun usum panas, éta optimal pikeun milih lampu, baju lampu dijieunna tina linen, katun, sutra. Lajeng kulit breathes, sarta moal aya sweating kaleuleuwihan. A headdress bakal ngalengkepan kode pakéan: topi panama menawan, topi atawa cap. Demi bebeneran, urang ngaku yen topi teu populér di megacities Rusia. Upami anjeun salah sahiji anti-panamis, teras cobian leumpang di tempat teduh sareng janten handapeun sinar panonpoé sakedik-gancang.
- Malah dokter jaman baheula ngahargaan pangaruh positif sare beurang dina mangsa panas. Ngan 40 menit istirahat dina posisi horizontal ngaronjatkeun sirkulasi getih, ngurangan résiko panyakit cardiovascular, sarta ngaronjatkeun mood. Brazilians, Spaniards, Yunani, padumuk sababaraha nagara Afrika anu jadi imbued kalawan gagasan nyandak sare salila jam panonpoe nu maranéhna disebut waktu suci ieu siesta. Éta langkung saé pikeun bobo antara 13 sareng 15 jam. Sanajan kitu, dokter teu nyarankeun dozing pikeun leuwih ti satengah jam - dina hal ieu, impian bakal jero teuing: bakal nyandak lila pikeun hudang tur cageur. Upami realitas kantor henteu nunjukkeun siesta, maka dina liburan usum panas resepsi sapertos kitu bakal mangpaat pisan!
- 11 dugi 17: 00 Panonpoé mangrupikeun bahaya kaséhatan khusus. Upami mungkin, cobian nyéépkeun waktos ieu di jero ruangan atanapi di tempat teduh tangkal. Anjeun tiasa soak up panonpoé dina jam isuk, sarta leumpang bakal malah leuwih mangpaat saméméh waktu sare, nalika coolness ragrag.
Ninggalkeun imah dina soré panas panas, nyandak wanda alus sareng anjeun. Alam henteu gaduh cuaca anu goréng, anu hartosna terang sadayana "subtleties kabiasaan dina panas" di luhur bakal ngabantosan usum panas anjeun terang sareng terang.