Smoothie detox pisang-anjir

Pikeun 1 gelas lemes:

- 1 cau

- 150 g buah ara

- 20 cl susu

Kulit cau sareng buah ara sareng potong sadayana kana irisan. Ngagabungkeun sadaya bahan sareng campuran dina adun salami 30 detik.

Minat gizi: Ara, antioksidan, mangrupikeun sumber penting pikeun flavonoid, sanyawa fenolik anu ngajaga tina panyawat tertentu (kanker, gangguan kardiovaskular, jst.). Pisang, sajaba ngagaduhan sipat antioksidan, beunghar béta sareng alfa-karoten, dua karotenoid anu dirobih janten vitamin A dina awak. Anu terakhir maénkeun peran penting dina nyerep beusi, anu penting pikeun énergi awak. Éta ogé bakal nyegah turunna kognitif. Susu nyayogikeun anjeunna asupan kalsium anu signifikan.