Sabaraha waktos barudak tiasa nyéépkeun payuneun layar?

Organisasi Kaséhatan Dunia parantos ngaluarkeun pedoman énggal pikeun waktos layar pikeun murangkalih sadaya umur. Pamadegan para ahli WHO nyaéta kieu: barudak di handapeun umur dua teu kudu ngahubungan telepon, tablet jeung alat sejenna pisan. Budak umur 2-4 taun diidinan nyéépkeun dina layar henteu langkung ti hiji jam sadinten.

Tip ieu konsisten sareng saran anu sateuacana diterbitkeun ku American Academy of Pediatrics (AAP). Upami kulawarga anjeun gaduh murangkalih anu langkung ageung, AAP nyarankeun ngembangkeun naon anu katelah Rencana Media Kulawarga. Ieu mangrupikeun sakumpulan aturan anu pas pikeun anjeun, dirancang pikeun ngawates "waktos layar" sareng ngagentos kagiatan digital ku hal-hal anu langkung pikaresepeun tapi henteu pikaresepeun pikeun dilakukeun.

Ku nyieun rencana kitu, anjeun bisa ngamimitian loba kabiasaan alus anyar. Ngadegkeun bobo, nambihan ulin sareng kréativitas kana rutinitas sapopoé anjeun, ngamimitian masak babarengan - sadaya kagiatan ieu bakal ngabantosan ngajaga hubungan émosional antara anjeun sareng murangkalih anjeun.

Dokter disada alarm

Kawajaran tina rekomendasi WHO di luhur sacara rutin dikonfirmasi ku panaliti ti belahan dunya. The Washington University School of Medicine nalungtik data tina survey 52 sukarelawan, kaasup barudak, rumaja, jeung déwasa. Tétéla yén dina jangka waktu urang, sawawa méakkeun rata-rata 6 satengah jam sapoé diuk, sarta rumaja - 8 jam. Dina waktos anu sami, 65% déwasa, 59% rumaja sareng 62% murangkalih nyéépkeun sahenteuna dua jam sadinten kalayan gadget dina pananganana.

Studi anu dilakukeun ku Perpustakaan Kedokteran Nasional AS sareng Yayasan Kulawarga Kaiser nunjukkeun yén barudak Amérika bakti 7-8 jam sadinten pikeun gadget, televisi sareng kaulinan komputer. Dokter prihatin yén aya sakedik kagiatan fisik dina kahirupan barudak - sareng gadget maénkeun peran dina carita ieu.

The American Heart Association ngaluarkeun pernyataan ngadesek kolotna pikeun ngurangan waktu layar pikeun barudak maranéhanana. Staf Asosiasi nyebutkeun yén gaya hirup ieu ngaronjatkeun likelihood keur kaleuwihan beurat atawa malah obese. Karyawan Universitas Montréal satuju sareng aranjeunna. Aranjeunna kapanggih yén ngaronjat indéks massa awak di barudak ieu pakait sareng aksés kaleuleuwihan ka televisi.

Panulis publikasi ilmiah sareng artikel disada alarem: aranjeunna nyarios yén budak prasekolah henteu cekap maén dina hawa seger. Samentara éta, lalampahan rutin ka alam, kaulinan outdoor ngaronjatkeun mood sareng kabiasaan, ngurangan tingkat stress, sarta nyumbang kana tumuwuhna kaahlian sosial. Panulis panilitian ngartos yén henteu sadayana ngagaduhan aksés kana rohangan anu nyaman sareng aman pikeun maén di luar. Aranjeunna nawiskeun alternatif pikeun kolotna: langkung sering angkat ka taman sareng murangkalih, ka tempat kaulinan umum, ngadaptarkeun aranjeunna di klub olahraga.

Tungtungna, panalungtik geus numbu kaleuwihan waktu layar jeung kasusah diajar. Panaliti di Universitas Alberta sareng Universitas Iowa mendakan yén ngagunakeun alat digital sering teuing sareng lami teuing tiasa nyababkeun kasusah konsentrasi sareng nengetan. Ieu hususna leres pikeun barudak preschool.

Panaliti sanésna, kalebet dua tulisan énggal anu diterbitkeun dina Journal of Research in Reading and Pediatrics, nyarios yén maca buku kertas langkung saé tibatan maca e-buku. Tétéla urang leuwih ngarti hiji karya lamun urang diajar dina formulir dicitak. Para ahli ngaku yén nonton TV sareng maén kaulinan dina telepon anjeun dina moderation henteu ngabahayakeun.

Teu aya anu ngabantah: gadget mangrupikeun bagian integral tina kahirupan urang. Sanajan kitu, aranjeunna sadayana yakin yén ngurangan jumlah waktu layar ngabalukarkeun ningkat kaséhatan fisik jeung méntal, kitu ogé strengthening beungkeut sosial, ngarangsang ngembangkeun intelektual jeung kreatif.

kabiasaan anyar

Ngurangan waktos layar pasti mangrupikeun léngkah anu penting (utamana tina naon anu urang terang ngeunaan akibat tina over-indulgence dina gadget). Nanging, masuk akal pikeun mendakan saloba-lobana kagiatan anu mangpaat anu moal ngantep anjeun bosen tanpa tablet sareng kaulinan komputer. Tangtu, eta sia leuwih pindah, leumpang dina hawa seger, komunikasi jeung babaturan jeung baraya.

Kagiatan kreatif, waktu sare saméméhna, istirahat, maca buku — éta naon baris mantuan boh anjeun jeung barudak pikeun «salamet» henteuna gadget. Ieu sababaraha tip pikeun ngabantosan rupa-rupa luang kulawarga tanpa nganggo gadget:

• Biasakeun nempatkeun telepon anjeun sareng mareuman TV salami tuangeun kulawarga. Hadé fokus kana komunikasi saling. Sareng anjeun ogé tiasa ngalibetkeun murangkalih dina masak sareng setting méja.
• Jieun waktu pikeun bacaan kulawarga. Anjeun tiasa milih buku sorangan - atanapi maca hiji hal ka budak. Terus ngabahas naon nu dibaca.
• Laksanakeun hal anu pikaresepeun babarengan: maén kaulinan dewan, ngadangukeun musik karesep anjeun, nyanyi, nari. Sacara umum, senang!
• Rencanana sababaraha hal anu pikaresepeun pikeun sabtu minggu anu anjeun badé angkat ka luar babarengan. Anjeun tiasa angkat ka taman, naék skuter, maén badminton di pakarangan.
• Jadikeun olahraga bagian tina kahirupan barudak anjeun ku ngondang maranéhna pikeun ngojay, beladiri, menari atawa yoga.
• Kéngingkeun kartu kulawarga di klub kabugaran pangcaketna sareng kunjunganana babarengan.
• Satuju kana iraha rék saré. Datang jeung ritual sore - kagiatan sepi nu ngamajukeun sare alus.

Anjeun ogé tiasa satuju yén sababaraha bagian tina apartemen janten zona dimana anjeun henteu nganggo gadget sareng alat anu sanés nganggo layar. Tapi sanajan barudak méakkeun waktu di hareup TV atawa komputer, éta hadé pikeun kolotna uninga naon program jeung pilem turunan maranéhanana anu lalajo, naon kaulinan maranéhna maén.

Ngobrol anak anjeun ngeunaan aturan kaamanan dina Web jeung ulah maranéh ngalalaworakeun kana fungsi kontrol parental - aya aplikasi husus sarta program anu bakal nulungan urang ngadalikeun jumlah waktu anak anjeun spends dina komputer atawa jeung telepon dina leungeun.

Ngeunaan panulis: Robert Myers mangrupikeun psikolog klinis anu damel sareng murangkalih sareng rumaja.