Seueur anu bakal kaget nalika terang yén Cambridge's Duchess henteu salawasna modél harmoni. Sareng ayeuna, sanés perkawis kasus-kasus éta nalika Kate kedah bénten deui bentukna saatos ngalahirkeun. Ternyata bahkan sateuacan nikah sareng Pangeran William, Kate nganggo baju ukuran 46-48.
Putri hasil kaleungitan dugi ka 42 ukuran berkat diet Dukan. Leres, Leres, éta mangrupikeun diet, jalan-jalan dina hawa seger anu ngamungkinkeun Kate sumping kana hal anu sami lanceukna Pippa, anu mikaresep olahraga, ngalangkungan cara anu sanés - kana harmoni sareng kapinteran. Ku jalan kitu, diet taat ka indungna.
Aturan aturan ku Kate Middleton
Diét, dirancang ku ahli nutrisi Perancis anu terkenal Piér Dukan, diwangun ku fase 4 waktos. Eusi diét: protéin, sayuran, buah, roti sisikian.
panarajang
Fase kahiji nyaéta 1 minggu: fase tina dahareun protéin. Disarankeun meakeun: daging kalkun sareng hayam, ati anak sapi, lauk (dikulub, dikukus, dipanggang), sareng kadaharan laut. Anjeun oge bisa dahar endog, low-lemak produk susu, pangan rempah, cuka, bawang jeung bawang bodas, uyah dina jumlah leutik. Salaku tambahan, penting pikeun tuang 1.5 sdm bran oat. Henteu kalebet gula sareng daging naon waé kecuali hayam sareng Turki.
Belang
Fase kadua - 5 dinten: protéin sareng sayuran sayuran. Salila fase ieu, perlu tuang 2 sdm. Tina oat dedak unggal dinten. Ogé, diidinan tuang sayuran naon waé dina periode ieu, kecuali aci (alpukat, lentil, kacang, kacang polong, kentang). Sayuran tiasa dipanggang, digodog, atanapi didahar atah. Entong tuang sangu sareng bijil, sabab éta ogé beunghar ku aci. Salaku parobihan, diidinan rempah, adzhika, cabé panas, susu, bonténg, bawang bodas, sareng saos tomat.
Pinning
Tahap katilu. Maneuh kahontal salila beurat diet. Durasi fase katilu gumantung kana jumlah pon leungit. Pikeun unggal kilogram, anjeun kedah gaduh 10 dinten fiksasi. Diet "ngalereskeun" pas sadaya produk ti tahap kahiji, kadua sayuran, hiji porsi buah sapopoé (iwal céri, anggur, pisang), ogé diwenangkeun roti (2 keureut), kéju asak (40g), starchy pangan (kentang, sangu, jagung, kacang polong, kacang, pasta) - 2 kali saminggu.
stabilisasi
Tahap kaopat. Fase ieu, kanyataanna, hiji cara hirup dimana, nuturkeun sababaraha tips saderhana, anjeun bakal tiasa ngajaga hasil anu kahontal. Disarankeun taat kana dua aturan: tuang 3 séndok tina oat dedak unggal dinten sareng saminggu sakali kanggo ngadamel dinten protéin murni. Sésa dahareun anu asup kana fase henteu hartosna aya watesan atanapi pengecualian.
Diét Dr. Dukan ogé ngagaduhan aturan anu kedah diturut, henteu paduli fase na:
- unggal dinten kedah pastikeun nginum satengah liter cai mineral tanpa bénsin,
- tambahkeun dina dedak oat dahareun,
- sareng leumpang dina hawa seger.
