Hérbal parantos lami dianggo pikeun ningkatkeun memori sareng fungsi kognitif. Aya seueur panilitian anu dilakukeun di Éropa sareng Amérika Serikat ngeunaan pangaruh suplemén alami dina uteuk. Hasilna ngajangjikeun. Dandelion, contona, ngandung vitamin A sareng C, sareng kembang na mangrupikeun salah sahiji sumber lésitin anu paling saé, nutrisi anu ningkatkeun tingkat asetilkolin dina uteuk sareng tiasa berperan nyegah panyakit Alzheimer.
Kasedihan sareng kalemesan tiasa sering nguasaan kahirupan émosional masarakat upami aranjeunna nyanghareupan masalah anu serius, sapertos kaséhatan. Sering ayana masalah dibarengan ku asa asa, gejala mirip kaayaan déprési. Seueur gejala ieu tiasa dibahas ku dukungan psikologis, sareng kadang suplemén hérbal ngabantosan. Sababaraha ramuan anu sering ngabantosan merangan gejala émosional déprési didadarkeun di handap ieu. Penting pikeun dicatet yén jalma anu ngalaman gejala ieu kedah konsultasi sareng dokter sateuacan nganggo ubar hérbal.
Balsem lemon ( officinalis): Hérbal anu aman sareng henteu adiktif sering dianggo pikeun ngubaran kahariwang, déprési, insomnia, sareng nyeri sirah neurologis. Oli tutuwuhan anu henteu stabil (utamina citronella) menenangkan sanajan dina konsentrasi handap, janten nganggo tutuwuhan ieu kalayan ati-ati.
ginseng (Panax ginseng jeung Panax quinquefolius): Hérbal adaptogenik anu sering dianggo pikeun ningkatkeun haté, ningkatkeun mémori sareng fokus, ningkatkeun stamina fisik sareng méntal, ningkatkeun skor tés, sareng ngaleungitkeun kahariwang.
Ginseng Siberia (Eleutherococcus senticosus): Ramuan adaptogenik sering dianggo pikeun ningkatkeun konsentrasi sareng pokus tanpa dips salajengna pakait sareng stimulan sapertos kafein.
Gotu kola (Spark Asia): Ramuan anu sering dianggo pikeun ningkatkeun memori, konsentrasi sareng kinerja méntal.
Babaturan (enlyx paraguariensis): Tutuwuhan rungkun anu tiasa ngarangsang kinerja méntal, ningkatkeun konsentrasi sareng ngagentoskeun wanda déprési.
Tutsan (Hypericum perforatum): Hérbal anu sering dianggo dina pengobatan déprési hampang sedeng.
Akar Emas, Akar Arktik atanapi Rhodiola Rosea (Rhodiola rosy): Ramuan anu sering dianggo pikeun ningkatkeun énergi méntal sareng fisik, fungsi kognitif, mémori sareng kinerja setrés. Ku nyayogikeun énergi méntal tambahan, ramuan ieu ngabantosan pikeun ngungkulan rasa teu resep sareng gejala déprési sanésna.
Girang (Bunga gairah): tutuwuhan kembangan anu ngamajukeun saré jero. Hérbal anu meredih anu kuat ieu ogé ngabantosan ngirangan tingkat kahariwang siang. Bunga gairah tiasa diseduh salaku tèh, tincture, atanapi dicandak dina bentuk kapsul.
Kopi (Piper méthysticum): Sedatif anu utamina dianggo ngabantosan santai tanpa ngaganggu kajelasan méntal. Éta ogé ngabantosan pikeun ngirangan kahariwang.
Valerian (Valerian officinalis): Ramuan anu sering dianggo salaku ubar keur nengtremkeun.
Ngagunakeun aromaterapi ogé tiasa janten metode anu positip sareng efektif pikeun kaayaan gejala émosional. Minyak atsiri tiasa disemprotkeun kanggo ngambeu seungitna, sareng dina sababaraha kasus éta tiasa diterapkeun sacara topikal, biasana saimbang sareng minyak pijet sapertos minyak siki anggur, minyak almond, atanapi minyak alpukat.
Rosemary (rosmarinus officinalis): "Ramuan mémori", ubar aromaterapi paling terkenal pikeun ningkatkeun mémori, konsentrasi, ngirangan kacapean sareng ningkatkeun kajelasan méntal.
pepermin (mint x pepes): ngagaduhan pangaruh anu tiis sareng nyegerkeun, minyak atsiri peppermint ningkatkeun suasana haté, ningkatkeun kajelasan méntal sareng ningkatkeun mémori.
Basil (ocimum Basil): Minyak basil meureun obat kuat aromatik anu pangsaéna pikeun sistim saraf. Hal ieu sering dianggo pikeun mersihan sirah, ngagentoskeun kacapean méntal, sareng ningkatkeun kajelasan méntal.