Mangpaat atanapi bahaya daging - penderita diabetes tetep debat. Tapi yakin kana perluna protéin sato siap tuang daging sadidinten. Kumaha carana mangaruhan kaséhatan anjeun, sareng sabaraha daging anu urang tiasa leres-leres dikonsumsi sadidinten tanpa ngorbankeun karaharjaan?
1 gram per 1 kilogram beurat awak - ngeunaan jumlah sarua protéin digestible. Salila latihan saeutik deui. Sesa protéin bakal ballast pikeun inohong Anjeun. Dina waktu nu sarua, daging teu hijina sumber protéin; Anjeun meureun dahar endog, produk susu, jeung protéin nabati. Sagedengeun ti eta, daging ngandung leuwih lemak, nu lengkep teu perlu dina diet Anjeun.
Saatos tuang daging, aya beurat dina beuteung, utamina upami anjeun nginum cekap cai nalika tuang siang atanapi tuang. Daging ngandung zat anu dicerna nyerna asam urat. Henteu diragukeun, éta ogé diperyogikeun pikeun awak, tapi jumlah seueur asam ieu mimiti mangaruhan pangaruh karya organ internal sareng ngangsonan seueur panyakit. Daging sorangan ningkatkeun tingkat kaasaman dina lambung, anu ningkatkeun jumlah baktéri dina usus, nyababkeun fermentasi sareng teu ngarareunah.
Sakitar 5-6 jam diperyogikeun pikeun awak pikeun nyerna daging sapinuhna. Pikeun ngaleungitkeun produk ieu tina tuang. Naha aya daging dina tuang siang, samentawis daging beureum kedah aya dina diét anjeun sabisa-bisa, langkung saé leueur daging hayam. Ideu anu saé pikeun ngamimitian kadang-kadang puasa ti dinten daging, ngan ukur tuangeun pepelakan.
Jalma anu kalibet kana olahraga peryogi langkung protéin, tapi henteu ngan ukur "daging". Upami anjeun ngagaduhan modeu latihan anu teras-teras, tingkatkeun jumlah protéin, tapi ngan ukur ku ngorbankeun daging. Ngawangun sareng tumuh otot peryogi langkung protéin. Kalebet diét langkung seueur daging Turki, hayam, lauk, kekacang, sareng susu. 70 persén kabutuhan sapopoe protéin ngarencanakeun maot anjeun nalika tuang siang sareng ulah kaleuleuwihkeun lambung sareng daging beurat di sonten.