Kumaha carana diajar ngahargaan diri

Satuju: lamun urang teu bogoh jeung teu ngahargaan diri, teras, willy-nilly, urang ngawitan ngalepatkeun batur keur nyeri nu urang ngalaman, sarta salaku hasilna, urang nungkulan amarah, frustasi jeung depresi.

Tapi naon hartina ngahargaan diri? Abdi resep definisi anu dipasihkeun ku Katie ngora: "Éta hartosna nampi diri anjeun saha anjeun sareng ngahampura diri anjeun pikeun kasalahan anu anjeun lakukeun. Teu gampang pikeun ngahontal ieu. Tapi lamun antukna bisa leumpang nepi ka eunteung, kasampak di diri anjeun, seuri jeung ngomong, "Kuring jalma alus!" “Éta rarasaan anu saé pisan!”

Anjeunna leres: harga diri anu séhat dumasar kana kamampuan ningali diri anjeun dina cara anu positif. Di dieu aya tujuh prinsip pikeun mantuan Anjeun ngarasa leuwih alus ngeunaan diri.

1. Gambar diri anjeun henteu kedah gumantung kana penilaian batur

Seueur urang ngabentuk gambar diri urang dumasar kana naon anu dicarioskeun ku batur. Ieu ngakibatkeun ngembangkeun gumantungna nyata - hiji jalma teu bisa ngarasa normal tanpa approving assessments.

Jalma-jalma kitu sigana nyarios, "Punten bogoh ka abdi, teras abdi tiasa bogoh ka diri sorangan. Tarima kuring, teras kuring tiasa nampi diri kuring. ” Aranjeunna bakal salawasna kakurangan harga diri, sabab teu tiasa ngabebaskeun diri tina pangaruh jalma sanés.

2. Ulah ngomong goréng ngeunaan diri

Kasalahan sareng kalemahan anjeun henteu ngahartikeun anjeun salaku jalma. Beuki anjeun ngomong ka diri: "Kuring pecundang, teu saurang ogé mikanyaah kuring, hate sorangan!" — beuki percaya kana ieu kecap. Sabalikna, langkung sering anjeun nyarios: "Kuring pantes cinta sareng hormat," beuki anjeun mimiti ngarasa pantes pikeun jalma ieu.

Coba pikir langkung sering ngeunaan kaunggulan anjeun, ngeunaan naon anu anjeun tiasa masihan ka batur.

3. Ulah ngantep batur ngabejaan Anjeun naon nu kudu jeung jadi.

Ieu lain ngeunaan sombong «kapentingan kuring luhureun sakabeh», tapi ngeunaan teu letting batur ngabejaan Anjeun kumaha mikir jeung naon nu kudu. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kedah terang diri anjeun: kaunggulan sareng kalemahan anjeun, émosi sareng aspirasi.

Ulah nyaluyukeun kana kahayang jeung sarat batur, ulah nyoba ngarobah ngan pikeun nyugemakeun batur. Kalakuan ieu teu aya hubunganana sareng harga diri.

4. Janten leres kana prinsip moral anjeun

Seueur anu henteu ngahormatan dirina sorangan sabab pernah ngalakukeun kalakuan anu teu pantes sareng ngalanggar prinsip moral. Aya paribasa anu hadé ngeunaan ieu: "Upami anjeun mimiti mikirkeun diri anu langkung saé, maka anjeun bakal langkung saé. Sareng langkung saé anjeun ngalakukeun, langkung saé anjeun bakal mikirkeun diri anjeun." Sareng ieu leres.

Nya kitu, sabalikna oge bener. Pikir goréng ngeunaan diri anjeun - sareng kalakuanana sasuai.

5. Diajar ngadalikeun émosi

Harga diri nunjukkeun yén urang terang kumaha carana ngatur émosi supados henteu ngarugikeun diri sareng batur. Lamun uncontrollably némbongkeun amarah atawa ambek-ambekan, mangka anjeun nempatkeun diri dina posisi kagok, sarta kamungkinan ngancurkeun hubungan jeung batur, sarta ieu inevitably ngurangan harga diri anjeun.

6. Ngalegaan horizons Anjeun

Tingali sabudeureun: loba jalma hirup di dunya leutik maranéhanana, percanten yén teu saurang ogé butuh pikiran jeung pangaweruh maranéhanana. Aranjeunna nganggap dirina sempit-pikiran sareng langkung milih cicingeun. Kumaha anjeun pikir anjeun nyaéta kumaha anjeun kalakuan. Aturan ieu salawasna jalan.

Coba diversify kapentingan anjeun, diajar hal anyar. Ku deepening pangaweruh anjeun ngeunaan dunya, anjeun ngamekarkeun kamampuh pamikiran anjeun sarta jadi hiji conversationalist metot pikeun rupa-rupa jalma.

Kahirupan pinuh ku kemungkinan - ngajalajah aranjeunna!

7. Tanggung jawab hirup anjeun

Masing-masing urang gaduh ideu sorangan ngeunaan naon anu pas pikeun urang, tapi urang henteu salawasna nuturkeun ieu. Mimitian leutik: eureun overeating, pindah ka dahareun sehat, inuman leuwih cai. Kuring ngajamin yén sanajan usaha leutik ieu pasti bakal ningkatkeun harga diri anjeun.