Daptar eusi
- Awak saatos kakandungan: nalika anjeun langkung ipis saatos ngalahirkeun
- Leungitna beurat saatos orok: unggal awéwé ngagaduhan métabolismena
- Leungitna beurat saatos kakandungan: naha nyusu leres-leres ngirangan beurat?
- Leungitna beurat saatos orok: pamikiran ngeunaan diri anjeun sareng diajar nampi diri anjeun
Awak saatos kakandungan: nalika anjeun langkung ipis saatos ngalahirkeun
Pos-kakandungan pon salah sahiji inconveniences kakandungan anu paling beurat dina ibu ngora, anu uncomfortable kalawan inohong anyar maranéhanana. Lamun loba awéwé teu luang usaha maranéhna pikeun manggihan garis sanggeus orok, sababaraha, sabalikna, kakurangan tina sanggeus leungit beurat teuing sanggeus ngalahirkeun. Tapi, kusabab sieun dikritik, aranjeunna sering resep cicingeun. Mémang, di masarakat dimana kageulisan dictates ngajengkeun thinness, éta téh subyek tabu. Ieu ibu ngora mindeng ngarasa salah harti.
« Dina ngan 3 minggu, abdi leungit kabeh pon kakandungan abdi », Ngajelaskeun Emilie. “ Kuring ngojay lengkep dina baju kuring. Kuring ngarasa kawas kuring budak leutik. Tadina Hese pisan pikeun nanggung: Kuring parantos janten indung, awéwé ... tapi naon anu kuring tingali dina eunteung henteu cocog sareng status anyar kuring.. Kuring geus leungit kabeh feminitas kuring ".
Pikeun bagian dirina, Laura babagi parasaan nu sarua. ” Abdi gaduh tilu murangkalih, sareng unggal kakandungan, abdi nampi sakitar dua puluh kilo, anu kaleungitan saatos ngalahirkeun. Masalahna nyaéta yén unggal kalahiran kuring janten malah leuwih ipis ti saméméhna. Sajaba parobahan drastis dina dada kuring, nu kuring kungsi redo - kulit kuring sanggeus distended - Kuring ngarasa goréng dina awak kuring », Manéhna ngajelaskeun. ” Kiwari, bungsu kuring umurna 7 taun, sareng ayeuna kuring mimiti beuratna sakedik. Kalayan tilu murangkalih, kacapean pasti nyumbang kana leungitna beurat ieu. ".
Mémang, sakumaha anu dijelaskeun ku Dr. Cassuto, ahli endokrinologis sareng ahli gizi, awéwé bisa leungit beurat gancang sarta signifikan," basa aranjeunna keur overwhelmed ». Nanging, spesialis ngaku yén dugi ka ayeuna, teu aya katerangan ilmiah anu nyata pikeun leungitna beurat anu signifikan saatos ngalahirkeun. Sababaraha awéwé mangtaun saeutik beurat nalika kakandungan sabab éta alam maranéhanana, atawa sabab geus ngalaman ti utah parna. ” Nalika urang ngaleungitkeun beurat orok, cai sareng plasénta: urang ngahontal 7 kilo ”, ngécéskeun Dr Cassuto. ” Kalayan kurang sare sareng parobihan diet, anjeun tiasa kaleungitan gancang pisan. Teu nyebut stress, nu robah gudang lemak », Manéhna nekenkeun. Sajaba ti éta, neruskeun bako sanggeus ngalahirkeun ogé bisa maénkeun peran hiji.
Leungitna beurat saatos orok: unggal awéwé ngagaduhan métabolismena
Nalika kakandungan, dokter biasana mamatahan ibu hamil nyandak antara 9 jeung 12 kilo. Sababaraha awéwé bakal nyandak saeutik leuwih, batur kirang. Ogé kudu dicatet yén unggal kakandungan anyar ngabalukarkeun, rata-rata, gain beurat 0,4 nepi ka 3 kg langgeng dua belas bulan sanggeus kalahiran. Tapi, Dokter Cassuto negeskeun yén unggal awéwé béda. " Kakandungan ngarobah métabolisme sarta ogé bisa mangaruhan massa otot », Manéhna nangtukeun. Ku kituna teu aya gunana ngabandingkeun diri jeung kabogoh anu ogé karek ngalahirkeun. Ku jalan kitu, umur indung ogé bisa maénkeun peran. ” Nu ngora anjeun, nu hadé pangaturan beurat ", nekenkeun spesialis.
Leungitna beurat saatos kakandungan: naha nyusu leres-leres ngirangan beurat?
Sabalikna sareng anu biasa didangukeun, sanés nyusuan nyalira anu nyababkeun leungitna beurat. Salaku Dr. Cassuto ngajelaskeun, " nalika kakandungan, awéwé nyimpen gajih. Breastfeeding lajeng draws on lemak ieu. Awéwé sabenerna leungit beurat nalika aranjeunna eureun breastfeeding. Manehna oge kudu breastfed salila tilu bulan pikeun niténan thinning ieu. “. Tapi ati-ati, gumantung kana awéwé, Laura henteu nyusuan salah sahiji 3 murangkalihna, sareng Emilie nyusuan putrina ngan ukur dua bulan. Sanajan kitu, duanana geus leungit beurat leuwih ti aranjeunna miharep.
Breastfeeding bisa jadi pakait jeung leungitna beurat sajauh indung ngora leuwih perhatian kana diet na., coba dahar cageur. Ieu écés boga dampak dina garis na.
Leungitna beurat saatos orok: pamikiran ngeunaan diri anjeun sareng diajar nampi diri anjeun
« Ibu-ibu ngora sering difokuskeun kana pasangan indung-orok, sareng éta henteu kunanaon, tapi éta tiasa ngagemkeun aranjeunna », Ngajelaskeun spesialis. “ Pikeun nyobaan eureun leungitna beurat ieu, nu teu merenah pikeun sabagian, Anjeun kudu ajak maranehna nyokot waktu keur diri, sanajan ieu teu salawasna gampang. Ibu-ibu anu nyusuan tiasa nyobian nganyatakeun susuna, sahingga masihan baton ka bapak », Nunjukkeun endocrinologist. Salaku tambahan, ibu-ibu ngora henteu kedah ragu naroskeun bantosan ka jalma-jalma di sabudeureunana. Singketna, urang ogé kedah mikirkeun diri urang sorangan… sanaos Orok nyicingan kalolobaan waktos urang. Tungtungna, penting pikeun diajar nganggap diri anjeun sapertos anjeun sareng nampi kanyataan yén, dina hal naon waé, keibuan transforms awak wanoja urang.