Kumaha klien tiasa ngartos yén karyana sareng psikoterapis efektif?

terapi "jelas".

Dina kaayaan dimana hiji klien datang kalayan pamundut husus-contona, pikeun mantuan ngabéréskeun konflik atawa nyieun pilihan jawab - éta cukup gampang pikeun evaluate kinerja. Konflik geus direngsekeun, pilihan dijieun, nu hartina tugas geus direngsekeun. Di dieu téh kaayaan has.

Wanoja datang ka kuring anu ngagaduhan masalah sareng salakina: aranjeunna henteu satuju kana nanaon, aranjeunna pasea. Anjeunna hariwang yén cinta, sigana, parantos musna, sareng panginten waktosna pikeun cerai. Tapi tetep hayang nyoba ngalereskeun hubungan. Dina rapat kahiji, urang diajar gaya interaksi maranéhanana. Anjeunna digawé teuas, sarta dina jam bébas langka anjeunna meets kalawan babaturan. Manehna teh bosen, nyoba nyered anjeunna wae, anjeunna nampik, citing kacapean. Manehna teh gelo, nyieun klaim, anjeunna meunang ambek dina respon na malah kirang hayang méakkeun waktu jeung manehna.

Hiji bunderan setan, recognizable, Jigana, ku loba. Ku kituna urang nyortir kaluar pasea sanggeus pasea jeung manehna, coba ngarobah réaksi, kabiasaan, manggihan pendekatan béda, dina sababaraha kaayaan balik ka salakina, hatur anjeunna pikeun hiji hal, ngabahas hiji hal kalayan anjeunna ... Salaki notices parobahan sarta ogé nyokot. léngkah nuju . Saeutik demi saeutik, hubungan janten langkung haneut sareng kirang konflik. Kalayan kanyataan yén éta masih teu mungkin pikeun robih, anjeunna mundur sareng diajar ngatur sacara konstruktif, tapi upami henteu, anjeunna nganggap pamundutna wareg ku genep puluh persén sareng ngalengkepan terapi.

Nalika teu jelas…

Ieu mangrupikeun carita anu béda pisan upami klien ngagaduhan masalah pribadi anu jero, nalika aya anu kedah dirobih sacara serius dina dirina. Teu gampang pikeun nangtukeun efektivitas karya di dieu. Ku alatan éta, mangpaat pikeun klien uninga tahap utama karya psychotherapeutic jero.

Biasana 10-15 rapat munggaran dianggap efektif pisan. Ngamimitian nyadar kumaha ngatur masalah anu nyegah anjeunna hirup, jalma sering ngarasa lega sareng sumanget.

Anggap hiji lalaki ngahubungan kuring jeung keluhan burnout di gawe, kacapean sarta unwillingness hirup. Dina sababaraha rapat munggaran, tétéla yén anjeunna henteu pisan tiasa ngabéla sareng ngamajukeun kabutuhanna, yén anjeunna hirup ku cara ngalayanan batur — boh dina padamelan sareng dina kahirupan pribadina. Sareng khususna - anjeunna badé nepungan sadayana, satuju sareng sadayana, henteu terang kumaha nyarios "henteu" sareng keukeuh nyalira. Jelas, upami anjeun henteu ngarawat diri, kaseueuran bakal aya.

Janten, nalika klien ngartos alesan naon anu kajantenan ka anjeunna, ningali gambaran umum lampahna sareng akibatna, anjeunna ngalaman wawasan - janten di dieu! Tetep nyandak sababaraha léngkah, sareng masalahna bakal direngsekeun. Hanjakal, ieu téh ilusi.

Ilusi utama

Pamahaman teu sarua jeung kaputusan. Kusabab butuh waktu jeung usaha pikeun ngawasaan sagala skill anyar. Sigana klien nu anjeunna bisa kalayan gampang ngomong "Henteu, punten, abdi teu tiasa ngalakukeun eta / Tapi abdi hoyong kawas kieu!", sabab anjeunna understands naha jeung kumaha carana ngomong! A nyarios, sapertos biasa: "Leres, dear / Tangtosna, kuring bakal ngalakukeun sadayana!" - sarta insanely ambek ka dirina pikeun ieu, lajeng, contona, ujug-ujug ngarecah pasangan ... Tapi aya bener nanaon ambek ngeunaan!

Jalma sering teu nyadar yén diajar cara anyar behaving téh sagampang diajar nyetir mobil, contona. Téoritis, anjeun tiasa terang sagalana, tapi balik kabayang jeung narik uas dina arah salah, lajeng anjeun teu cocog kana tempat parkir! Butuh prakték lila pikeun neuleuman kumaha carana koordinat lampah anjeun dina cara anyar jeung mawa kana otomatisitas sapertos nalika nyetir eureun keur stres sarta robah jadi pelesir, sarta dina waktos anu sareng éta cukup aman pikeun anjeun jeung jalma di sabudeureun anjeun. Éta sami sareng kaahlian psikis!

Paling hese

Ku alatan éta, dina terapi, aya merta asalna hiji tahap nu urang disebut "plateau". Éta sapertos gurun dimana anjeun kedah leumpang salami opat puluh taun, ngurilingan bunderan sareng kadang kaleungitan iman pikeun ngahontal tujuan anu asli. Sarta kadangkala unbearably hésé. Kusabab hiji jalma geus ningali sagalana, understands "sakumaha kuduna", tapi naon anu anjeunna coba laksanakeun hasil boh hal pangleutikna, atawa hiji aksi anu kuat teuing (jeung kituna teu epektip), atawa hal umumna sabalikna ti naon anu dipikahoyong asalna. kaluar - sarta ti ieu klien meunang parah.

Anjeunna henteu deui hoyong sareng teu tiasa hirup dina cara anu lami, tapi anjeunna tetep henteu terang kumaha hirup ku cara anu énggal. Jeung jalma di sabudeureun meta pikeun parobahan teu salawasna dina cara pikaresepeun. Di dieu aya hiji lalaki mantuan, anjeunna salawasna mantuan dulur, rescued anjeunna, anjeunna dipikacinta. Tapi pas anjeunna dimimitian pikeun membela kaperluan sarta wates na, ieu ngabalukarkeun dissatisfaction: "Anjeun tos rengse deteriorated", "Ayeuna teu mungkin pikeun komunikasi sareng anjeun", "Psikologi moal mawa kana alus".

Ieu mangrupikeun période anu sesah: antusias parantos lulus, kasusah atra, "jambs"na katingali sakedapan, sareng hasilna positip masih teu katingali atanapi teu stabil. Aya seueur mamang: naha kuring tiasa robih? Meureun urang bener ngalakukeun omong kosong? Kadang-kadang anjeun hoyong kaluar sadayana sareng kaluar tina terapi.

Naon mantuan?

Ngaliwatan dataran ieu langkung gampang pikeun jalma anu gaduh pangalaman hubungan percanten anu caket. Jalma sapertos kitu terang kumaha ngandelkeun anu sanés. Sareng dina terapi, anjeunna langkung percanten ka spesialis, ngandelkeun dukunganna, sacara terbuka ngabahas mamang sareng kasieunan sareng anjeunna. Tapi pikeun jalma anu henteu percanten ka jalma sareng dirina, éta langkung hese. Teras waktos sareng usaha tambahan ogé diperyogikeun pikeun ngawangun aliansi terapi-klién anu berpungsi.

Éta ogé penting pisan yén teu ngan klien sorangan disetél pikeun gawé teuas, tapi ogé baraya na ngartos: eta bakal teuas pikeun anjeunna pikeun sawatara waktu, anjeun kudu sabar jeung rojongan. Ku alatan éta, urang pasti ngabahas kumaha jeung naon ngawartosan aranjeunna ngeunaan, jenis rojongan nanya. Kurang sugema sareng langkung seueur dukungan di lingkungan, langkung gampang pikeun klien salamet tahap ieu.

mindahkeun laun

Klién sering hoyong kéngingkeun hasil anu saé langsung sareng salamina. Kamajuan anu lambat anjeunna bahkan henteu perhatikeun. Ieu sakitu legana rojongan psikolog a - pikeun némbongkeun yén aya hiji dinamis keur hadé, sarta kiwari hiji jalma manages ngalakukeun naon anjeunna teu sanggup kamari.

Kamajuan tiasa parsial - saléngkah ka hareup, saléngkah mundur, saléngkah ka gigir, tapi urang pasti ngagungkeunana sareng nyobian ngahargaanana. Penting pikeun klien diajar ngahampura dirina pikeun kagagalan, milarian dukungan dina dirina, nyetél tujuan anu langkung tiasa dihontal, nurunkeun bar ekspektasi anu luhur.

Sabaraha lami periode ieu tiasa lepas? Kuring geus ngadéngé pamadegan yén terapi jero merlukeun ngeunaan sataun terapi pikeun unggal 10 taun hirup klien urang. Nyaéta, jalma umur 30 taun peryogi terapi sakitar tilu taun, umur 50 taun - sakitar lima taun. Tangtosna, ieu sadayana perkiraan pisan. Janten, dataran tilu taun kondisional ieu tiasa dua atanapi dua satengah taun.

Ku kituna, pikeun 10-15 rapat kahiji aya kamajuan anu cukup kuat, lajeng lolobana terapi lumangsung dina mode dataran kalawan naékna pisan leisurely. Sareng nalika sadaya kaahlian anu diperyogikeun laun-laun didamel, dihijikeun sareng dirakit kana cara hirup holistik énggal, kabisat kualitatif lumangsung.

Kumaha parantosan katingalina?

Klién beuki ngawangkong henteu ngeunaan masalah, tapi ngeunaan kasuksésan sareng prestasi na. Manéhna sorangan notices titik susah jeung dirina manggihan cara pikeun nungkulan eta, ngarti kumaha carana ngajaga diri, nyaho kumaha carana ngurus dirina, teu forgetting ngeunaan batur. Hartina, anjeunna mimiti Cope jeung kahirupan sapopoe sarta kaayaan kritis dina tingkat anyar. Manéhna beuki ngarasa sugema ku cara hirupna ayeuna diatur.

Urang ngawitan papanggih kirang sering, rada pikeun net kaamanan. Lajeng, di sawatara titik, urang ngayakeun pasamoan final, recalling kalawan kahaneutan jeung kabagjaan jalur kami geus ngumbara babarengan jeung identifying tungtunan utama pikeun karya bebas klien di mangsa nu bakal datang. Kira-kira ieu mangrupikeun kursus alami terapi jangka panjang.