Bungbuahan garing disarankeun pikeun ngagentoskeun tuangeun kanggo saha waé anu ningali kaleuwihan beurat. Komo éta, éta kawates sabab buah-buahan garing ngandung seueur gula sareng seueur kalori kanggo nutrisi diet. Tapi buah garing, dibandingkeun sareng pastry sareng manisan tradisional, ngagaduhan seueur kaunggulan, salah sahijina nyaéta sajumlah serat.
Fruktosa, anu dikandung dina buah garing, gampang nyerep. Dina usum salju, buah garing mangrupikeun pangrojong pikeun kekebalan, pencernaan, sareng sumber vitamin sareng nutrisi.
Naon buah garing?
Buah-buahan garing digaringkeun dina sababaraha cara sareng diolah dina sababaraha cara sateuacan garing. Sababaraha garing sadayana; aya anu tos diberesihan tina siki sareng potong alit atanapi irisan. Éta garing dina panonpoé atanapi dryers khusus, kadang dirawat kalayan pengawet. Sadaya ieu kagambar dina harga, ogé dina kahirupan rak, juiciness, sareng penampilan.
Naon buah garing anu tiasa anjeun perhatoskeun
Aprikot garingbuah -apricot beunghar ku vitamin C sareng A, kalium, sareng kalsium. Aprikot garing disarankeun pikeun anu kaserang panyakit jantung, gangguan peujit sareng kedah meresihan awak tina racun. Aprikot garing ogé ngirangan tingkat koléstérol dina getih, nganormalkeun sistem hormonal.
Pir nyaéta penstabil anu hadé pikeun motilitas peujit, ogé ngabantosan ngabersihan awak racun.
Alpuket ngandung karoten, kalsium, sareng kalium, sareng panggunaan na normalisasi karya jantung. Aprikot ogé diresepkeun salaku ubar pencegahan anu ngajaga tina kanker.
kismis ngandung seueur boron sareng pencegahan osteoporosis, kusabab kurangna boron dina awak, kalsium ogé henteu nyerep. Ogé, kismis beunghar kalium, mangan, sareng magnésium; aranjeunna tiasa nyucikeun paru-paru, nguatkeun jantung sareng sistem saraf, ngabantosan déprési sareng wanda goréng.
kaping mangrupikeun sumber vitamin E sareng kelompok B. Pamakéan kurma mangpaat nalika kakandungan, shock saraf, kalaparan oksigén otak pikeun nyegah osteoporosis. Tanggal ogé ngagaduhan pangaruh antipiretik.
plums normalize karya saluran cerna jeung peujit, anu dipaké dina pengobatan ati jeung ginjal, hipertensi, gangguan visual.
Figs ogé produk pencegahan kanker. Éta ngabantosan panyakit bronchi sareng kelenjar tiroid, jantung, sareng nyerna.
Contraindications
Pikeun tingkat obesitas naon waé, buah garing anu kalori tinggi dilarang, sareng jalma anu ngagaduhan diabetes kusabab konsentrasi gula anu tinggi dilarang.
Entong nganggo bubuahan garing nalika ngagegedekeun panyakit burih kronis - gastritis sareng borok, ogé réaksi alérgi kana buah.
Kumaha cara milih sareng nyimpen buah garing
Perhatoskeun éta buah-buahan anu garing, bahan baku pikeun anu teu kedah diangkut ti kajauhan, atanapi ngalacak musiman tina buah-buahan anu tina buah-buahan garing disiapkeun. Entong nyandak lemes teuing atanapi keras teuing; anjeun tiasa ngalanggar kaayaan pikeun ngumpulkeun sareng ngeringkeun bungbuahan.
Saatos pameseran, pastikeun ngumbah bungbuahan anu garing nganggo cai haneut, sanaos éta dikemas sareng katingali bersih pisan - ku cara ieu, anjeun bakal ngajagi diri tina bahan kimia.
Mastikeun yén buah henteu terang teuing; warnana kedah caket kana buah aslina. Éta ogé henteu kedah hurung-sapertos buah dicampurkeun sareng minyak pikeun dijual anu nguntungkeun.
Upami anjeun mésér buah garing ku beurat, maka dina panangan anjeun, nalika anjeun meres sakeupeul, éta henteu kedah nempel.
Buah garing disimpen dugi ka sataun di tempat anu poek, berventilasi, sareng garing, dina suhu nepi ka 10 derajat.