Anyar-anyar ieu, aya bukti anu ningkat yén parobihan gaya hirup - ngaganti kana pola dahar anu séhat sareng ningkatkeun kagiatan fisik - cekap pikeun nyegah sareng bahkan ngubaran panyakit sagala rupi, ti diabetes dugi ka kanker.
Ieu sababaraha conto. Panulis panilitian, diterbitkeun dina Annals of Internal Medicine, dianalisis kumaha sakumpulan kabiasaan tangtu bakal mangaruhan kaséhatan jalma anu résiko tinggi katerap diabetes tipe II. Parobihan diét sareng ningkatkeun kagiatan fisik sadidinten, ogé lirén roko sareng manajemén setrés, sadayana ngabantosan pamilon anu masing-masing ngalaman kadar gula darah tinggi (pre-diabetes), nurunkeun kadar sareng ngahindarkeun timbulna panyakit.
Panilitian anu diterbitkeun dina jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, nyatakeun yén leumpang gancang tiasa ngirangan résiko kanker payudara di awéwé postmenopausal ku 14%. Sareng di awéwé anu langkung kuat latihan, résiko katerap panyakit ieu diréduksi 25%.
Sareng teu héran pikeun saha waé yén kagiatan fisik ogé tiasa ngabantosan gejala anu aya hubunganana sareng panyakit jantung, obesitas, sareng kaayaan metabolisme sareng psikologis anu sanés.
Daptar na teras-terasan. Seueur karya ilmiah nunjuk kana efektivitas "pangobatan tanpa ubar". Tangtosna, pendekatan bébas ubar henteu épék kanggo sadayana. Kedah diperhatoskeun utamina ka jalma anu aya dina ambang kasakit anu masih tiasa dicegah - sapertos pamilon dina ulikan ngeunaan diabetes.
Pencegahan panyakit sok pikaresep tibatan pangobatanana. Gejala anu mekarkeun tiasa nyababkeun komplikasi serius sareng masalah kaséhatan tambahan anu ngabutuhkeun campur médis anu langkung éksténsif, sareng ubar sering aya efek samping. Salaku tambahan, pangobatan sababaraha panyakit sareng pangobatan (sering mahal) ngabantosan ngaleungitkeun gejalana, tapi kadang henteu tiasa nétralkeun sabab-musababna. Sareng panyabab seueur masalah kaséhatan pakait sareng penyalahgunaan tuangeun anu henteu séhat, kalayan aktivitas fisik anu handap, sareng racun (kalebet bako), kurang saré, hubungan sosial anu saring sareng setrés.
Janten naha henteu nganggo strategi anu langkung saderhana tibatan ngantosan panyakitna sumping, atanapi ngubaranana ngan ukur pangobatan?
Hanjakalna, di seueur nagara, sistem kasehatan difokuskeun ngan ukur dina ngubaran panyakit. Henteu pisan nguntungkeun pikeun sistem sapertos kitu pikeun ngamajukeun metode pencegahan. Éta sababna masing-masing urang kedah jaga diri sareng ngarobih gaya hirup urang pikeun ngajaga kasihatan urang saloba-gancang.