Entong kagoda leungit beurat gancang. Hasilna bakal lami-lami. Kilogram anu leungit direkrut dina tingkat anu dua kali. Hayu urang nyarios yén anjeun tiasa turun 1,5 kg atanapi langkung dina saminggu. Nanging, ieu bakal disababkeun ku leungitna cairan. Langkung saé kaleungitan beurat ku ngirangan toko lemak ku 400-800 g per minggu.
Aranjeunna nyarios yén dinten kadua diét sok panggampangna, sabab saeutik jalma anu salamet tiheula. Pas anjeun angkat diét, anjeun moal tiasa deui mikirkeun naon-naon salain ti tuangeun, sadaya pikiran ngan ukur fokus kana éta. Tapi teu nanaon, sabab ieu ngan ukur sababaraha-dinten (barina ogé, ieu anu panginten mayoritas)! Sareng 5-7-10 dinten sanggeusna, sagala anu néwak panon asup kana sungut. Bunderan ditutup.
Upami anjeun parantos milih taktik ieu, maka anjeun kedah terang: hasilna dina sababaraha kasus henteu diprediksi sareng ngakibatkeun (gangguan tuangeun, anu dicirikeun ku serangan-terusan binge dahar). Diét anu gancang sareng kaku sapertos kitu nyababkeun kakurangan gizi sareng ngahudangkeun napsu anu ageung, jalma hirup kalayan rasa lapar anu tetep. Lamun, dina kahayang anjeun leungit kaleuwihan beurat, Anjeun mutuskeun pikeun ngagunakeun hiji ubar ekstrim – puasa – pikir ngeunaan eta. Anjeunna biasana dipilih minangka sarana pikeun hiji tungtung dina perjuangan pulitik. Puasa ngakibatkeun deterioration umum dina kaayaan awak. Upami ieu mangrupikeun manifestasi pulitik jangka pondok, panginten tungtutan anjeun bakal dicumponan sareng anjeun bakal kaluar tina mogok lapar tanpa karugian khusus. Tapi, upami ieu mangrupikeun rencana diet anu dilaksanakeun tanpa perhatian kaméra televisi sareng komunitas dunya, anjeun aya dina kasulitan. Konstan suprési napsu ngabalukarkeun, kasakit saraf – panolakan dahareun, anjog ka parna sarta kadangkala irreversible leungitna beurat.
Naon anu kedah dilakukeun? Hilap ngeunaan ngukur bagian, ngitung kalori sareng ngan ukur tuangeun kaséhatan. Éta pikaboseneun. Éta nekenkeun psyche. Teu aya anu tahan nahan diri nyalira salami-lami. Hiji hal anu teu tiasa dibantah: perlu taat kana aturan mastikeun leungitna beurat, sareng pandangan positip kana parobihan anu lumangsung.
Kami béda, ku alatan éta, kabutuhan pikeun jumlah tuangeun pikeun unggal jalma béda - gumantung kana fisik, umur, jenis kelamin. Upami awéwé hoyong kaleungitan dugi ka 6 kg kaleuwihan beurat, maka anjeunna kedah taat kana diet sadidinten 1500 kcal, upami lalaki - maka 2500 kcal. Upami awéwé geulis ngarencanakeun berpisah sareng 12 kg atanapi langkung, maka dietna henteu kedah langkung ti 1000 kcal, sareng diet anu kaleungitan beurat awak henteu kedah langkung ti 1500 kcal. Angka ieu relatif. Saha anu terang awak anjeun langkung saé tibatan anjeun? Ngadangukeunana sareng nangtoskeun eusi kalori mana anu paling cocog pikeun anjeun, laksanakeun pangaluyuan anu diperyogikeun dumasarkeun kana padamelan anu dilakukeun, kagiatan fisik, suasana haté anjeun, komo cuaca.