Daptar eusi
Kumaha carana leungit beurat saatos kakandungan: video
Saatos ngalahirkeun, awéwé ngagaduhan seueur masalah anu pakait sanés ngan ukur pikeun miara murangkalih, tapi ogé ku wangsalna pikaresepeun tokoh. Tanda regang, kaleuwihan beurat, kaleungitan élastisitas payu - sadaya masalah ieu kedah dibahas, sareng gancangna langkung saé.
Kumaha carana ngirangan beurat saatos kakandungan
Kumaha carana ngirangan beurat saatos ngalahirkeun sareng nyabut beuteung
Hese henteu nambahan beurat nalika kakandungan. Ngurus pangwangunan janin anu leres, awéwé awas ngawaskeun tuangeun sareng nyéépkeun jumlah kalori anu cukup ageung, salaku hasilna, saatos ngalahirkeun, nalika beurat anak, plasénta, cairan amniotik henteu diperhatoskeun deui , sababaraha pon tambahan masih tetep. Anjeun kedah ngaleungitkeun aranjeunna sanés, tapi laun. Mimiti, leungitna beurat anu drastis tiasa nyababkeun tanda régang dina awak. Kadua, diét anu ketat nalika nyusuan kirang pikeun kuantitas sareng kualitas susu ibu.
Cara anu pangsaéna pikeun ngirangan beurat sareng ngabersihkeun beuteung saatos ngalahirkeun nyaéta nyandak pendekatan anu holistik. Mimiti, pilih diet anu bakal ngabantosan anjeun ngirangan beurat tanpa mangaruhan kualitas susu. Pilihan anu pangsaéna nyaéta daging langsing sareng lauk, kadaharan ti laut, sayuran seger sareng buah. Simpen itungan kalori supados henteu tuang teuing.
Upami, saatos kakandungan, anjeun ngagaduhan masalah ageung kusabab kaleuwihan beurat, anjeun kedah ngahubungi ahli gizi. Anjeunna bakal ngabantosan anjeun ngadamel menu sadidinten anu kapaké pikeun anak sareng tokohna.
Nutrisi anu pas kedah dilengkepan ku kagiatan fisik. Henteu disarankeun pikeun ngamimitian latihan sengit langsung. Pilih aérobik ringan, jalan pondok, yoga, pilates. Olahraga salami 10-20 menit unggal dinten pikeun ngahontal hasil. Upami anjeun henteu gaduh waktos cekap, mésér "pembantunya" - prosesor tuangeun, juicer, multicooker. Ieu bakal ngabantosan anjeun kirang nyéépkeun waktos kanggo nyiapkeun tuangeun sareng langkung seueur waktos pikeun nyalira. Pilihan sanésna nyaéta mésér simulator anu tiasa anjeun anggo nalika ngurus budak anjeun.
Supados henteu ngan ukur pikeun ngégél sakumna inohong, tapi ogé pikeun gancang ngaleungitkeun lambung, disarankeun pikeun ngawasa napas ku diafragma, teras mimiti laun-laun ngompa pencét sareng ngalipet anu jero, sareng antukna ngalih kana latihan anu langkung rumit. Téhnik ieu, digabungkeun sareng nutrisi anu pas, bakal gancang masihan hasilna.
Perawatan kosmétik sareng salon
Entong mopohokeun kosmétik sareng prosedur anu khusus anu bakal ngabantosan anjeun pikeun méréskeun masalah mulangkeun inohong anjeun saatos ngalahirkeun. Tangtosna, kami henteu nyarioskeun bedah plastik. Pilihan anu saé pikeun ngagunakeun scrub awak, kalebet krim anti-sélulit anu ngabentuk bentukna, gél anu mulangkeun élastisitas kulit, sareng topéng.
Mésér produk kualitas anu bakal ngabantosan anjeun ngahontal hasil anu saé dina waktos anu pondok
Upami anjeun gaduh kasempetan, mimitian nganjang salon kecantikan. Topeng propésional, pijet vakum, bungkus awak bakal ngabantosan anjeun kéngingkeun kageulisan sosok anjeun. Anjeun tiasa ogé ngagunakeun pangobatan anu dirarancang pikeun merangan tanda régang sareng selulit upami anjeun ngalaman masalah sapertos kieu saatos ngalahirkeun. Disarankeun ogé pikeun masihan karesep kana pijet khusus pikeun ngabantosan merangan kaleuwihan beurat. Perlakuan ultrasonik ogé tiasa dianggo. Pamakéan perawatan salon dina kombinasi nutrisi sareng latihan anu leres bakal masihan hasil anu saé.
Anjeun tiasa ngadatangan salon kecantikan saminggu sakali, salami waktos nganggo kosmétik pikeun mulangkeun kaéndahan tokoh. Dina waktos anu sasarengan, cobian nyéépkeun seueur waktos dina kagiatan fisik: leumpang sareng orok anjeun langkung sering, leumpang langkung seueur, naék tangga tanpa nganggo lift.
Kumaha carana ngadamel dada anjeun éndah saatos ngalahirkeun
Kalayan nutrisi sareng latihan anu leres, anjeun tiasa ipiskeun pingping sareng mulangkeun imbit sareng pinggul kana bentuk anu saé. Ku payu, kaayaan langkung rumit: saatos ngalahirkeun sareng nyusu, éta sering tunduh, sareng awak henteu pikaresepeun sapertos biasa. Nanging, masalah ieu ogé tiasa direngsekeun.
Entong nyerah nyusuan: hatur nuhun, éta payudara diredaskeun tina susu dina waktosna, sagging kirang, sareng restorasi jaringan adiposa langkung intensif
Ogé nganggo kosmétik khusus anu dirancang pikeun kulit payudara anu hipu.
Nganggo kutang kalayan cangkir anu tiasa dicabut. Ieu bakal ngabantosan tuangeun orok tanpa ngaluarkeun kutang, sareng ogé bakal nyumbang kana wangsalna bentuk payudara anu saé sareng nyegah munculna tanda manteng. Masihan urut payudara anu lembut unggal dua dinten. Anjeun tiasa nganggo scrub atanapi és kubus pikeun ieu. Pancuran kontras henteu kurang gunana: éta ngabantuan pikeun mulangkeun kageulisan dina inohong, sareng élastisitas dina kulit.
Ngadamel topéng atanapi komprési unggal 2-3 dinten. Pilihan anu paling gampang nyaéta nempatkeun irisan bonténg dina dada anjeun sareng ngantepkeun 10-15 menit. Anjeun ogé tiasa nyiapkeun dekok tina chamomile atanapi rose hips, tiis, saring, soak anduk bersih di jerona teras lebet kana dada anjeun salami 15-20 menit, teras bilas kulit anjeun nganggo cai tiis sareng nganggo krim khusus kanggo mulangkeun payudara élastisitas.
Pikeun tanda awal buburuh, baca tulisan salajengna.