Nutrisi séhat sareng detoks: pendapat para ahli tina "Makanan Sehat Di Caket Me Life"

Dina wengi usum semi, masalah gizi anu leres sareng jenuh awak sareng vitamin janten langkung mendesak. Kumaha cara milih diet supados henteu ngabahayakeun diri anjeun, ngitung tingkat cai sapopoé sareng produk mana anu kalebet dina diet? Dewan redaksi "Kami Dahar di Imah" nawiskeun ngartos topik ieu sareng para ahli "Kadaharan Sehat Deukeut Kuring Kahirupan".

Panganan Sehat Yulia Dekateun patarosan kuring: naon ari disiplin dina dahareun?

Ingetan cairan dina awak: kumaha nungkulan masalah

Kadang-kadang énjing-énjing, ningali dina eunteung, anjeun ujug-ujug merhatoskeun yén pameunteu anjeun rada ngabareuhan - kongkolak panon beurat, kantong nembongan dina handapeun panon, sareng bujur elegan tina raray parantos ngojay. Kadang-kadang, kusabab ngabareuhan, sapatu janten alit, sareng cincinna henteu ditunda dina ramo. Kaayaan ieu disababkeun ku stagnasi cairan dina awak, anu kajadian ku sababaraha alesan. Nalika anjeun ngartos naon anu ngaganggu kageulisan sareng kaséhatan anjeun, éta bakal langkung gampang pikeun méréskeun masalah ieu. 

5 tips tentang kumaha cara ngeureunkeun tuangeun

Anjeun ngan ukur hoyong nyugemakeun lapar anjeun, sareng hasilna, anjeun ngabahekeun deui? Kami bakal nyaritakeun ngeunaan lima kabiasaan anu manpaat anu bakal ngabantosan anjeun kaluar tina "kurungan" tuangeun, diajar ngaraos hampang, ningkatkeun kaayaan kulit sareng ngaraos tanggel waler sareng tanaga sadidinten.

Patarosan ka ahli nutrisi: naha tiasa tuang saatos 18 jam?

Kami naros ka ahli nutrisi ahli kami, Dokter Élmu Médis Elena Khokhlova pikeun ngajawab patarosan anu paling umum diantara kaleungitan beurat: naha tiasa didahar saatos 18 jam. 

Naon anu anjeun kedah terang ngeunaan gangguan tuang

Aya paningkatan anu tetep dina panyakit anu aya hubunganana sareng sistem imun, kalebet alergi pangan, di dunya. Aya alesan anu jelas pikeun ieu, sapertos kaayaan lingkungan, buruk kualitas tuangeun sareng ngirangan kasadiaan tuangeun anu séhat, ogé anu langkung jero, sapertos pangaruh asupan pangobatan anu teu terkendali sareng predisposisi genetik. Ahli Asym Nakula nyarios naon anu anjeun kedah terang ngeunaan kabiasaan dahar sareng kumaha nyegah gangguan tuangeun barudak.

Nutrisi olahraga pikeun penggemar gaya hirup anu séhat sareng leungitna beurat

Gaya hirup séhat mangrupikeun bagian anu teu kapisah tina ayeuna, nalika olahraga aktip laun-laun janten norma, sareng kagiatan fisik anu luhur peryogi diét anu pas sareng pilihan suplemén diét anu kompeten. Nutrisi olahraga, naon éta?

Patarosan ka ahli: sabaraha kilogram anjeun tiasa leungit dina sabulan tanpa cilaka pikeun kaséhatan anjeun?

Ati-ati: detox! Kumaha cara meresihan awak balast kalayan leres

Gaya hirup dina kaayaan modéren kadang-kadang teu aya pilihan sareng nyetél wirahma kaku dimana anjeun teras-terasan ngorbankeun hal. Asupan tepat kadaharan anu séhat sareng nutrisi anu pas janten snack nalika ngaji sareng tuang setrés sateuacan bobo. Seringna, awak ngaréspon sikep sapertos kitu nyalira ku kurangna vitalitas, kacapean, panyakit sareng gangguan sistem vital. Sinyal sapertos kitu nyebatkeun yén waktosna pikeun detoksifikasi - ngabersihkeun awak racun sareng racun. Olga Malakhova, ahli pikeun peremajaan alami rupa sareng awak, nyarioskeun ngeunaan kumaha carana leres ngalaksanakeun detox di bumi sareng kasalahan naon anu henteu kedah dilakukeun.

Naha produk fungsional masa depan urang?

Masalah gizi modern nyaéta seueur tuangeun, tapi henteu nyugemakeun sadaya kabutuhan awak manusa. Vitamin anu mangpaat sareng unsur renik ngantunkeun sayuran sareng buah salami perlakuan panas, daging dieusi hormon sareng antibiotik, sareng seueur produk susu anu didamel tina susu bubuk. Kumaha hirup? Dina 90an abad ka tukang, para ilmuwan Jepang mimiti ngusahakeun nyiptakeun anu disebut produk pangan fungsional anu béda ti anu sanés dina kauntungan anu ningkat. Naon produk fungsional?

Patarosan ka ahlina: kumaha nginum cai kalayan leres pikeun ngawétkeun nonoman?

Olga Malakhova, ahli "Pangan Sehat Di Caket Me Kahirupan" ngeunaan pelestarian nonoman sareng palatih rai, ngawartosan kumaha nginum cai kalayan leres sareng kumaha ngitung norma sadidinten anjeun pikeun ngawétkeun nonoman sareng kageulisan.

Detox kalayan raoseun: 5 kaunggulan tina Purifying Sup Puree

Program detoksifikasi bakal ngabantosan awak dina bentuk saatos usum salju anu panjang. Salah sahiji pilihan anu paling lemah lembut anu bakal cocog sareng pemula sareng henteu nyababkeun setrés kana awak nyaéta detoks dina sup sayur-puree. Henteu sesah nyéépkeun sadidinten dina diet sapertos kitu, tapi pangaruhna moal lami. Natalia Marakhovskaya ngabagi rekomendasi pikeun milih detox sup.

Program detox di bumi: 3 resep inuman

Pendukung gaya hirup séhat terang yén program detox, metode ngabersihkeun awak sareng kaleungitan beurat badan lumayan sayogi di bumi. Inuman anu lezat sareng séhat, sapertos koktail anu ngandung kadaharan anu beunghar ku vitamin anu diperyogikeun pikeun kasihatan, ngabantosan kanggo ngirangan beurat badan sareng nguatkeun sistim imun. Mangpaat inuman sapertos kitu nyaéta ngaluarkeun zat-zat bahaya sareng pangaruh obat kuat dina awak. Kami nawiskeun pilihan tilu pilihan koktail.

Patarosan ka ahlina: kumaha perasaan anjeun ngeunaan pola makan atah?

Ngadamel inuman detox kangkung

Aya ratusan resep inuman detoks anu gampang disiapkeun di bumi. Dinten ieu kami bakal nyaritakeun kumaha ngadamel inuman anu raoseun sareng kangkung.

Program detox pikeun pameunteu

Gaya hirup modéren kalayan nutrisi anu teu leres, setrés sareng kurangna rutinitas sadidinten ogé mangaruhan kulit. Kami capé, kulit janten capé sareng urang, sareng tanda dina raray masihan umur urang. Salaku tambahan, makeup unggal dinten ogé mangrupakeun beban ageung pikeun kulit, sareng upami urang gaduh sabtu minggu mingguan ti damel, naha henteu masihan istirahat pikeun jalma anu bosen yayasan sareng bubuk?