Ngalawan obesitas: robih kabiasaan!
Dina diet saimbang, sadaya kadaharan boga tempatna! Idéntifikasi awal anu dibarengan ku paripolah anyar, ngeunaan diet sareng gaya hirup, sering cekap pikeun ngatasi masalah sateuacan janten "kanggo anu hadé".
Pikeun ngalawan obesitas, keterlibatan sakabeh kulawarga penting! Utamana saprak sajarah kulawarga teu bisa neglected: Résiko obesitas budak leutik dikalikeun ku 3 upami salah sahiji kolotna obese, ku 6 nalika duanana ... Leuwih ti éta, spesialis keukeuh kana pentingna hidangan kulawarga dina pencegahan obesitas. Atikan dahareun ogé dimimitian dina tabel kulawarga! Teu kawas Amérika Serikat, dimana barudak di handapeun dua geus boga kabiasaan dahar goréng kolotna: contona, French fries aya dina menu unggal poé pikeun 9% orok umur 9 nepi ka 11 bulan jeung 21% ti 19-24 bulan. Hiji conto anu teu kedah diturutan…
Refleks anti beurat anu saé
Solusi pikeun nyegah gain beurat nyaéta basajan jeung common sense: terstruktur jeung saimbang hidangan, variatif ménu, slow mamah, ngawas dahareun dikonsumsi, kasadaran komposisi dahareun. Bari tumut kana akun rasa anak, tapi tanpa méré dina sagala kahayang na! Kolot sareng nini ogé kedah diajar nyerah "permen ganjaran" salaku tanda cinta atanapi kanyamanan. Jeung éta, tanpa ngarasa kaliru!
usaha saeutik panungtungan: kagiatan fisik. 20 atanapi 25 menit per dinten dikhususkeun pikeun kagiatan fisik anu sedeng dugi ka rigorous. Nanging, sateuacan umur tilu taun, sareng dumasar kana saran anu dikuatkeun, kalolobaan murangkalih kedah gaduh sahenteuna 60 menit kagiatan fisik sedeng dugi ka kuat per dinten… Baca artikel kami ngeunaan olahraga orok.
Bersepeda, lumpat, ulin di kebon, pondokna, janten kabiasaan gerak tibatan "kepompong" ...
"Sarengan, hayu urang nyegah obesitas budak leutik"
Dibuka dina Januari 2004, kampanye ieu (Epode) merhatikeun sapuluh kota di Perancis, sapuluh taun sanggeus percobaan pilot dimimitian (jeung suksés!) Dina 1992 di kota Fleurbaix-Laventie. Tujuanana: pikeun ngaleungitkeun obesitas budak dina 5 taun, luyu jeung rekomendasi Program Gizi Kaséhatan Nasional (PNNS). Rusiah sukses: involvement di sakola jeung balai kota. Jeung, dina program: barudak ditimbang jeung diukur unggal taun, kapanggihna pangan anyar, playgrounds dipasangan kaluar pikeun ngamajukeun aktivitas fisik, bayem jeung lauk sok dina menu jeung katerangan gizi saeutik, panyorot unggal bulan hiji preferably musiman jeung kadaharan sourced lokal. . Upami pangalaman éta konklusif, kampanye Epode bakal diperpanjang ka kota-kota sanés dina 2009.
Réaksi téh urgent!
Teu dicandak dina waktosna, kaleuwihan beurat ieu kamungkinan bakal parah sareng janten cacad nyata anu akibatna pikeun kaséhatan moal lami datang: kasusah sosial (komentar anu kadang pikasieuneun ti babaturan waktos maén), masalah orthopedic (suku datar, sering sprains…), jeung saterusna, engapan (asma, sweats peuting, snoring…), tekanan darah, tapi di luhur sadaya diabetes, kasakit cardiovascular,…. Henteu disebatkeun yén obesitas nyababkeun panurunan anu nyata dina harepan hirup, langkung-langkung sabab masalah beurat penting sareng kajantenan awal ...
Janten éta terserah urang, déwasa, pikeun mulangkeun katengtreman anu tangtu sareng budak leutik ngeunaan tuangeun pikeun ngajamin aranjeunna kaséhatan "beusi" sareng savoir-vivre penting pikeun karaharjaan. Kusabab éta pikeun kahirupan!