Sacara ilmiah, sare mangrupikeun kaayaan anu dirobih tina kagiatan otak anu béda sacara signifikan tina hudang. Salila saré, sél otak urang gawéna laun tapi leuwih intensif. Ieu bisa ditempo dina electroencephalogram: aktivitas bioelectrical nurun dina frékuénsi, tapi nambahan tegangan. Pertimbangkeun opat tahapan bobo sareng ciri-cirina. Engapan sareng keteg jajantung teratur, otot rileks, suhu awak turun. Kami kirang sadar kana rangsangan éksternal, sareng kasadaran lalaunan kaluar tina kanyataan. Bising pangleutikna cukup pikeun ngaganggu tahap saré ieu (tanpa sadar yén anjeun saré pisan). Kira-kira 10% tina sare sapeuting pas dina tahap ieu. Sababaraha urang condong kedutan salila periode ieu sare (contona, ramo atawa anggota awak). Tahap 1 biasana lumangsung ti 13-17 menit. Tahap ieu dicirikeun ku rélaxasi anu langkung jero tina otot sareng bobo. Persépsi fisik slows turun nyata, panon teu gerak. Kagiatan bioelectrical dina uteuk lumangsung dina frékuénsi handap dibandingkeun wakefulness. Tahap kadua akun pikeun ngeunaan satengah tina waktu spent dina sare. Tahap kahiji jeung kadua katelah fase sare hampang jeung babarengan maranéhna lumangsung ngeunaan 20-30 menit. Salila saré, urang balik deui ka tahap kadua sababaraha kali. Urang ngahontal fase deepest sare di ngeunaan 30 menit, tahap 3, sarta dina 45 menit, tahap panungtungan 4. Awak urang sagemblengna rileks. Kami sagemblengna dipegatkeun tina naon anu lumangsung di sabudeureun kanyataanana. Noise signifikan atawa malah oyag diperlukeun pikeun hudang tina tahap ieu. Bangun jalma anu aya dina tahap 4 ampir teu mungkin - éta sami sareng nyobian hudang sato anu hibernasi. Dua tahapan ieu nyababkeun 20% tina sare urang, tapi pangsa na turun kalayan umur. Masing-masing tahapan bobo ngagaduhan tujuan khusus pikeun awak. Fungsi utama sadaya fase nyaéta pangaruh regeneratif dina sagala rupa prosés dina awak.
2022-11-11