Daptar eusi
Dina usum semi, nalika kembangan tangkal sareng pepelakan, réaksi alérgi diperparah. Hal ieu ngajantenkeun kahirupan sesah pisan, kumargi manifestasi alergi duanana hampang - irung ngageleger, nyarek, sareng kompleks - edema, kantun, kaleungitan kakuatan. Aya katuangan anu tiasa ngagentoskeun alergi dina waktos taun ieu.
Sup sayuran
Sayuran mangrupikeun tuangeun anu pangsaéna kanggo didahar nalika alergi. Aranjeunna hypoallergenic dina hakna sorangan sareng ogé beunghar ku vitamin, mineral sareng nutrisi sanés. Sayuran nguatkeun sistim imun, anu peryogi kakuatan pikeun ngaleungitkeun alergen
Sup sayuran mangpaat pikeun penderita alergi. Uap panas muka saluran hidung, sareng sayuran ngagaduhan sipat nyegah histamin tina dileupaskeun sareng ngajantenkeun serangan énggal. Sayuran anu ngandung kandungan vitamin C anu langkung seueur mangfaat - bawang, wortel, tomat.
greens
Dina usum semi, dina diet jalma alérgi, anjeun kedah ngempelkeun sayuran héjo - sumber antioksidan, vitamin sareng mineral. Anu héjo tiasa ngabantosan ngirangan gejala sareng nyegah tina munculna jalma anu alergi hampang. Héjo hususna kapaké pikeun rhinitis alérgi, batuk sareng bengkak panon.
Héjo kedah didahar seger atanapi asak ku pangubaran panas gancang - dikocok. Janten éta bakal nguntungkeun maksimal.
Téh
Teh panas ogé épéktip dina merangan alergi. Kukus bakal ngabantosan mukus tina saluran irung sareng ngagentoskeun kondisina. Disarankeun pikeun nambihan irisan jeruk nipis seger kana téh, anu ngahalangan sékrési histamin. Ogé, téh ngandung polifenol anu ningkatkeun imunitas.
buah
Salila panyakit alergi, anjeun henteu kedah tuang sadayana buah dina urutan. Tapi anu diidinan tiasa ningkatkeun kaséhatan sacara signifikan. Ieu cau, nanas sareng buah beri, langkung saé henteu beureum. Buah ieu mangrupikeun sumber antioksidan anu nguatkeun sistim imun sareng flavonoid anu ngalawan alergi. Anana, berkat énzim bromelain, ngagentos iritasi, sareng quercetin anu aya dina buah beri nyegah pelepasan histamin.
Lauk salmon
Lauk ieu ngandung sajumlah ageung asam lemak polyunsaturated omega-3, anu nguatkeun sistim imun, normalisasi fungsi jantung sareng saluran getih sareng ngabantosan awak ngalawan alergi.
kacangan
Kacangan ogé ngandung asam lemak omega-3 anu séhat. Ieu mangrupikeun jajanan anu saé diantara anu tuang, anu nguatkeun sistim imun sareng ngirangan peradangan. Hiji-hijina hal nyaéta - upami anjeun alérgi kana kacang, maka, tangtosna, éta bahaya pikeun tuangeun.