Sateuacan dinten anu paling penting dina kahirupan anjeun, unggal mojang hoyong katingali sahadéna! Seringna, gugup sateuacan acara penting ieu nyababkeun setrés macét. Maka inci tambahan anu nyegah pakéan tina kancing nepi. Diét éksprési ieu bakal ngabantosan anjeun dina bentuk sareng katingali ngagumkeun dina dinten kawinan!
Pra-kawinan diet rendah kalori
Éta dirarancang salami 3 dinten:
poé 1- nginum 2 gelas cai haneut dina beuteung kosong. Pikeun sarapan, inuman sagelas susu skimmed jeung hiji séndok koko unsweetened jeung madu. Snack munggaran nyaéta jeruk bali. Pikeun dahar beurang, dahar 200 gram dada hayam pindang jeung 300 gram sayuran seger. Pikeun snack kadua, inuman sagelas low-lemak yogurt unsweetened atanapi kefir. Pikeun dinner, inuman hiji kaldu sayuran ditambah bawang tumis.
Dinten 2-2 grapefruits atanapi susu sareng koko sareng madu diidinan kanggo sarapan. Pikeun tuang siang, tuang kaldu sayuran sareng sagelas yogurt. Sareng kanggo tuang-200 gram daging hayam gajih rendah pindang atanapi lauk, ditambah sayuran seger.
dinten 3- mimitian ku cai dina hiji burih kosong sarta skip sarapan. Pikeun tuang siang, tuang 300-400 gram kéju pondok rendah lemak sareng sagelas kefir rendah lemak. Pikeun dinner, nyiapkeun daging lean atawa sayuran seger.
Diét pra-kawinan pikeun burih rata
Pikeun ngirangan beuteung sateuacan kawinan, anjeun kedah nyaluyukeun tuangeun supados henteu aya produk anu lebet kana awak anjeun anu bakal ngakibatkeun akibat négatip - kembung, fermentasi, nyeri, kabebeng, atanapi kembung.
Naon anu abdi tiasa tuang? Sayuran, hayam, kalkun, protéin hayam, bawang bodas, produk susu low-lemak, daging lean, bungbuahan, berries, loba cai, teas herbal.
Anjeun tiasa, tapi dina jumlah leutik: olives, minyak zaitun, alpukat, almond, kacang, rempah, madu, buah jeung sayur juices, kopi, krim haseum, mentega, kéju, saos.
Anjeun kedah leres-leres ngaluarkeun daging gajih, kéju biru, kadaharan gancang, pastry, alkohol, sareng manisan.
Cegah katuangan asin, goreng, sareng lada. Entong tuang sayuran anu nyababkeun kembung: kacang-kacangan, kol, bawang, entong nginum minuman bergas.
Inuman decoctions tina bumbu nyepetkeun nyerna jeung ngagentos flatulence: chamomile, mint, lemon balm, fennel.