Daptar eusi
Pikeun meunangkeun deui énergi jeung purify awak anjeun sanggeus kaleuwihan dahareun, urang ngalakukeun detox a. Dina ménu: pangan diuretik pikeun baranahan ti jero.
Kacapean, kembung, kulit kusam, seueul… Kumaha upami awak urang peryogi detox? Leres pisan, gejala ieu bisa jadi indicative tina overflow. Lamun urang meakeun teuing lemak, gula atawa alkohol, ginjal jeung ati, jawab ngaleungitkeun racun, gawé harder jeung resiko jenuh. Janten gancang, hayu urang héjo!
Nyucikeun awak
Urang ngadopsi refleks detox dina jangka waktu anu singget: sapoe saminggu, sapoe sabulan, sababaraha poe, sakali atawa dua kali sataun… Teu kungsi lila teuing, sabab ku ngaluarkeun pangan tangtu, aya résiko kakurangan. Hadé pikeun ngahindarkeun monodieties sareng puasa anu nempatkeun galur dina awak. Pikeun ngamajukeun ngaleungitkeun racun : urang nginum 1,5 liter nepi ka 2 liter cai per poé. "Urang kedah ngonsumsi cukup buah sareng sayuran merangsang aksi cleansing ati jeung ginjal, advises Dr Laurence Benedetti, micronutritionist *. Preferably organik pikeun ngawatesan péstisida. Mun aranjeunna kirang dicerna, aranjeunna asak dina wok atawa steamed. “
Pikeun mulangkeun awak urang ka anyar, urang moderately meakeun produk lemak, amis jeung asin. Sareng pikeun istirahat peujit urang, urang ngirangan produk susu sareng gandum salami sababaraha dinten. Urang milih protéin anu gampang dicerna : daging bodas jeung lauk. Sareng urang leumpang sahenteuna 30 dugi ka 45 menit sadinten, pikeun ngaktipkeun sirkulasi getih sareng ku kituna ngaluarkeun racun. Kami angkat ka hammam, sauna sareng kami nawiskeun urut anu ngabantosan awak ngévakuasi runtah. gancang, urang ngarasakeun mangpaat beberesih hébat ieu : langkung pep, kulit langkung jelas, pencernaan langkung saé, beuteung kirang buncit. Pikeun mantuan, urang ngandelkeun pangan anu juara éliminasi.
Tangkal artichoke
Kalayan rasa anu rada amis, artichoke masihan dorongan nyata dina detox. Gawéna dina sagala tahapan ngaleungitkeun lemak ku ngarangsang ati sareng kandung kemih. Sareng pikeun pangaruh booster, aya solusi sareng kapsul pikeun ngamurnikeun diri ti jero.
Turmeric
Éta béntang rempah detox! Manéhna ngarangsang ati sareng hampru bari jadi antioksidan. Pikeun ngamangpaatkeun pinuh mangpaatna sareng ngaoptimalkeun asimilasina, kunyit kedah dicampur sareng zat lemak, minyak nabati contona, sareng lada hideung.
Endive
Bodas atawa beureum, chicory boga virtues diuretik anu ningkatkeun éliminasi racun ku ginjal. Idéal pikeun éfék draining anu bakal nulungan anjeun dislodge cellulite dina waktos anu sareng. Tapi éta henteu sadayana. Anjeunna beunghar selenium. Antioksidan anu kuat, mangpaat pikeun ngalawan radikal bébas anu dihasilkeun ku awak nalika ngaleungitkeun racun.
Detox: kasaksian Lucie urang
Pikeun sababaraha bulan ayeuna, kuring geus nyokot jeruk nipis dina burih kosong unggal isuk, sarta kuring ngarasa hébat. Jeung nalika kuring poho meuli sorangan lemons, Kuring boga craving a, tur mimitian poé leuwih hese. "Lucy
Licorice
Nikmat dina tea herbal, liquorice ogé tiasa dianggo dina bubuk pikeun saos rasa atanapi krim dessert. Éta super mujarab pikeun ngarangsang ati sareng ginjal. Tapi dina kasus hiperténsi, éta langkung saé pikeun dikonsumsi sacara sedeng.
Buah beureum
Strawberries, raspberries, currants ... beunghar polifenol kaasup asam ellagic, antioksidan super kuat anu tindakan dina ati. Pikeun milih beku dina musim ieu sareng tambahkeun kana saus apel atanapi pir. Atawa pikeun ngasupkeun kana smoothies. Pikeun inuman saimbang, campur 2 sdm. sendok bungbuahan beureum jeung 1 sayur jeung 200 ml cai, cai kalapa atawa susu sayur. Jeung, pikeun éfék satiating, tambahkeun siki chia. Pikeun dikonsumsi sareng sarapan atanapi jam 16 wengi…
Henteu aya buah beureum dina rak? Beku, maranéhna ngalakukeun kacida alusna!
Brokoli
Bouquets héjo leutik ieu pinuh ku zat walirang anu merangsang fungsi purifikasi ati. Salaku tambahan, aranjeunna ngamajukeun produksi sareng évakuasi bili anu ngamungkinkeun nyerna lemak. Hiji babaturan deukeut hébat dahar!
Jeruk nipis
Kabiasaan anu hadé pikeun langsung diadopsi: nginum jus lemon sareng cai haneut sakedik isuk-isuk dina burih kosong. Ulah nyieun raray, sanggeus sababaraha poé kahiji anjeun bakal biasa. Jeung anjeun bakal ngarasa kawas anjeun ngamurnikeun diri ti jero. Idéal pikeun ngagampangkeun nyerna, nenangkeun masalah kabebeng sareng ngarangsang ati. Sajaba ti éta, berkat eusi vitamin C na alus, anjeun meunang pep. Naon kudu vitamin awakening!
Manggihan artikel kami dina video: