Dahareun pikeun asam urat

Kadaharan anu séhat pikeun asam urat

Diét pikeun asam urat kedah dumasar kana prinsip ngaleungitkeun tuangeun anu seueur asam urat (purin) sareng tiasa kalebet pangan ieu:

• cai alkali mineral;
• berry alami anyar jus atanapi buah (jeruk, anggur, cranberry), kaldu rosehip;
• sayuran (tomat, kentang, wortel, bonténg, bawang, bit);
• buah (utamina buah jeruk);
• buah beri;
• produk susu ferméntasi jeung susu, kéju, kéju pondok;
• cumi, hurang;
• linseed, zaitun atanapi mantega;
• sereal sareng produk tipung (tanpa frills);
• kacang (alpukat, kacang pinus, pistachios, almond, kemiri);
• madu;
• jinis daging sareng lauk (salmon, jangjangan, cacing kai, salmon, haddock, mackerel, trout);
• roti gandum atanapi gandum;
• borsch, sup kol, acar, sup susu, sup bit, buah sareng sup vegetarian;
• maksimum hiji endog per dinten;
• susu, tomat, saos krim haseum;
• asam sitrat;
• héjo (peterseli, dill).

Menu sampel pikeun asam urat saminggu

1. 1 poe

   Sarapan mimiti: oat, salad bonténg, cai mineral.

   Sarapan kadua: jelly buah, kéju pondok-handap gajih.

   Dahar beurang: dipanggang zucchini sareng sayuran sareng nasi dina saos krim haseum, sup sayuran, susu sareng strawberry.

   Dinner: jus tomat, pancake kéju pondok, cutlets kol.

   Peutingna: apel.

2. 2 poe

   Sarapan awal: salad wortel sareng krim haseum, bubur nasi susu, téh lemah sareng jeruk nipis, hiji endog pindang lemes.

   Sarapan kadua: jus apel, kentang ngora sareng bonténg.

   Dahar beurang: pondok keju casserole, sup sayuran sareng krim haseum, susu jelly.

   Dinner: apel dipanggang dina omelet protéin, jus buah.

   Peutingna: kefir.

3. 3 poe

   Sarapan mimiti: salad kol, mi sareng kéju pondok, jus buah.

   Sarapan kadua: jus buah, pancake kentang.

   Dahar beurang: borscht vegetarian, kéju, daging pindang dina saos susu, kentang mashed, jeruk nipis.

   Dinner: sayur sayur, kuéh kéju sareng krim haseum, jelly buah.

   Peutingna: apel.

4. 4 poe

   Sarapan mimiti: pindang endog pindang lemes, apel sareng salad kol, bubur susu soba, cai mineral.

   Sarapan kadua: kasét tina apel sareng wortel, téh nganggo jeruk nipis.

   Dahar beurang: acar sareng krim haseum dina kaldu sayuran, jelly kismis hideung, pancake sareng kéju pondok.

   Dinner: waluh dipanggang dina krim haseum, apel boneka sareng kiju pondok, jus apel.

   Peutingna: susu curdled.

5. 5 poe

   Sarapan mimiti: tomat seger, jelly buah, kéju pondok sareng krim haseum.

   Sarapan kadua: cutlets kol dina krim haseum, jus dalima.

   Dahar beurang: sup sareng mi buatan bumi, gulungan kubis boneka sareng kéju pondok sareng soba dina saos krim haseum, buah anggur seger.

   Dinner: cutlets wortel, pudd curd sareng krim haseum, compote buah.

   Peutingna: apel.

6. 6 poe

   Sarapan pagi: salad sayur, hiji telur dadar endog, bubur gedang, téh nganggo macét.

   Sarapan kadua: wortel zrazy sareng kismis sareng apel, jus anggur.

   Dahar beurang: sup kol vegetarian, puding kéju pondok sareng apel sareng kismis, jelly susu.

   Dinner: omelet protéin dipanggang sareng zucchini dina krim haseum, téh.

   Peutingna: kefir.

7. 7 poe

   Sarapan mimiti: salad tina apel, tomat sareng bonténg, susu sareng kéju pondok, buah compote.

   Sarapan kadua: kol dipanggang, buah jelly.

   Dahar beurang: béas pindang sareng hayam, okroshka dina kefir, apel dipanggang.

   Dahar tuang: sa'ir mutiara sareng kéju pondok, rebus sayuran, téh.

   Wengi-wengi: yoghurt alami.

Pangubaran masarakat pikeun asam urat

• mandi hérbal (ramuan anu kapilih tina: ramuan sabun ubar, jarami oat, akar jelatang anu nyeureud, kembang asep chamomile, sage ubar, cabang pinus, daun kismis hideung);
• infus dumasar kana madu (dua ratus gram bawang bodas, tilu ratus gram bawang daun, rendang satengah kilogram cranberry sareng tinggalkeun sadinten dina tempat anu poek, tambahkeun sakilogram madu) candak séndok tilu kali sapoé sateuacan tuang;
• parut wortel seger (saratus gram unggal dinten, kalayan minyak nabati).

Kadaharan anu bahaya sareng bahaya pikeun asam urat

Anjeun kudu ngawatesan pamakéan produk misalna: uyah, sausages, lauk pindang lemak jeung daging, suung, Bacon, legumes, asinan, jenis nu tangtu sayuran (bayam, sorrel, kembang engkol, seledri, lobak). Sareng ogé ngaluarkeun tina diet: ekstrak daging, jeroan (ginjal, paru-paru, otak, ati), daging asap, lauk sareng daging kaléng, rempah-rempah panas, coklat sareng kakao, rempah-rempah, tèh sareng kopi anu kuat, alkohol (khususna bir sareng anggur). , kéju lada, supa atawa lauk broths, anjir, Herring, raspberries, rhubarb, horseradish, mustard, cabe hideung.

Gizi pikeun panyakit sanés: