Daptar eusi
Upami anjeun pikir anjeun nginum cai anu cekap sareng cairan sanés, sareng anjeun henteu kedah ngitung jumlah gelas anu anjeun nginum per dinten, teras pariksa tanda-tanda ieu. Upami anjeun teu acan gaduh aranjeunna, sadayana aya dina urutan. Tapi gaduh sahenteuna salah sahijina kedah masihan anjeun alesan pikeun mikir ngeunaan ningkatkeun jumlah cairan anu anjeun inuman.
Tanda 1 - kacapean gancang
Pikeun ngimbangan kakurangan cairan, awak, nalika kakurangan, ngahubungkeun sadaya cairan anu mungkin - limfa, getih, naha éta henteu cekap oksigén dugi ka otak. Lantaran kitu drowsiness, létoy, kacapean gancang sarta depresi mood.
Tanda 2 - busung lapar
Lamun awak lacks hal, éta nyoba nyimpen nepi cadangan - jadi gajih, elemen penting, atawa cai. Sareng bareuh ogé nunjukkeun yén awak henteu hoyong pisah sareng cai - kumaha upami anu salajengna moal lami?
Tanda 3 - Ngalambatkeun Pencernaan
Cai sampurna "mimitian" nyerna, nyepetkeun métabolisme, ningkatkeun jumlah jus lambung anu disékrésikeun nalika nyerna dahareun. Upami anjeun sering ngalaman nyeri, kembung, masalah peujit, sigana anjeun henteu cekap cai.
Tanda 4 - kaleuwihan beurat
Salian kanyataan yén nalika aya kakurangan cai, métabolisme sangsara, sarta kaleuwihan sampurna dipikagaduh dina inohong anjeun, tambah busung lapar, nu nambihan beurat, otak ogé salah maca sinyal. Anjeunna confuses haus jeung lapar sarta ngabalukarkeun anjeun teu botol cai, tapi kana kulkas.
Tanda 5 - tekanan surges
Lamun teu cukup cairan dina awak, getih jadi kurang cairan, kentel, nu ngajadikeun hésé ngiderkeun. Ieu langsung ngabalukarkeun masalah tekanan darah, sarta ogé ngaronjatkeun risiko thrombosis, panyakit jantung pakait sareng wirahma.
Tanda 6 - nyeri sendi
Pikeun nyegah sendi saling gosok, cairan antara kartilage ogé peryogi seueur cai. Upami anjeun latihan, ningkatkeun asupan cairan anjeun nalika jumlah gerakan gabungan ningkat sacara dramatis.
Janten séhat!