Daptar eusi
Kumaha nungkulan kabebeng nalika kakandungan
Kabebahan nalika kakandungan mangrupikeun hiji kajadian anu leres-leres sadaya awéwé anu ngabandungan raray murangkalih. Aya katerangan médis pikeun ieu. Mimiti, di ibu hamil, tingkat hormon progesteron naék, sareng pangaruh santai dina otot peujit, ngalambatkeun ngalirkeun tuangeun. Bréh, rahim anu ngagedéan ogé nempatkeun tekanan dina peujit sareng nyusahkeun prosés nyerna. Kumaha carana nyanghareupan kabebetan nalika kakandungan supados henteu ngarugikeun kasihatan ibu hamil sareng orokna?
Nyababkeun kabebeng nalika kakandungan
Salah sahiji sabab médis paling umum tina kabebanan nalika kakandungan nyaéta jero diri tina peujit sareng rahim awéwé. Janten, ningkatna kagiatan motilitas peujit tiasa nyababkeun kontraksi rahim, anu dina gilirannana, tiasa memicu keguguran. Dina hal ieu, konstipasi mangrupikeun réaksi alami awak awéwé, tujuanana pikeun mayungan janin.
Kumaha nungkulan kabebeng nalika kakandungan?
Masalah émosional sareng psikologis ogé janten panyabab umum tina kabebeng dina ibu hamil. Setrés disababkeun ku kakandungan, tingkat hormon henteu stabil anu mangaruhan mood, bobo sareng karaharjaan sacara umum mangrupikeun panyabab penting anu ngaganggu prosés pencernaan. Salaku tambahan, seueur awéwé, nyobian mayungan budakna tina cilaka, nyobian ngalih sakedik mungkin, nyingkahan upaya fisik. Gaya hirup cicingeun sering nyababkeun kabebeng. Alesan sanés pikeun masalah hipu ieu nyaéta dehidrasi. Entong hilap yén calon ibu kedah nginum sahenteuna 1,5 liter mineral murni atanapi cai saring per dinten.
Naon bahaya konstipasi nalika kakandungan?
Sembelit mangrupikeun ancaman serius pikeun kaséhatan sanés ngan ukur ibu anu bakal diarepkeun, tapi ogé fétus, sabab nalika ngosongkeun, awak ngaleungitkeun zat anu ngabahayakeun sareng puing-puing tuangeun. Upami kosongkeun henteu teratur atanapi sesah, awak manusa mimiti kaserang mabok ringan. Salaku tambahan, sensasi pikaresepeun, nyeri tiasa muncul dina beuteung. Salaku tambahan, awéwé hamil ku kabebeng pasti bakal nyurung, sareng ieu henteu tiasa dilakukeun ku cara naon waé, sabab sering usaha tiasa ngangsonan kaluron sareng kalahiran murangkalih sateuacan tanggal tunduk. Janten kumaha nungkulan konstipasi nalika kakandungan supados henteu ngarugikeun kasihatan anjeun?
Kumaha nungkulan kabebeng nalika kakandungan?
Dina raraga ngaleutikan sembelit nalika kakandungan, anjeun henteu kedah ngalalaworakeun kana sababaraha aturan pencegahan. Nyaéta: nginum sagelas cai murni dina beuteung kosong unggal dinten, tuang sahenteuna 400 gram sayuran seger sareng buah unggal dinten, sareng henteu pernah malire dorongan najis, supados henteu nyababkeun najis dina usus. Diét saimbang ogé bakal ngabantosan nyegah kabebeng nalika kakandungan. Kedah tuang deui:
- kadaharan anu ngandung serat sayuran: muesli, oatmeal, sayuran atah - 250-300 gr
- bubuahan sareng buah garing: aprikot garing, prun, apel - sahenteuna 300-350 gr
- produk susu ferméntasi: kéju pondok, kefir, krim haseum
- daging langsing: hayam, kalkun, kelenci - 400 gr
Ieu sagemblengna perlu ngaluarkeun tina dahareun roti bodas, pisang, kol, legumes. Kadaharan protéin kedah dikonsumsi ngan isuk-isuk (daging, lauk), sareng magrib, langkung sering milih salad sayur, produk susu ferméntasi sareng kompos buah anu henteu amis (kaasup buah jeruk). Sarta ulah poho pikeun inuman sagelas cai 20 menit saméméh hidangan.
Upami anu nyababkeun konstipasi nyaéta panyakit kronis dina saluran pencernaan, sapertos gastritis atanapi cholecystitis, maka penting pisan pikeun konsultasi sareng dokter anjeun. Nginum obat nyalira henteu diperyogikeun, kumargi pangobatan dikontraindikasi dina merangan kabebeng nalika kakandungan. Hiji-hijina pengecualian nyaéta supositoria gliserin, tapi éta ngan ukur kedah dianggo saatos konsultasi ka dokter.