Semedi parantos lami janten norma dina kahirupan kuring, sanaos, hanjakalna, henteu mungkin pikeun latihan. Kuring parantos milih semedi transendental tina seueur pilihan. Anu jadi sabab nyaéta manpaat kaséhatan anu luar biasa anu kuring nutupan dina tulisan ieu. Élmuwan parantos lami nalungtik manpaat kaséhatan tina tapa. Kusabab tés tiasa sesah kadang-kadang, teu heran yén aya hasil panilitian anu bentrok pisan dina literatur ilmiah.
Untungna, kaseueuran panilitian anu kuring pendakan nunjukkeun yén semedi mantuan:
- nurunkeun tekanan getih dina nonoman anu résiko hiperténsi;
- ngadukung kualitas kahirupan jalma kanker, ngirangan kahariwang sareng kahariwang na;
- ngirangan résiko kaserang flu sareng SARS atanapi ngirangan parna sareng durasi panyakit ieu;
- ngagentoskeun gejala ménopause, sapertos hot flashes.
Nanging, aya studi nunjukkeun sakedik atanapi henteu aya manpaatna. Salaku conto, panulis salah sahiji panalitian 2013 nyimpulkeun yén ngalaksanakeun semedi henteu ngaleungitkeun kahariwang atanapi déprési di penderita sindrom bowel ambek sareng ngan ukur ningkatkeun kualitas kahirupan sareng ngirangan nyeri.
Dina halaman wéb na, Pusat Nasional pikeun Kaséhatan Komplementér sareng Integral tina National Institutes of Health (National Institutes of National Health Center pikeun Kaséhatan Komplementér sareng Integratif) nyerat: Élmuwan gaduh cekap buktos pikeun narik kacindekan ngeunaan kauntungan semedi émutan pikeun nyingkirkeun nyeri, ngaroko, atanapi ngubaran gangguan hiperaktifitas deficit perhatian. Ngan aya "bukti sedeng" yén émutan émutan tiasa ngirangan kahariwang sareng déprési.
Nanging, panilitian laboratorium nunjukkeun yén semedi nurunkeun produksi hormon stres kortisol, nurunkeun spidol peradangan, sareng nyababkeun parobahan sirkuit otak anu ngatur latar émosional.
Entong hilap yén aya seueur jinis tapa anu tiasa mangaruhan awak ku sababaraha cara, janten teu aya resep pikeun saréréa. Upami anjeun, sapertos kuring, yakin kana manpaat tina prakték ieu, cobian milari vérsi anjeun nyalira.